賢者の食卓

お世話になっております💕 bubuhikotanです🎵 ご来訪ありがとうございます✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡ 賢者の食卓 ダブルサポート 使ってみたよ😊 ⇩成分についてやメカニズムなど詳しくはコチラ⇩ www.otsuka.co.jp 大塚製薬のキャンペーンに参加中大塚製薬のキャンペーンに参加中[PR] 賢者の食卓 ダブルサポートについて 使ってみた感想 賢者の食卓 ダブルサポートについて 無味無臭の粉末タイプで どんな飲み物にも溶けやすく味を変えずにいただけるので 食事のシーンを選びません。 6g×9包・680円(税込み) ※メーカー希望小売価格です。 使ってみた感想 www.youtub…

過食、過食嘔吐がどうしても我慢できない、我慢できなかった… そんな時に私が頼っていたお助けアイテム。 食べ過ぎないことが一番だけど、ストレスのはけ口の代替案がないから手を出してしまう。 そんな時の応急処置。 私の場合は以下のようなものを愛用していました。 （相性や効果は人それぞれだと思いますので、あくまで参考としてご覧いただけますと幸いです。） 食べる前 ～脂肪の吸収を和らげる～ 食物繊維（難消化性デキストリン）の入ったドリンクやそのままの粉末。 過食したい時はどうしても脂っこいものを欲しがちなので、脂肪の吸収を和らげるために。 [トクホ] ヘルシア緑茶 うまみ贅沢仕立て ラベルレス 500m…

朝ごはん( ^ω^ ) pic.twitter.com/3EAKhRy8Mg — たかの朱美 (@gohan_takano) 2023年11月9日 晩ごはん( ^ω^ )炊き立ての新米は美味しいなあ😋 pic.twitter.com/lPMdvzP7LP — たかの朱美 (@gohan_takano) 2023年11月10日 14時頃ごはん食べに来たチョコ氏(=^x^=) pic.twitter.com/N8r4wy5eud — たかの朱美 (@gohan_takano) 2023年11月10日 冷蔵庫で硬くなってた草餅を水に潜らせてトースターで焼いて食らう。旨し😊 pic.twitter.c…

いよいよ子宮筋腫の手術の日程を決めた日、医師からの説明のあとに看護師さんからの手術にむけての説明もありました。

・前日。 １２００：焼き鳥＋ピーマン＋すこやか茶（賢者✕２）。レンチンピーマンをかじりながら焼き鳥を食うなど。しかしピーマンのタネまで食うとなるとタレの方の焼き鳥がもうちょっと欲しいところではあるな。なんにせよ焼き鳥の日もピーマンはいけそう。 １６００：うまかっちゃんもどき（賢者✕２）＋焼き豚＋コーヒーゼリー。うまかっちゃんもどきは０麺もあるので食物繊維の量がだいぶ多いな。なんなら賢者の食卓は不要まであるが、まぁ入れても味に影響はなさげだったので今週いっぱいは続けよう。 １６３０：パワーナップを試みた。うまくはいかなかったが休息モードにはなれた気がする。 １７００：ミックスナッツ✕２。 ２１０…

・前日。 １０３０：ミックスナッツ✕２。 １４００：ステーキ。結局空港で食うのはステーキにした。糖質量はおそらく２０ｇ以内だとは思うし、味もまぁまぁだったので次回からはこれで良いか。 １９００：ピーマン＋豚トロのネギダレ炒め。 ２１００：ミックスナッツ✕２。 電解質：タブレット✕６と水分２リットル程度。 性欲：中。 ・睡眠時間５～６時間。 やや寝つくのに時間がかかったが寝起きはまぁ良い方だと思う。ここからは以前通り＋水溶性食物繊維で様子見するが、寝起きが悪くなるようなら帰郷時との差分を考えるべきか。 ・すこやか茶。 焼き鳥の日はすこやか茶にさらに水溶性食物繊維を追加することで食物繊維の摂取量を…

・帰郷時メモ。 ・マリンシューズ。 とりあえず悪くなさげ。気になってた暑さに関しては普通の靴の時とそこまで変わらず。ただ、結構指先が圧迫されて小指がカーブしてしまうのと、結構厚手なのにサンダルのかかと部分がやはり擦れて痛くなってしまうのが問題か。夏場だけの１～２時間✕１週間程度なので、まぁ許容範囲かなといったところ。 実際の水場での利用は問題なさげ。サンダルと組み合わせると砂利が入ってしまうのが微妙なところではあるが、足を川に突っ込んだ状態で昼飯すれば体温の上昇をまぁまぁ抑えられる感じはあった。それでも帰宅後に頭痛が軽く出てきたので、腰くらいまで突っ込んで摂取した方が良いのかもしれない。 ・糖…

