とりあえず記念に♪77,777km走行しました。 達成箇所は2021年8月23日の9時頃、通勤時に近所のトンネルを通過したあたり。2001年車ながら今のところエンジンはすこぶる好調♪3000インタークーラーターボ直噴ディーゼル ZD30DDTi〈NEO Di〉エンジン最強!! 次は本気で777,777km目指したい! ありがとうテラノレグラス、そしてこれからも共に!!
(2021-05-23 初稿 - 2021-11-07 修正) スーパーカブ110(JA44)を2020年5月23日に購入。 購入後の走行距離をメモする。 1km 2020年5月23日 モトショップミヨシ 計測スタート 100km 2020年5月23日 市内朝日段公園付近にて 200km 2020年5月24日 帰宅途中、掛川市にて 300km 2020年5月27日 自宅付近のファミリーマートにて 400km 2020年6月2日 榛原ふれあいの森付近にて 500km 2020年6月4日 大井川港に向かう途中、焼津市にて 600km 2020年6月6日 静岡市梅ケ島温泉に向かう途中にて 700km…
海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン4 #17を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー42分回した。 ・走行記録:42分 走行距離:15.05 km・平均心拍:143 最高心拍:158・平均パワー:192w 最大パワー:237w ・15分負荷レベル3で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは85回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。 ・15分負荷レベル4で+アウター・17Tで2分間シッティング、1分間ダンシングを交互に。ケイデンスは56回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。 ・12分負荷レベル4月で+イ…
海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン4 #16を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー42分回した。 ・走行記録:42分 走行距離:15.04 km・平均心拍:140 最高心拍:151・平均パワー:198w 最大パワー:294w ・15分負荷レベル3で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは85回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。 ・15分負荷レベル4で+アウター・17Tで2分間シッティング、1分間ダンシングを交互に。ケイデンスは56回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。 ・12分負荷レベル4月で+イ…
定番の散歩道である県道38号からいつも見えている風力発電所です。 ずっと気になっていました 県道沿いにきちんと案内がありました。 一番上の表示は何なんだろう? 曲がってすぐに公衆トイレの案内があるのですが、グランドのあるキチンとした広場でした。 満開ならきれいでしょうね その先が分岐になっています。なんか通行止めの連絡がありますが、ウインドファームまではいけるし、抜けれる道もあるようです。 バイクなので当然Go! ウインドファームまでの道は1車線ですが4輪でも大丈夫な道です。段々と近づいていきます。 広い駐車場になっています。 風車が回る音が近くに感じられます 見晴らしのいい素敵な場所です。き…
今週の走行記録 全部で5回 8キロ 2回 10キロ 2回 15キロ 1回 合計 ざっと50キロ 4月の総走行距離 89.9キロ 200キロまであと110.1キロ 今日は1か月ぶりの15キロ走でした。かろうじてキロ6分切りました。 10キロを過ぎたら両肩がすごく怠くなってきます。 LSDが必要だと(根強く)言われるのは、走力向上のためというよりも、長時間走ることで身体全体のあちこちに生じる痛みや怠さへの耐性づくり、として意味があるのではないかと感じました。 15キロ走を毎週確実に行ったうえで、月1回ぐらいは2時完走を行う必要がある、との思うに至りました。ランニングの世界は奥が深いです。 もうすぐ…
2週間前、10年ぶりにランニングを再開させた記事を書きました。走り始めたのが2月27日、それからトータルで7回走りました。 「走りました」とわざわざ書くと恥ずかしいほどの距離しか走っていませんが、続ける中で大きな心の変化があったので記録しておきます。 具体的には、距離を伸ばすより体力の底上げのために頻度を上げようと考えています。運動によって自家産生する脳内麻薬でランニングジャンキーに自分を仕立てようと思っています。
海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン4 #15を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー42分回した。 ・走行記録:42分 走行距離:15.06 km・平均心拍:143 最高心拍:156・平均パワー:188w 最大パワー:257w ・15分負荷レベル3で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは85回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。 ・15分負荷レベル4で+アウター・17Tで2分間シッティング、1分間ダンシングを交互に。ケイデンスは56回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。 ・11分負荷レベル4月で+イ…
海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン4 #14を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー41分回した。怪我から一週間ようやく足も治ってきた。 ・走行記録:41分 走行距離:15.04 km・平均心拍:146 最高心拍:160・平均パワー:196w 最大パワー:244w ・15分負荷レベル3で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは85回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。 ・15分負荷レベル4で+アウター・17Tで2分間シッティング、1分間ダンシングを交互に。ケイデンスは56回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジ…
