家族会議 母:「今日はあったかいものが食べたいわ。根菜でほっとしたい感じ。」 娘:「白菜とかかぶが優しい味で好き。野菜もたっぷりほしいな。」 父:「ごぼうで食物繊維をしっかり取りたい。たんぱく質もバランスよく。」 息子:「甘辛い味だとごはん進むやつだよね? 柔らかい肉だと嬉しい!」 決定した献立 主菜:豚こま肉とごぼうのしぐれ煮 難易度:★★☆(ふつう) 調理時間目安:20分 カロリー目安:約330kcal 栄養目安:たんぱく質・食物繊維・鉄分 副菜①:白菜とツナのさっと煮 難易度:★☆☆(かんたん) 調理時間目安:8〜10分 カロリー目安:約120kcal 栄養目安:ビタミンC・たんぱく質 …