踏み台

「40才になったら、何か運動をした方が良い。」 若い頃から目上の人たちに言われ続けた言葉である。 現在、私は40代である。 先人の言葉を胸に、スクワットや腕立てなどの筋トレは少しだけやっているのだが、どうも有酸素運動が足りていない。 有酸素運動って、結構時間もかかるし私は苦手である。 外にウォーキングに行くのは天候に左右されるし、ジムに通うのも全然向いていない。 ダンスは好きだけど毎日やりたくないし、YouTubeの動画を観て運動するのも動画を開くのが億劫である。 それで、考えた結果、踏み台昇降運動をすることにした。 踏み台昇降運動は、段差があればどこでもできる。 家の中でもできる。しかも省ス…

以前から気になっていた天井のシミ。 …「顔細胞」がビンビン刺激されて、「見られている」気が…！ 「？」な方のために参考画像を… …すみません、間違えました！ こんな感じで見つめられてる気が…！ というのは半ば冗談にしても、シミの正体は一体何なのだろう？ ビンとかチューブとかの何かを絞り出そうとして手元がくるって意図せず飛び散った時の何か、とか？ それともそれらを苗床として増殖しようとしてるカビとか？（黒カビは少ないときは茶色っぽく、増えてくると黒く見えるらしいので） いずれにしても見た目的にもビジュアル的にも（重複） 気分的にもエモーショナル的にも（重複） キモチワルイのは確かなのでデリート許…

リビング北側掃き出し窓下から裏庭？へ降りるのに踏み台に足を置いて体重をかけたらミシリと音がして天板が割れ折れ曲がりました。踏み抜いて転ばなくてラッキー。 集成材の厚板なので木材そのものの腐朽もありますが接着の剥がれが大きいようです。 かなり腐朽が進んでいるので作り替えた方が良さそうですが、どこのご家庭でもきっと同じように大量に溜め込んでいる木材端材ストックの中にちょうど良さそうな板があったので、いったんそれで補強することにしました。 天板の裏に補強材をクランプで固定し、上側からガイド穴を開けて木ネジ止めします。 かなり以上にやっつけ仕事ですが、これでまだしばらくは持ちそうです。 次にミシリとき…

はじめに アルミ素材の軽さと耐久性 商品特徴 耐荷重と頑丈さ 簡単な組み立てとお手入れ 多機能利用 段差解消と移動のラクさ 庭園空間の拡張 商品紹介 １．ガーデンマスター YM-700 2 ２．タカショー JST-2S ３．武田コーポレーション AL-2 ４．アルミス (Alumis) AKS-2D ５．iimono117 Bandiera ６．三栄コーポレーション A1-ALM2DANSTP74 ７．Farrthas QAY ８．ONE STEP はじめに 簡単に庭に出るための掃き出し窓用の踏み台を購入しました（商品名：ガーデンマスター YM-700 2）。具体的には、高さ30～40cm程度…

こちらは、折りたたみ式の踏み台になります。言うまでもないですが折り たためるので収納に便利です。組み立ても簡単なので取り出してすぐに使 えます。 どこにでも販売されているような折りたたみ式の踏み台ですが、使ってみ ると、これが驚くほど便利でした。いや 驚くほどではありません。笑 使用する用途としてはいろいろですが、背の高い車の屋根を洗うときな ど、奥まで手が届くので便利です。ルーフキャリアへの荷物の積み込みに も便利そうです。 それとイスにもなりますし、簡易的なテーブル？としても使えます。 この製品の目的がイスなのか踏み台なのか微妙ですが、販売メーカーでは 「ステップ台のカテゴリー」で販売され…

小上がり上がるのきつい問題が解決したかもしれません 我が家の小上がりの高さは３２cmあります。最初、工務店からの高さは４０ｃｍだったので吟味したつもりでした。 しかし妻と子供が高くてきついというのでどうにかしようということに 登れないこともないんですが、何回もとなるときつめということで 木材でDIYでもしてがっちりしたものをつけようかと思ったんですが、足の小指ぶつけて邪魔になったらどうしようかと思ったり💦 値段的に買ってもあんまり変わらないのでお気軽に移動できるものを買いました。階段式の踏み台にするか、手すりだけどこかにつけるか悩んだんですがスペースをとりたくなかったのでこちらにしました こち…

