赤羽ハーフマラソン

今日は、練習日ではないのだが、時間があったので「つなぎのJOG」をしようということで、寒風吹き荒れるなか、外へ出た。 さて、今日もどのくらいのペースで走ろうかと思案しながらのランとなったが、河川敷のコースは風が強すぎて、まともにアゲインストを食らってしまい、全く前に進まなかった。 なので、途中で河川敷をあきらめ、市街地コースへ変更したため、中途半端な距離で終了してしまった。市街地へ入った途端、風が感じられなくなった。最初から市街地コースにしておけばよかった…。 しかも、このペースでは、いわゆるジャンクマイルズだったかもしれない。せっかく走っても意味がなくてはしょうがない。せめて、Eペースは維持…

火曜日はペース走。前回10kmをクリアしたので今日は12kmにトライ。ペースはMペースのキロ7分6秒より約15秒速いキロ6分50秒。 12kmも順調にクリア。次は15kmへ距離を伸ばすこととする。 寒くなってきたからか、楽に走れている。この調子を維持したいですね。 赤羽ハーフまで、あと40日。 さいたまマラソンまで、あと96日。 また、頑張りましょ～！

日曜日は長距離走の日。ということでハーフマラソンの距離である21.1kmを走ることにした。 ペースであるが、Mペースより遅いペースがよいとのことなので、やはりここはEペースということになろう。Eペースには幅があるので、VDOT29のEペースの真ん中であるキロ7分30秒を目標とした。 結果としては、見事クリア。最近調子が上がっていると思っていたが、それを実感する数字となった。 今後であるが、スピードを上げるよりは距離を伸ばしたほうが良いといわれているが、一方で、練習は一回で2時間半以上走らない方がよいという話もある。 う～む、このペースでは距離をのばすことができない…。どうしたものか。 赤羽ハー…