この前の鶏肉の食あたりはきつかった 4日後ぐらいまではなかなかの腹痛があって、1週間後でも常にお腹に違和感があった。いつでも下痢出しますよと、お腹から煽られてた 結局2週間ぐらいしてようやく完治したと思う。食あたりをなめてた 鶏肉はレース前まで食べていくと思うので、これからは加熱気をつけようと思う 身体は重い 実走は高強度 ストライダー 身体は重い トレーニングは週18時間ぐらい乗れればいいかなと思って走るけど、1,2月は目標通り乗れてて、ボリュームは1100~1200TSSぐらい 2月はL4の滞在時間増やそうと思って、FTPインターバル走を取り入れて時間増やしてた 週にL4滞在時間2~3時間…