足の動き

前に、「ランニングの時に、足は、自転車を漕ぐように動かすのが良い」という話を書いたのですが、それについて、もう少し詳しく書いていこうと思います。 足の動きは「足が地面から浮いている状態」と「足が地面についている状態」の2つに分けられる 足の動きは、大きく分けると、「足が地面から浮いている/地面についていない 状態」と、「足が地面に付いている/接地している 状態」の2つに分けて考える事ができます。「足が浮いている」時は、足は基本的に自由に動かす事ができますが、「足が接地している」時は、地面についている分、動きに制限がかかります。もう少し細かくみていきましょう。 足が浮いている時の動き 足が浮いて…

理想のランニングフォームって、自転車を漕ぐように走る事だと思うんです。 自転車を漕ぐ動き 自転車を漕ぐ時の身体の動作ですが。自転車のペダルって、軸があって軸を中心にペダルが回転する動きをしますよね。その時、前にある時は下向きに、下にある時は後ろ向きに、後ろにある時は上向きに、上にある時は前向きに、動く方向に回っていますよね。そして、「足（靴に覆われた部分）」はペダルに固定されて動いています。 つまり、自転車を漕ぐ時の身体の動作って、ペダルの軸部分を中心に「足」が回転運動している訳です。 回転運動と往復運動 ランニングの時の「足」の動きって、一般的に往復運動、振り子運動のように思われているでしょ…