【作る物も無いので】 １年前は、どんなものを作っていたのだろう？と振り返ってみました。 ２匹目、３匹目のどじょうを求めてネット販売に出品するために「踏み台」を 作ったり、自分用に端材入れなどを作っていました。 【踏み台】 ハンドメイド作品を販売出来るネットサイトを友人から紹介されたので（合法） 試しに出品してみたら、奇跡的に成約出来たので、また出品してみるか？と 作製していました。 こちらは成約出来た未塗装品 ２つ出品したのですが、「お好みの色」でどうぞ。と言う気持ちで表面の研磨だけ 行って、未塗装で出品した物は成約出来ました。 こちらは塗装して出品 塗装した物の方が個人的には自信作としての出…

仕事はほぼテレワークな結城です。 テレワークなくせに家には机も椅子もなく、 こたつで仕事をしているのですが、 でもって座椅子を使用しているのですが、 ナユちゃん(猫)が座椅子を蹴ってベッドに上がるんですよねー。 普通にベッドに上がれるくせに、 あえて座椅子を蹴って、3段飛び？みたいに、 タン、ターンって。 もー、ナユちゃん普通にベッドに上がればいいのにー(*´Д｀) 座椅子にカバーかけてましたが、 ナユちゃんが踏み台にするたびにカバーがズレて危ないので、 カバーは外しました。 本当はカバー掛けて少しでもオシャレに見せたいのになー。 そんなナユちゃん、 たまに、座椅子の上で一時停止します。 飛び…

5chアニメ速死んで欲しくなくなってきたという説が有力です【ジャンケットバンク】田中一行5chアニメ速 1酸素が足りない5chアニメ速 2これ神宮殿完成させて誰も死なずに済む可能性ある？if(typeof(adingoFluct)!="undefined") adingoFluct.showAd('1000194985'); window.gnshbrequest.cmd.push(function() { window.gnshbrequest.applyPassback("1536626", "[data-cptid='1536626']"); });5chアニメ速 3このビジュアルでガッ…

5chアニメ速なんだこいつ…いやかっこいいじゃん！やっぱりなんだこいつ…なんだこいつ！？って感じでしたブシドーが自称じゃないのが一番混乱した5chアニメ速 1かっこいいと気持ち悪いは両立することがわかるね5chアニメ速 3ライバル枠のようでちがうようでちょっとライバル枠if(typeof(adingoFluct)!="undefined") adingoFluct.showAd('1000194985'); window.gnshbrequest.cmd.push(function() { window.gnshbrequest.applyPassback("1536626", "[data-…

１６日午後６時頃、広島市中区東千田町の高層マンション（５３階建て）の敷地内で、３歳の女児が血を流して倒れているのを近くの住民が見つけた。女児は意識がなく、 搬送先の市内の病院で死亡が確認された。 広島県警広島中央署は、女児が２５階の部屋のベランダに出て部屋から、 約８０メートル下まで誤って転落したものとみている。 同署によると母親が目を離した隙に、女児がベランダに出て部屋から持ち出した 踏み台に上がり、手すりを越えて転落したものとみられる。 マンションの防犯カメラの映像などから判明した。女児は身長１メートル０３、 ベランダの柵は高さ１・３５メートルだった。 読売新聞より引用

こんにちは、ずず(zuzu)です。 今日は午前中、母とかかりつけの内科に通院しました。 今日の母は不安が強く、何をするにも"待って、待って"と動作が止まります。 見かねた何人もの患者さんが手を貸してくださり、その優しさが心に沁みました。 診察室の椅子にもなかなか座れませんでした。 ですが、血圧を測ると私の方が高かったりして、摩訶不思議でした。 そんな母でしたが、今日は採血だけと聞いていたのに、心電図も取るとのこと。 案の定、母は高さのあるベッドに乗ることができず、踏み台を用意してもらい、やっとこさベッドに横になることができました。 そんな感じで、受付から薬を受け取るまで2時間かかり、連絡はして…

