足首

本記事をご覧いただき、まことにありがとうございます！ ↓↓↓↓↓ご紹介するクロアチア語は、これです！↓↓↓↓↓ 「足首」 ⇔「gležanj」 (グレジャニ) ⇔「ankle」 〔例文〕 「私は足首が寒いです。」 ⇔「Imam hladne gležnjeve.」 (イマム フラドゥネ グレジャニィエヴェ) ⇔「I have cold ankles.」 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ いかがでしたか？ では、この短い記事から去る前に、「あしくび、ぐれじゃに」と、5回繰り返して発音してみてください。 次に目を閉じ、何も見ずに言えたら成功です。 仮に言えなく…

※本ページはプロモーションを含みます。※ こんにちは！病院食を経験して、カロリーと塩分を控える食事を心がけているたに嫁です。 冷えとむくみ対策のため、浴槽に浸かるようにしています。でもすぐに疲れてしまったり、立ちくらみがあったりで、以前のような長風呂は出産までは難しそう・・・😭 妊娠32週目の今、自分と赤ちゃんのためにできる限りのボディケアをしていきたいところです。 お世話になっている助産師さんに、「①三陰交（さんいんこう）のツボ押し」「②足首を温めること」の2つを継続してみてねとアドバイスをもらいました。 ①三陰交は、足の内くるぶしの一番膨らんだところから、指4本分のところにあるツボです。妊…

「ルルヴェアップしやすいように かかとがすぐに上がるように いつでもつま先側にのって立つといい」ーー それって本当？ 私も気づくとつま先側にのっていて なかなかこの癖が抜けません💦 つま先側（指の付け根）にのっているとき かかとは少し浮いているか あまり重さはのっていないので ルルヴェしやすいといえばそうなのですが・・ かかとが浮いているというのは 足首を伸ばそうとしているということ 逆に すぐプリエができないですよね プリエは足首を曲げる動きです つま先側にのっていると 脚の付け根も前に押したくなって その分 上体が後ろにいきやすくなります ルルヴェしたとき後ろに倒れやすいです 足首が少し伸…

遠隔専門の「ごよし整体院」のイカラシです。高次の存在に原因を聞いて、サイキック能力で体を整えるお手伝いをしています。 腰痛の人に、おすすめの解消法があります。それは、「足の指で地面をしっかり掴んで、足首で地面を蹴る」イメージで歩くことです。 腰痛の理由はたくさんありますが、「骨盤を整えること、そして、足指を動かすこと」で、8割くらいの腰痛は、改善します。 なぜ、腰痛が起こるのでしょうか。 まず、一つ目は、骨盤が歪むからです。骨盤を整えるには、足首を動かすことが効果的です。そして、もう一つは、ひざが固くなるからです。ひざが固くなり、伸びにくくなると、腰から上を無理に反らせるような姿勢になりがちで…

昔はできた、ヤンキー座りができなくなったのはいつからか。。。。 ある日、和式トイレにいってひっくり返りそうになった社会人のあの頃。 恐らくそれまでは、ドラマ「ショムニ」のように高いヒールをカツカツと鳴らしていたきがするが、ある時からだんだんと、ウェッジソールになっていき、ヒールの高さも低くなり。。。 気が付けば、フラットシューズでトイレに行ったらひっくり返った。 そう、足首を伸ばすのはできても、折りたたむことができなくなっていたのです。 なので、たまに義実家で野菜を収穫するときとか大変。つねに踵が浮いていて。。 最近ジムも、負荷を重めにしているからか、帰ってきたらいつも足首の内側がいたい。 な…

「足首が弱い。ゆるい感じで不安定なのが気になる。」 「ポワントが苦手。足元がぐらついて不安定だと怖い。」 違う方から似たような悩みが出ました 足は一番下で全体を支えている場所なので そこがゆるかったりグラグラして不安定だと ちょっとした揺れでも不安を感じたりしますよね 不安があると ”ちゃんと支えておかなくちゃ”って 足首周りにキュッと力が入ります 足首だけでなく 上の方の首もね！ それが余計に不安定さにつながってしまいます ということで・・！ 逆にゆるめてみましたよ(^^)b ただ自分で足首をぷらぷらと手で揺らすだけ 足を動かすのではなく 手で足を揺らしますよ （足は揺らされてる） そして立…

池袋駅、東池袋駅、北池袋駅、目白駅、西巣鴨駅、要町駅、板橋駅、大塚駅、雑司ヶ谷駅の近くにある整体院の池袋整体院です♪ 足首が硬いと、急な圧力が加わった時に対応出来なくなり靭帯損傷などを起こしやすくなります！歩く際に足首の関節運動が低下するので、ふくらはぎの運動不足となり、足が疲れやすくなったり、冷え性やむくみの原因にもなります！ 池袋整体院でお身体の不調を改善していきましょう！ ――――――――――――頭痛、首痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々…お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ♪池袋・目白・大塚・巣鴨・雑司ヶ谷で整体をお探しの方は、ぜひ「池袋整体院」にお任せ…