近年、コロナ禍で在宅ワークの人も増えました。そのまま会社でのオフィスワークに なっていった方や、若年層でもギリギリまで眠っていて朝食を抜いたり、 『朝ごはん抜きの方が調子がいい。』などといい、白湯や水分しか取らないという人を 多く見かけます。 タンパク質は毎食とった方がいいですし、朝、発酵食品を食べて腸活し、セロトニン分泌を図り体のコンディショニングに努めたいものです。 今回は特に『朝食抜きで🥣食事が偏る。それが蓄積すると体にどのような影響が来るのか?』を考えて記事にしたいと思います。 昨今多いのが海外生活での食事の偏り方。 海外では、ベジタリアンやヴィーガンの人もいて食生活も様々です。 しか…