ファスティングダイエットは体重を減らすのに効果的で有効・安全ですか? 従来の減量法を持続して減量するには苦痛で難しいため、隔日断食療法の人気が高まっています。 「断食(ファスティング)」という言葉を聞くようになり、気になっている方は多いかもしれません。 「断食(ファスティング)」とは、一定期間食事を断つことをいいます。 ファスティングは、英語のfast(断食する)が由来となっています。 断食の主な目的は、乱れた食生活によって疲れた内臓を休ませて、身体を正常なリズムに戻すことです。 断食の期間は半日から数日間が多いですが、医師の指導のもと数週間行うこともあります。 完全に飲食を断つ方法や飲料は飲…