踊るカラダの使い方

”アンデオールってそういう感じ！？” 包帯巻いて動きをサポートしながら脚を動かすと 皆さんそれぞれに驚きの表情で 今までにない動きの感覚を楽しんでいました 今日はテーマWS 「股関節のしくみとターンアウト 脚全体のアンデオール」 ターンアウトって何？に始まり 股関節のしくみ アンデオールってターンアウトとどう違う？ どういうしくみでそうなるの？ この動きではどう使う？ などなど 実際に動きながら体験していただきました AT Danceのレッスンはいつでも体験重視 身体と動きのことはやってみないとわからない！ そして・・ 動いてみたら新感覚だった 自分の脚がこんなふうに動くとは・・！ みたいな(…

正しい姿勢は 壁に頭・肩甲骨・お尻・かかとをつけてチェック！それって本当？ いまだにこれを言う人がいるのが信じられない！ 身体は凹凸があるものです 背中やお尻の肉のつき方は人それぞれ なのに・・ なんで外側で真っ直ぐをチェックする？ それに 寝るときはみんな枕するでしょ 背中よりも後頭部は前にあるのですよ ほんの1〜2cmだとしても 同じラインにはないです 無理に後頭部を壁につけようとすれば ほぼ間違いなく腰が反ります 腰に手が入るか確かめようとしたら さらに反ります それなのに「私は反り腰」だって思い込んじゃったり 無理して”まっすぐ”にしていたら 腰もいたくなりますよ ”まっすぐな”姿勢こ…

多くのダンスでは 脚はターンアウトです バレエは特にそこが基本中の基本 「”つま先がどこまで開くかは人それぞれだけど 股関節はしっかり開いて（回して）欲しい” そう言われるけど どうしたらいいかわからない」 先日のレッスンではこんな質問がありました つま先180度とか言わないのは良い先生ですね 大人ダンサーには身体の都合がいろいろあります ”ターンアウトは股関節から” これも大事なことですよね ただ 「ちゃんと開いて」と言われても 自分がどう違うのか どうしたら言われたことができるのか そこがわからないと直しようがありません まずは 頭と脊椎 軸側のコーディネーションを見ていきます 全ての使い…

「頭が落ちる必要がない」 「脚を突っ張る必要がない」 「肩が上がる必要がない」 楽な首とふわっと高い頭 そして背面が長く広く 腕が前につながっていたとき 生徒さんが気になっていたことはどれも 起きる必要がなくなっていました(^^) 昨日はアレクサンダー・テクニークWS 腕と軸のつながりから もっと長くしなやかに使える腕を 一緒に見つけていきました ご参加いただいた皆さん ありがとうございました💗 肩が上がってしまう 腕の動きが硬くて・・ 変な動きをしてしまう いろんな悩みがありましたが 自分の腕がどこにつながっているのか 動くために何が必要で 何が動きを邪魔してしまうのか 体験しながら”自分の…

大人ダンサーさんこそ知ってほしい☆ 踊るために欠かせない ＜頭と脊椎のバランスシステム＞ 軸がブレちゃうのは バランスシステムにブレーキをかけてるから 肩が上がったり腕が短くなっちゃうのも 頭と脊椎のバランスシステムを忘れているから プリエが硬いのも 引き上がらないのも 力が抜けないのも 腰や膝が痛くなっちゃうのも 脚よりも頭と脊椎のバランスシステムに原因があるのです このシステムは誰もが もちろんあなたも持っています 身体のどこかがダメなんじゃない ただ 使い方がよくわかっていないだけ 持っているものを上手く使えていないだけ 自分の身体だけど 未知の部分っていっぱいあります ”本当は動ける”…

身体のつながりを活かして ”全部が動ける私”で踊るための ＜踊るカラダの使い方 アレクサンダー・テクニークWS＞ 来年1月27・28日 福岡で開催します ダンスレッスンでは時間を取って先生に質問しにくい ”今さら聞けない身体の使い方” 「こんなこと質問していいのかしら・・」 もちろんです！ 遠慮なく聞いてください あなたの小さな悩みは きっと他の人も同じだから 足首伸びません 肘が曲がっちゃいます なんか動きが変なんです 骨で動きを考えて 全部の骨が動ける私で動いてみたら 「そういうことか！」 きっと解決のヒントが見つかります💗 気づいていない無意識のくせは誰にもあるものです 動きの思い込み …

今年5月に予定していて一旦延期した 札幌でのワークショップを 10月8・9日の連休にうかがうことになりました☆ 札幌近郊の皆さん お待ちしております 思うように動かない 痛みが起きやすい 気になる身体と動きのこと なんでも質問してくださいね！ 動きにくさのほとんどは身体の勘違いと 気づいていなかった癖です わかってしまえば「な〜んだ」ってこと たくさんあるのですよ 大丈夫！ あなたの身体は楽にスムースに動きます 思い違いしたまま 力で動かしていたら 本当に身体を痛めてしまいますからね その前に 自分の身体と動きを知ることから始めましょ☆ 9月15日まで早割で受付中です 10月8日は身体の学び …