・前日。 ０８００：ミックスナッツ✕２。 １１３０：焼鳥。 １２３０：ハーゲンダッツ＋アーモンド＋チョコ。 １３００：昼寝１時間ちょいくらい。 １５３０：ピーマン＋豚バラの塩コショウ炒め＋アーモンド＋チョコ。コーヒーゼリーは作り忘れてたので後で。チョコの方はわりと摂取量が多め。 １６００：２０時まで寝てた。寝るのは良いんだけど体調回復に特に寄与していないっぽいのが微妙。 ２０３０：コーヒーゼリー。 ２１３０：ミックスナッツ✕２。 瞑想：少し。ほぼ寝てた感じ。 性欲：低。 ion water＋タブレット✕２で水分２リットル。 ・睡眠時間５時間。 久々に寝る前の１～２時間くらいが世界瞑想状態になり…

ダイエット2日目。 朝 73.6キロ / 夜 73.3キロ 明日の朝もお水飲めない〜！と夜結構飲水した結果が昨夜より0.3増に表れていますね。 昨日の朝からは-0.5キロ！ 誤差ですよ、わかってますよ。 そもそも一昨日は今朝より1.6キロ少な…… リベルサスとルセフィ2日目。 メトホルミン1日目。 お昼前にメトホルミンも届いたので服用開始。 メトホルミンは3ヶ月の健康記録ダイアリーがついてきました。 見開き30日のカレンダーがあり、体重を記録できるもの。 週一でもいいよ！みたいな表記や、アドバイスも載っている(そして今井院長先生のお写真も載っている)楽しいダイアリーです。 メトホルミンは今日が…

1日目(かな？) 朝：74.1キロ / 夜：73.3キロ 昨日届いたお高いお薬を開始する朝です。 4時に起床し、100mlのお水でまずはリベリサスを服用。 うーん、何か飲みたい！ その後体重測定し、そういえば100g！などと思いました。 30分経過したけれど、まだいいかな？ということで最初の飲食は1時間後でした。 庭と家の前を掃いて、花にお水をやり…などとしていたら割と時間が経ちました。 たいてい祖父母たちより早起きです… 朝食は昨日たくさん作った茄子と薄揚げのお味噌汁と、祖母が間違えて(何と？！)買った押し麦を混ぜた麦ご飯100gでした。 案外麦ご飯も悪くないですね。 雑穀米や五穀米は好きで…

どーも。 私の保有株は日経インバースなのか？と錯覚するくらいさっぱりダメで己の投資センスに絶望中のへたくそ投資家です(｀･ω･´)ｷﾘｯ ネタではなく、本当に… 本日も好評の？「2023年に受取った株主優待シリーズ」です。

・前日。 １２００：炙り焼きチキン。 １３３０：クッキー。 １７００：プロテインバー。新しいのが届いたので試してみるなど。こちらも大豆のやつだが前回のよりは食いやすいかな。美味いわけでもないが、まぁ美味いと食いすぎるからこれくらいがちょうど良い気はする。 ２０００：鍋＋クッキー＋ミックスナッツ。最初に炙り焼きチキンを食べてると鍋の存在を忘れてしまうな。 瞑想：多少。 パワーナップ：昼、夕方。どちらもやはり入り込むのにまだ少し時間がかかる。夢の景色を見つけづらい。見つけようとしても見えないわけだが、たぶん慣れれば意図的に見られるはずではあるんだよな。見方がまだ全然違うだけなはず。 運動：スクワッ…

大塚ホールディングス（4578）から2022年12月末権利確定分の株主優待品が届いたのでご紹介します。大塚ホールディングスは「ポカリスエット」が有名な国内製薬大手で、医薬品、機能性食品の販売を手掛けています。株主優待の権利確定日は12月末で、100株以上で3,000円相当の自社グループ商品（飲料、食料品等）が届きます。到着は毎年4月頃です。 ずっしりとした箱が届きます たっぷり商品が詰め込まれています 3,000円相当なので、かなりボリューミーですね。定番商品と新商品がバランスよくミックスされています。ボンカレーゴールドと親子丼は、レンジで簡単に温められて便利ですね。ポカリの凍らせるバージョン…