走りの学校

ということで 社会人になってあまり練習時間がとれなくなったので 手っ取り早く「しんどい練習」である坂道ダッシュを 一時期よくやっていたよな 短時間高強度で練習した！！ と満足感溢れる練習（笑） youtu.be しかしこうして解説してもらうと なにが良くてなにが悪いかよく理解できる さらなる進化を求める55歳！！（爆）

ということで 今日の花粉症 良好 最近マイブームな「走りの学校」 この腸腰筋を鍛えるトレーニングって まさにペダリングの動き ランでも腸腰筋が肝になるのか・・・ youtu.be ただしペダリングの場合、 腸腰筋を使って（意識して）ペダリングする！ ってことがわかっていても実際に上手く使えているかが問題 私の場合、重いギアを踏むようになってようやく・・・（汗

走りの学校を知っているだろうか？「足の速さは才能じゃない」「今日も楽しく走りを学んでいきましょう」という掛け声のもと、YouTubeで走り方を教えたりオンラインスクールを展開している。ここの校長が和田賢一さんという方で、控えめに言って超プロフェッショナルだと思う。 今日、その走りの学校がYouTubeライブをやっていた。そこで視聴者から色々な質問を募るのだが、和田さんは全ての質問に正対し論理的に返していくのに驚いた。 全ての質問に正対していることがすごい。ちょっと自信のないことや言っている意味のわからない質問に対しては何となくうやむやにしたくなりがちだか、そういうことが一切ない。少し考えところ…

今日は一日休暇を取り、YouTubeを見まくった。時間にして5時間くらいだろうか。とにかくYouTubeを見まくった。 見ていた動画は「走りの学校」。足の速さは才能じゃない、という言葉に惹かれ、子供の足をどのように早くするかを研究するため、この動画を見まくっていた。 以前も書いたが、やはりその道のエキスパートの教える内容は本当に素晴らしい。足の速さを決める要因やトレーニング方法が論理的ですごくわかりやすい。子供の頃からこういう指導をしてくれる方がいたら、自分の人生も変わったのではないかと思う。 さて、スポーツの指導系のYouTubeを見て気づいたのだが、優れた指導をする人には共通点がある。それ…

野球をやっているうちの子供の夢は、御多分に洩れずプロ野球選手になることらしい。そこはずーっとブレることがなく、変わることがない。その証拠に、毎朝毎晩の練習は欠かさないし、土日の練習は誰よりも早くグラウンドに行って練習している。 そんな息子に応えるべく、9月からオンラインの野球塾に申し込んだ。その指導が素晴らしく成果があっという間にに出てきたことは先述のとおりだが、これに飽き足らず今度は「走りの学校」のオンライン指導に入会した。打てる選手はもちろん、足が速い選手であることがプロ野球選手として必須なことだと考えたからである。 さて、ここまで子供にしてやることは、周りはどう思うのだろう。プロ野球選手…

Runは、膝が痛くなる、足裏が痛くなる、長距離走って足裏・踵に水ぶくれできる等々で避けてます。要は痛いのが嫌いです。ですが、走りの学校のストレッチや動きのチェックはとても参考になります。スパイダーストレッチは、股関節周辺の筋肉だけでなく、腰全体の筋肉にストレッチとほぐれができる感じがします。 ↓の動画は↑をベースに3種類メニューを追加したものです。気温が低くなるこれからの季節に、最低限・最初にやるウォーミングアップメニューと思います。ローラー台やる前は、走りながらウォーミングアップしているのですが、これをやってからは、ペダリングがスムーズになった感があります。 www.youtube.com …

皆さん夏休みいかがお過ごしでしょうか？ さて、以前お知らせしたジュニア陸上参加者向けかけっこ教室の参加申込を受け付けています。まだ、参加申込をされていない方は、下記URLより申込をしていただけると有難いです。 https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=Mz1MprZsgEugdbLAY3lhGJOCHbWIXhtOmVUPGbnRwrdUQUkwTU1NOEk1WUtETlhJUUowWklMQThMMS4u日時 8/28(日)9:00~11:00 会場 パークアリーナ(メインアリーナ) 持ち物 水筒、タオル、体育館シューズ(上履き…

遊びからの経験 昨日、中学生の理科の正答率が５割を切った話を書いた。そして、子どもに余りにも至れり尽くせりに親がする故、子どもの理科的な発想力、分析力などを阻害していると書いた。 今朝の読売新聞、”編集手帳”。同じことを言っているなーと読んだ。全国学力テストで「どうすれば磁石の反発力を探れるか」という問題が出て、実験の方法を書けない生徒が多くいたらしい。 私も正答は分からないが、磁石にはプラス・マイナス極があるわけだから、プラス同士、マイナス同士を近づければ、反発力が出て、相手は逃げるようになるはず。こんなことは、子ども頃、よくやって遊んだものだ。遊びから経験することだ。 子どもの性癖 昨日、…

どうも～ ジュニアサッカー界に 愛と平和と物議を送り続けるオヤマールです🎵でね今日は 特にジュニアサッカーに関わる皆さん‼️ 聞いてください❗️今、巷ではサッカーの基本と言えば 「止める」「蹴る」「運ぶ」じゃないですか？でもね これは僕にとってはもう古いと思うのですよ❗️ (あえて煽りますよ(笑)) だってさ 世はまさに 大フィジカル時代へと突入しているのですよ✨その波に乗らなくっち🎵 (とか言いながら、本当はサッカーの基本が止める蹴る運ぶならフィジカルの基本は。。。という話です(笑))サッカー止める蹴る解剖図鑑作者:風間八宏エクスナレッジAmazon↑ ちなみにこの本はとても分かりやすく良い…

今朝の話です。わたしが息子のコアプラスをチェックしており、娘がテーブルの反対側で、基礎トレをやっていました。息子を見ていた目の端に、答え合わせをしていた娘が答えを書き換えてる？シーンが映る。 「ちょっと待って、今何した？」 「…」 「今答え書き換えてなかった？どれ？」 「これ…5を6にした」 「…なんで？」 「…」 「もうやらなくていいよ」 から戦争スタート。30分間本当になにもやらない娘。 息子はその間、カリカリカリカリ… 朝の貴重な時間が過ぎていく。 朝ご飯の時間になってしまった。 「どうするの？謝らないと朝ごはん出さないよ？」 「…【睨みつける】) 「え？なんで睨みつけるの？ズルしたのあ…

どうも 「早く」と「速く」の使い方が いまいちなオヤマールです。 というわけで さっそく本題にいきますが みなさん！ 子供の足を速くしていますか？ 私達親子は結構やってますよ🎵 (実際、速くなったかどうかはまた別の話ですが(笑)😅) そこで今回 オヤマール家が 足が速くなるトレーニングをやってて 大切な事、そしてオススメを書きたいと思います。 (足が速くなる方法系のブログとはちょっと違う切り口ですよ) まず走りを速くしようと思ってトレーニングをしてみたらはじめに ぶつかった 最初で最大のこと！！ (これ、本当に大事なことです❗️聞いてください) ジャーン！ 初期は走りのフォームをキレイにすると…