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起きるコツ
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起きるコツ

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ゆなの朝活サポート•2ヶ月前

【早起き×朝活】起きれない人に伝えたい朝活のために早起きをするコツ！

こんにちは、ゆな(Yuna)です。このブログでは私の経験をもとに朝活について解説しています。 この記事のレベル こんな人に読んでほしい この記事の信頼性 早起きのために目が覚めたらすること 目を覚ますために出来ること 人に起こしてもらう 光で起きる 色々な目覚ましアプリを試す 自分の中に早起きが出来るようになる答えを探す 過去に1度でもアラームで目を覚ますことが出来た場合 ストレスや暴飲暴食が思い当たる場合 病気を疑おう まとめ この記事のレベル 基本 ★★☆☆☆重要 ★★★☆☆ 約8分で読み終えることが出来ます。 この記事は①②の人向けの記事です。③④の人に読んでいただいても得るものがあるか…

#朝活#早起き#起きるコツ

関連ブログ

かしおの「なんとかなれ！」•4日前

早起きのコツを教えてくれ

おはようございますかしおです～ 最近暖かくなってきて尚且つ外出する機会も増えたけど 本当に朝起きれない 正直小さいころから朝はそんなに得意じゃないけどやっぱりトレーニングしてると朝起きた党なことがいっぱい…っていうか 普通に朝早く起きると一日の充実感が段違いなのよ… だから早く起きよう！と思ってコツコツ生活習慣を見直したりして修正はしてるつもりなのに…一向に改善が見られない（泣） 朝早く起きられたとしてもこの季節花粉がやばかったりすると外に出る気にならないしなかなかつらい うん、普通にこれ花粉が悪いわ（アレルギー性鼻炎系モリモリの民） 一日中基本的にパソコンの前に座ってるから睡眠の質が悪いのか…

そろあん：ソロ活好きHSP女子•14日前

朝活グッズ14選【朝苦手だけど朝活したい...】形から入るタイプの人必見！モノに頼って朝活継続

あなたは早起きは得意な方ですか？ もし、「朝起きるのが苦手」「いつも二度寝してしまう」 と思っているなら この記事を読んで、 早起きするために必要な行動と、自分に合った朝活グッズを見つけてみてください。 はじめに この記事はこんな人におすすめ 早起きなんて自分には絶対無理、と思っている人 朝活したいけどなかなか起きられない人 朝活って良く聞くけど、メリットが分からないという人 楽して早起きしたい人 この記事で分かること 朝活のメリット 朝活を継続するコツ 朝活便利グッズ この記事を書いた人 朝９時起きの大学生活→→→朝４時半起きの社会人生活へ 通勤に1時間半ほどかかるので毎朝6時すぎに家を出る…

シンプル都心ライフ•4ヶ月前

朝５時に起きるコツ。朝活習慣で一気に生活が改善された

タクミです。 最近は朝５時に起きることが習慣化しました。 ２０２２年９月から１１月まで、約２ヶ月間は朝４〜５時に起きています。 実は学生時代から何度か朝はやく起きることに挑戦しては失敗していました。 なぜ、３０歳を過ぎてから朝早く起きれるようになったのか、そのコツをご紹介します。 朝５時に起きるコツ。朝活習慣で一気に生活が改善された 結論：やりたいことがないと朝はやく起きれない。 朝活を成功させるには、結論としては「やりたいこと」を見つける必要があります。 「やらないといけないこと」では、モチベーションが高まりません。 私の場合、２０２２年８月に「読書をして教養を身につけたい」と思いました。 …

久山 薫／氷河期世代の生き残り日記•5ヶ月前

朝が起きずらくなっても、早起きするコツ

2022年11月11日 季節の変わり目は、睡眠のリズムが狂って、早起きがしにくくなりますね。私も苦労しています。 季節の変わり目でも、早く起きるコツがあります。・早く寝る・まくら・自分をたたく・朝起きてからやることをイメージする。この 3ツです。 早く寝る季節の変わり目は、体温調整などで感じない疲れがあります。感じないので、気づきにくいんですよね。気づいていない疲れがあるので、今までよりも長い時間の睡眠が必要になります。二度寝をしてしまうのが、睡眠が足りていない証拠です。なので、いつもよりも早い時間に寝始めるのがいいです。けっこう、すんなり眠りに入れます。 まくら・自分をたたくこれは、おまじな…

matsuihang the fabricater問合せ窓口•5ヶ月前

2022/10/26〜気をつけろ〜

https://youtu.be/KN_rJTnCZWE 「気をつけな」 見知らぬ電話番号で電話が鳴って調べたら闇金でした、怖い世の中です、気をつけな！ 結構ね、Amazonのプライムがどうとか、明日執行します（何を）とかあったりするんでマナーモードにしときました。もうバイブ音でいいじゃないですか。VIBE ON!!!! こんばんは。 今日は滞りなく終わりました。 そんでさっきちょっと眠くて寝てたんすけど、郵便屋さんがてんこ盛りのサツマイモを持ってきて「うひゃ〜！」ってね。 父ちゃんの実家からですね〜。 まあ滞りなく終わったんで特に何があったわけでもなく、大事件があったわけでもなく…毎回これで…

久山 薫／氷河期世代の生き残り日記•8ヶ月前

「緊急ではないけれど重要なこと」は、朝やりましょう

2022年08月04日 一日の中で、誰にも邪魔されず、体力のある時間帯に「緊急ではないけれど重要なこと」をやりましょう。それは、朝です。 夜型の方は、夜にやってもいいのですが、体力の問題があります。やっぱり、仕事で疲れていては「今日はいいかな。。。」って、なってしまう可能性は高いですからね。 朝なら、電話やメールで邪魔されることはないし、仕事の疲れも睡眠で回復しています。頭も体もスッキリしていますからね。私も毎朝、ブログを書いています。 それは、分かっているけれど、朝起きられないんだよ。という、声が聞こえてきそうですね。 朝早く起きるコツは、夜早く寝ることです。ちなみに、私は 22時に寝ていま…

おたふく家の朝ごはん＋•10ヶ月前

物足りず追加、値上げはつづくよどこまでも

こんにちは。 おたふく家の母です。 本日は４時１０分起床。 リビングは２２．８度。 昨日よりも１度高いです。 肌寒さはないですね。 ここのところ安定して４時１０分に起きることができています。 ４時に目覚ましがなるのですが、目覚ましをとめて、 スヌーズ機能で１０分後にまた目覚ましがなることで さっと起きれます。 この１０分に幸せを感じるのです。 わたしなりの朝起きるコツでした。 ２度寝はしない方が良いと言われているので推奨はいたしません💦 それでは本日の朝ごはんです。 ５月１９日の朝ごはん ロールパン ウインナー スクランブルエッグ レタス・ミニトマト 解説します ウインナーは本数悩みます。 １…