豆腐レシピ

夜中の雷で眠れなくなったらしい夫が隣でスマホ見たりしているのが気になり 共に寝不足になっている私です おはようございます。さやです。 不思議な事に、夫はそのまま気付けば寝てたんですが 起こされた私はそこからしばらく眠れず・・・ 夜って余計な事を考えがちですよね(^_^;) 暗くなってから考え事をするとよくないので、出来るだけ夜にちゃんと眠れる努力をしているのですが。 それでも、眠れなくなってしまう事はあります。 正直、ちょっと先の事でプチストレスが待っていて それを考えるだけで今からストレスなもので（苦笑） その事でイライラし始めてしんどい夜となってしまいました・・・ それでも、ポケスリは「ぐ…

【この記事には広告リンクが含まれます。】 以前インスタで、豆腐と卵でレンジでお好み焼きを作るレシピを見て以来、レンジお好み焼きにハマって色々アレンジしています。 dustarna.hatenablog.com 最初はインスタのレシピ通り、絹豆腐150gと卵1個で。 それから、200gの絹豆腐と卵2個で2人前のお好み焼きを、トースター仕上げで作ってました。 それだとちょっと量が足りなくて、今日は1人前の倍量の豆腐300g、大きいグラタン皿で2人前作ってみました。 最初に見たネギだけのお好み焼きでも美味しかったのですが。 やっぱり色々入れたほうが美味しいし満腹感もあるので、長芋、納豆、チーズを入れ…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【塩麹で豆苗と豆腐の卵とじ】のレシピです。 毛穴レスを目指すためには、新陳代謝を活発にするための栄養素、ビタミンB2やビタミンB6を特に意識して摂ることがおすすめ。 ◆卵と豆苗と豆苗で肌の新陳代謝を促すビタミンB2を補給 ◆卵と豆腐で皮ふの源・たんぱく質を補給 ◆豆苗で皮ふの健康を維持する働きのあるβ-カロテンを補う がポイントです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいで…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 ティファニーで朝食を🥐 ならぬ、 美肌レシピで定食を🍳 『銀鮭入り豆腐ステーキ』がメインディッシュの美肌定食です。 ◆豆腐、卵、銀鮭でたんぱく質を補給 ◆鮭で強い抗酸化作用のあるアスタキサンチンを補給 ◆まいたけで食物繊維をプラス がポイントです。 テーマは、簡単に、手軽に。 健康＝美肌。 皆さまの日々の健康にお役立ていただければ幸いです。 いつものレシピをちょっと丁寧に。 より活用しやすい✨ そんなふうに綴ってます。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます…

コレステロール 健康診査で血圧と共に指摘されたのが コレステロール値が高いこと。 乳製品や動物性脂質を制限しましょうということです。 薬はまだ飲んでいないのですが、 1ヶ月乳製品（ヨーグルト）をやめて、 血液検査を受けることになっています。 豆乳だけのヨーグルトはおいしくなくて、 豆乳を半分にしたヨーグルトを少量食べることにしています。 豆腐製品 タンパク質としては豆腐や納豆など 豆製品を取るといいと考え最近の朝食の定番、 豆腐の煮込みです。 これで二人分 村上祥子さんの電子レンジ調理器が大活躍。 木綿豆腐 １丁に濃縮つゆで味付けします。 入れるのは冷蔵庫にあるもの ・ちくわ ・油揚げ（刻んで…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【かぼちゃの味噌寒天寄せ】のレシピです。 くすみ肌を改善して透明感のある肌を手に入れるには、血行を促す鉄やビタミンEを意識して摂るのがおすすめ。 ◆かぼちゃは血行改善ビタミンEが豊富 ◆胡麻でアントシアニンをちょい足し ◆寒天で食物繊維UP がポイントです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 『かぼちゃの味噌寒天寄せ』のレシピ 材料 作り方 レシピについて こちら…

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 毎回このブログでは、お料理は簡単にできるものをご紹介していますが、今回はちょっと手間がかかります…。 刺激のない、素材が生きる優しい味。なのに凄く美味しい！そんなロールキャベツをご紹介します。 ● 手間はかかるけど余計なものが入っていない、素材が生きる味。幼稚園児やご高齢者まで、幅広い年齢層にうける「豆腐入りロールキャベツ」レシピです。 滋養があって美味しいレシピは「給食」から拝借 豆腐入りロールキャベツ・レシピ 材料を用意する 野菜と豆腐の下処理をして…