踊る身体の骨＆コツレッスン

「自然と体の動きが変わるのが驚きでした」 ＜踊る身体の骨＆コツレッスン＞ 年間コースが今年も終了 1年間 お疲れさまでした そして 受けに来てくれてありがとうございました💗 戸惑いながらも自分の身体と向き合いながらの1年間 「あ〜 なるほど！」 「全然違うことやってました！」 「これだと楽に動けます」 動きにくかったのは ただ知らなかっただけ ちょっと勘違いしていただけ 気づかずに自分で止めていただけ 私の身体はちゃんと動くようにできてたんだ〜！ 「信頼して任せればいいんだと思いました」 そうなんですよ〜 自分の身体がわかったからこそ信頼できます 「身体のことはもちろ、、ものの見方や考え方、心…

肋骨と骨盤を切り離して動かすとき お互いがそれぞれに動くとき どこに境目があると思って動いていますか？ 肋骨と骨盤の動きの境目（分ける場所）は 骨盤の上の縁あたり ではなく 肋骨の下の縁 でもなく 胃の高さにあります 胸骨の先端とおへその間くらいの高いところ 肋骨の中に境目があるというのが盲点なのです 骨盤の動きには腰椎も関わっています 骨で動きを考えて 骨で踊りましょう☆ 骨から学ぶ 踊るときの身体の使い方 ＜踊る身体の骨＆コツレッスン＞ 毎月テーマに沿って 骨の身体のしくみと使い方を 動きながら実践的に学べるクラスです 3月は ”脚としての骨盤”を考えながら 股関節の動きをご紹介します 1…

「お腹が抜けているよ！」 先生から注意されら あなたは何をしますか？ お腹を締める 引っ込める もしくは引き上げる だいたいこれですよね 抜けている ＝ お腹が前に出ている → 引っ込める！ でも この方法だと苦しいし（息ができない！） 身体に変な力がはいりませんか それに 思ったほど引っ込まなかったり またすぐに抜けてしまったり・・・ さて どうしましょう こんにちは あなたの動きの可能性をひらく 踊るアレクサンダー・テクニーク教師 ダンス・キラメキストのさちこです お腹（体幹）って 肋骨と骨盤の間に ”風船”が入っているようなものなのです 風船はどこかを押したら 別の場所がふくらみますよね…

「お腹を力で締めすぎていたかも・・」 そこに気づいたら 雰囲気も柔らかくなったAさん ちょっと意識を変えるだけで 身体はいつでも変わっていけます 自分の身体の認識が変わるだけで 動きや姿勢だけでなく 存在感や印象も変わっていきます そしてきっと生き方も変わります 体幹は 動きの安定だけでなく 自分全体の安定・バランス・落ち着きとつながるものだから 硬くガードして ブレないようにギュッとするよりも しなやかに 柔らかく使えるといいですよね😋 もちろんダンスでもその方がGOOD♪ 今月は腹筋と体幹がメインテーマです ■踊る身体の骨＆コツレッスン 12月19日（火）19：30〜22：00 zoom …

ターンは目が回るから苦手 目が回らないようにするには 目標（スポット）見たままで回り始めて 先にくるっと顔が前を向いて またそこを見る 「首をきる」 「スポットをとる」 「顔をつける」 いろんな言い方がありますが これができていれば目は回らないよって 先生は言うでしょう でも・・・ それができたら苦労しないですよね！ わかっていてもできないから困ってます （noteでも更新しています） そういう人にまず知っておいてほしい 頭と首のこと 先日の記事でこれを書きました 「”頭はどこ？” このカン違いが動きにくさの始まり！」 動きは骨で起きています ではこの動きはどこで起きているのか？ はい 頭と首…

いきなりですが 質問です 「あなたの頭はどこですか？」 （noteでも更新してます） 頭がどこかわからない人なんているの？ そう思うかもですが まずは自分の頭に触ってみてください 触ってみましたか？ たぶん触ったのは 髪の毛がある範囲 帽子で隠れる範囲だと思うのですよ 「だって頭ってそこでしょ？」 頭のてっぺんは先日お話しました → 軸の一番上の端 頭の”てっぺん”ってどこ？ 後ろはどこまでかわかりますよね 左右もどこまでかわかると思います では 前は？ 下は？ どこまでが頭でしょうか これ ちょっと迷うでしょ 「頭の一番下を指さしてみましょう」 これを言うとほとんどの人は 後ろ側の後頭部と首…

今より少しでもダンスが上手くなるために 身体を痛めることなく 長くダンスを楽しむために 絶対に知っておきたい！ 身体のしくみ（骨）と使い方（コツ） マッピングとアレクサンダー・テクニークの両面から 身体と動きの基本をしっかり学べるお得なコース 10月スタートです☆ 筋肉を効率よく上手に使って踊るためにも 骨の身体を知ることは欠かせません 何より動く場所は骨＝関節です ほんの少しのマッピングのズレが動きにくさを作り 気づかないうちに身体を痛めてしまいます 今すでに痛みを感じている人はもちろん 身体を痛める前に 正しい身体認識（知識ではなく！）を持っておきたいですね 身体が動くのはあたりまえすぎて…