海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン4 #13を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー39分回した。 足を怪我しているのでいつもより一段軽い負荷で。クリートの脱着と重いギヤを踏むとまだ痛い。 ・走行記録:43分 走行距離:15.05 km・平均心拍:136 最高心拍:150・平均パワー:189w 最大パワー:264w ・15分負荷レベル3で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは85回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。 ・15分負荷レベル4で+アウター・17Tで2分間シッティング、1分間ダンシングを交互に。ケイデンスは56回…
先の日曜日部品交換を依頼した自転車を工房まで引取りに行った続きです。 出来上がった自転車に乗って帰ります。 鶴見川へ 架替工事中の末吉橋作業構台歩道より 片側1車線の何てことない橋だと思っていましたが、長期間にわたる大工事になっています。 完成目標は2029年。土手道を走る自転車乗りには不便は続きますが仕方ありません。 www.city.yokohama.lg.jp 右岸を下流へと進むと、次に待ち構えているのがこの工事 かつてここには水管橋がありましたが toei-sportif.hatenablog.com 昭和29年に架けられたこの橋は、老朽化により2015年に撤去。水道管そのものは地下に…
外国人のはっちゃんが三次に行くのをループ橋で 見送ったのに、彼のストラバの走行記録が 三次に行くまでに止まっていて不思議に思っていたけど 翌日ステイ先の社長さんから、彼が三次に行く前の街で 車にはねられたと聞いて、合わせて大した怪我でないと聞き 安心した事とストラバの優秀さを感じた今日この頃、 あなたは烏賊がお好きでしょうか。 ストラバって何?と思われる方も多いと思いますが ストラバってサイクリングやランニングの走行データーを GPSを使って計測するアプリです。 詳しくはこちらで でもこうして何かしら事故の痕跡を残すから サイクリングのときは走行記録を残した方がいいと思いました。 さてそれより…
海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン4 #12を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー43分回した。 ・走行記録:43分 走行距離:15.04 km・平均心拍:151 最高心拍:163・平均パワー:187w 最大パワー:255w ・15分負荷レベル4で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは85回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。 ・15分負荷レベル5で+アウター・17Tで2分間シッティング、1分間ダンシングを交互に。ケイデンスは56回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。 ・13分負荷レベル5で+イン…
街中でも会社でもつけている人をよく見かけるようになり、かなり一般的になったスマートウォッチ。なんとなく興味はあるけれど、具体的にどんな機能があって、どういったシーンで活用できるのかをよく知らない人も多いのでは? そんな人が安心して「スマートウォッチデビュー」できるよう、デジタル&家電ライターのコヤマタカヒロさんに、スマートウォッチの基本的な機能や活用法、選ぶときのポイントなどを伺いました。 目次 購入前に知っておきたいスマートウォッチの基礎知識 スマートウォッチで何ができる? まずは基本機能をチェック! スマホと連携すると、もっと便利になる機能 スマートウォッチならではの便利な機能 もっと詳し…
海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン4 #11 を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー42分回した。 ・走行記録:42分 走行距離:15.04 km・平均心拍:147 最高心拍:159・平均パワー:200w 最大パワー:262w ・15分負荷レベル4で+インナー・17Tでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは85回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。 ・15分負荷レベル5で+アウター・17Tで2分間シッティング、1分間ダンシングを交互に。ケイデンスは56回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。 ・12分負荷レベル5で+イ…
今週のお題「練習していること」 10年ほど運動していないアラフィフおじさんが、少しずつですが走る練習をしています。目標は大阪の事務所から神戸の自宅まで走って帰ることです。その距離23km。 driveon43.com 普段からApple Watchで各種ログを取っています。これまでのウォーキングのログよりもより詳細な分析がなされているのに気付きましたので、記録しておきます。
昨年のちょうど今頃、こんなこと書いていました。 toei-sportif.hatenablog.com 現在リハビリ中のこの左膝の痛みが発症する以前から、3年前経験した2度の落車を契機に、自転車に乗るのを躊躇うようになっていました。 自転車降りるのはまだ早い!何か自転車に乗りたくなる魔法はないか? と、この状況を脱出する方法を探していました。 そして、この時閃いたカンフル剤を遂に手に入れました(^^)v 何かって言うと、自転車のディレーラー(変速機)であります。 サンプレックス SLJ5500(リアディレーラー) サンプレックス SUPER LJ(フロントディレーラー) ALPSと言えばサンプ…