こんにちはkothukothuと申します。 今回は3kmを18分でしか走れなかった私が12分以内で 走れるようになったのでそのために行ったことを 3つを紹介していければと思います。 1,どのようにトレーニングをすればいいのかを知るためにタイムを計る 2,結果から自分なりに問題点を整理する 3,問題点を解決するためにトレーニングを決める 1,どのようにトレーニングすればいいのかを知るためにタイムを計る 自分にどのような問題があるかは人によって違います。 走り始めるからといろんな情報を調べてもその情報が 自分にとって本当に必要なのかは実際に走った後でないとわかりません。 ですのでまずは走ってみてく…