ゼロデイ攻撃（Zero-Day Attack）は、特定のソフトウェアやハードウェアの脆弱性を攻撃者が発見し、その脆弱性が公に知られていない状態で攻撃する手法のことです。ゼロデイは、セキュリティベンダーやソフトウェアベンダーが脆弱性を発見してから、その問題を解決するための対策（パッチアップデート）を提供するまでの期間を表しています。ゼロデイ攻撃への対策としては、脆弱性を早期発見し、セキュリティパッチの迅速な適用が必要です。また、セキュリティ情報を共有し、ゼロデイ攻撃に対処することも必要です。ゼロデイ攻撃の特徴はどれか。 ア 脆弱性に対してセキュリティパッチが提供される前に当該脆弱性を悪用して攻撃…

pre-amble 「VPC の中に Cloud SQL を立ててみよう」というお題でやってみた。ガイドはあるんだけど、一箇所にまとまってなかったので書いておく。 Quickstart: Connect to a Cloud SQL for MySQL instance with private IP | Google Cloud これが VPC の中に Cloud SQL を立てて接続する方法を書いたガイドなんだけど、 default でない VPC Network を作成する場合の構成が書いてなかった。 setup 1つの project 内に↓を作成 VPC network + subn…

次男の入院から3ヶ月が経ちました。2ヶ月経ったところで、アスピリン服用が終了できるかどうかの検査と診察を行いました。 退院後から順を追ってご紹介しますね。 ▽▽川崎病が分かったときの記事はこちら mitukabee.hateblo.jp 退院後の治療経過 インフルエンザになったらアスピリンは飲まない アスピリン服用中は運動制限あり アスピリンを止められるか検査する 川崎病との今後の付き合い方 〜まとめ〜 退院後の治療経過 12月末 退院 アスピリンを服用（毎朝1錠） 1/4 診察 心臓のエコー、心電図、レントゲン 1月下旬 インフルエンザB型に感染 アスピリンの服用をストップ インフルの治療を…

はじめに 今回で3開催連続 でVTuberの獅堂リオさんの光お祭り団（全空3位！）にて英雄走りをしてきたんですが、いろんな経歴の人が集まるお祭り団だからこそ、知識水準がバラバラだと感じる機会が多いんですよ。 そんなわけでお祭り団は終わった後ながら団Discord内で小テクまとめるか、みたいな話題になったので、私は私で必要そうな小テクや基礎知識をまとめておきます。簡単にまとめたはずなのに1万字越えた…… たぶん思いついてないだけで書くべき項目はもっとあるはず。 念のための前提共有しときます 想定としては英雄取得0〜2回目時に必要な水準の小テク 85％を97％にするイメージ。残り3%は私が教えてほ…

最近、うちの子はトイレの番人になっています。 私や妻がトイレに行こうとするとトコトコ先にトイレへ走って行って「待ってて」や「来ちゃだめ」と言って、先にトイレの電気をつけて便座の蓋を開けてスタンバイ。 トイレ中も横に居て、トイレットペーパーをちぎってくれ、トイレから立ち上がると便座の蓋を閉め、水を流すところもやってくれます。 そして、トイレから出ると最後に電気を消してくれます。 気が利く～～～ そこまでしてくれなくていいのにというレベルのエスコートの達人です。 特にトイレの電気のオンオフは譲らず、こども用の踏み台の基本位置がトイレのボタンの前になりました。 たしかこれを買いました。 なお、本人の…

おはようございます。 昨晩からの雨も上がって また良いお天気でウキウキでございます。 冬の間、毎日雨や雪ばかりの北陸民には 春の太陽の日差しが有難い🙏 こちらの踏み台を新しくしました☝️ 今まで使っていた茶色の踏み台を 主人が落として壊したので 私は嬉しくこの色を選びました🩷 VECELO 踏み台 折りたたみ椅子 ステップ 脚立 幅33×奥行26×高さ27cm ピンク フォールディング スツール チェア コンパクト アウトドア/室内 収納便利価格：3,195円（税込、送料無料) (2024/4/16時点) 楽天で購入 https://amzn.to/3xNats0 Amazonなら1680円で…

『バトルフィーバーＪ』感想・第３７－３８話 ◆第３７話「電光剣対風車剣」◆ （監督：平山公夫 脚本：江連卓） 龍神岬に伝わる四面龍神像がエゴスの手によって爆破され、九官鳥元帥からそのニュースがＢＦメンバーに伝えられるが、一同揃ってトランプゲームに夢中。 「うるせぇな。ぐちぐちぐちぐち、今そんなところじゃねぇんだよ！」 「ああそうだよ、そんな事は地元の消防署に任せとけばいいんだ！」 九官鳥がわざわざアナウンスして来た意味を考えようともせずに乱暴に吐き捨て、何とはいいませんが、多分、賭けてる。 仕事の線引きが明確とはいっても、「子供が巻き込まれていると聞かされても気にもかけない」「マスコットとまで…