身体が固まる

こんにちは。 一昨日、小学校でのアウトリーチを行ってきました🏫 ロータリークラブの皆様から藝大にお話があり、そこからお引き受けすることになったアウトリーチ公演ということもあり、藝大とご近所さんの「台東区立平成小学校」で行ってきました✨ ぴっかぴかの小学校でした〜！！😳 羨ましくなっちゃうほど！笑 旗や横断幕などもご準備して下さっていました。嬉しい〜！☺️ 荒川第九でもお世話になったピアニストかりんさんと❣️今回初めましてのテノール川村さん。 ありがとうございました✨ プログラムも作って下さり感激です⭐︎ また来年2月に近くの小学校でアウトリーチをすることになりました。 楽しみです✨ 今回、久し…

【シビル・ウォー アメリカ最後の日】（2024・アメリカ、イギリス） 監督：アレックス・ガーランド 主演： - キルスティン・ダンスト、ヴァグネル・モウラ、スティーヴン・ヘンダーソン、ケイリー・スピーニー、ニック・オファーマン、ソノヤ・ミズノ、ジェシー・プレモンス あらすじ（書くんかい）： 連邦政府から19の州が離脱したアメリカでは、テキサス州とカリフォルニア州の同盟からなる「西部勢力」と政府軍の間で内戦が勃発し、各地で激しい武力衝突が繰り広げられていた。就任3期目に突入した権威主義的な大統領は勝利が近いことをテレビ演説で力強く訴えるが、ワシントンD.C.の陥落は目前に迫っていた。戦場カメラマ…

8.14 水曜日 地震の影響を避けるため飛行機を予約していたが、台風情報を知って強そうだし来る前から影響ありそうだし揺れたら気持ち悪いし…と思い出発直前に新幹線へ変更。朝早めの列車を予約した。 早朝、開かない目とまだ寝てる頭で身支度していると、運行遅延情報が入った。心の中で、何かがぷつんと途切れた。落ち着いて、ゆっくり行こう。 混乱してログインに時間がかかるけど、スマホで列車変更できるありがたさ。二時間後なら遅れもましになってるかな。 でも何が起きるかわからないので、早めに新大阪駅に向かう。 エキマルシェで朝ごはん。 昼ごはんには、コンビニで買った小さめのお弁当(おにぎり２個とおかず少し) 列…

町内緊急放送が大音量で流れた。不気味な音で、たまに流れるが、聞きたくない音だ。仕方ないことだが、耳障りの良い音では緊急放送でも見向きもしない。地震の予知は出来ないと学者が言い切るが、緊急速報がスマホから流れるやいなや、すぐ揺れだした。地震の予知はだんだんすすんでいる。 地震の予知が出来るなら、予め心の余裕が生まれ、身体が固まることもないし、あんぜんな場所の確保もできる。自宅は熊本地震で半壊の痛手を被っている。それに木造住宅で、人間に例えるなら、ボロボロの状態である。 南海トラフのような巨大地震が襲ってきたら築40年の我が家はひとたまりもないだろう。こんな恐ろしいことを考えるのも歳のせいか。静か…

遭難者が潜む喫茶店 作品の舞台は、宮城県の田舎にある喫茶店です。 その喫茶店は昔、自転車屋でした。 喫茶店の店主の父が、自転車屋を営んでました。 父が亡くなり、娘が店主として、喫茶店を始めました。 その喫茶店には、遭難者と呼ばれる存在がいます。 人間たちには見えません。 読者にも、遭難者が何者なのか、わかりません。 遭難者には、アルファベットでA～Eと名前がついてます。 例えばAについて。 Aは意識的に身を震わせ、かちかちを解く。この時ひょんひょん音が鳴るのがまた困るのだが、幸い壁にある古めかしい時計の秒針が音を立てている、Aはそのゆったりとした瞬きに合わせて自らの雑音を埋もれさせる。 Aがか…

では、昨日の夕方頃の話から綴りたいと思います。 昨日の夕方、散歩がてらファーマーシー（薬局）に行った。次なる薬局の理由は汗疹だ。やっと親指の炎症が治ったと思ったら次は足に汗疹ができた。まったく自分の足ながら…本当に忙しないと思う。 ただ、なってしまったものはしょうがない。どんなに靴下を交換しながら歩いたとしても、なってしまうのであれば致し方ないとしか言いようがない。でも、できることがあるのであれば善処した方がこの後のカミーノが平穏かなと思い、ファーマーシーにいったわけである。 ということで、ファーマーシーに着いてからは翻訳機能を使って現状を伝えた。そして汗疹に効く薬（薬局の人はパーフェクトな薬…

第1章: デスクワーク中のストレッチの重要性 第2章: デスクワーク中にできる簡単ストレッチ 第3章: ストレッチを習慣化するコツ 第4章: ストレッチを効果的に行うための注意点 第5章: まとめと実践のススメ 最初の3カ月無料で音楽聞き放題【Amazon Music Unlimited】 【PR】【DMM FX】について詳しくはこちら 1日5分でOK!デスクワーク中にできる簡単ストレッチ こんにちは！デスクワークが多い皆さん、長時間座りっぱなしで体が固まっていませんか？今回は、1日5分でできる簡単なストレッチをご紹介します。デスクワーク中でも手軽にできるので、ぜひ試してみてくださいね。 第1…

ちわ～ 三河屋のサブです じゃなかった、ずらいむです。 今日は、姿勢を良くする方法を配達にきました～ 笑 最近、私が実感することは、世の中の常識ってのは、本当に間違っていることばっかりだったんだな～ってことです。 姿勢を良くするために、猫背を無理矢理伸ばして姿勢を正したり、道具を使って姿勢を良くしようとしますが、これは逆効果なんだと感じます。 というか、道場で教えてもらったんですけどね 笑 姿勢を正しくしようと、すればするほど、身体の各部に力が入って固くなるんですよね。 たとえて言うなら、身体の各部が、すべてヒドイ肩こり状態なんです。 武術の世界では、身体が固くなることを「居付く（いつく）」と…

今朝は雨が止み、今は晴れてきている。 天気は回復傾向のようだ。 今日もブログ以外、特にやることがない。 あ、またこんな書き方をしてしまった。 やることはたくさんあるけど、できることがない。 こっちが正解である。 以前も書いたかな。 やることのほとんどが自分のことだって。 本当に、叫びたくなるほどやりたくない。 自分のことをしなくてはと思う度に、絶望的な気分になってしまう。 そして身体が固まるのだ。 思考はどんどんマイナス方向に傾いていく。 普段は沈めている希死念慮が、ゾワゾワと底から湧いてくる気配もする。 これがなかなか克服できずにいるのだ。 だから、そうなってくると現実逃避に走る。 自分を守…

アラームの最初のやつで目が醒める．よいではないか，よいではないかと少々の喜びを噛み締めながら起きる．いやーやっぱり腰だとか筋肉だとか痛いですが，全部引き受けて生きる． 朝の支度をむにむにこなして，では行ってきます．同居のひとにも声をかけまして，ドアを開ける段になりマスクを忘れていることに気がつく．もさもさとかけてからちゃんと出る． ゆったりと歩き，コンビニに入って買い物をする．で，顔を憶えられてしまったみたいで，声をかけられてしまいました．あ，はい，えとあの．コミュニケーション能力が高くない自分ですので，おろおろして終わり． もうちょっと進んで到着をしました．作業が始まるまでの間はもろもろと話…

こんにちは。あかねです。 10連休も折り返し。 昨日からの雨は夜通し降り続き、今朝も曇り空。 次第に晴れてきたけれど、午前中は冷たい北風が吹いて 体感的には昨日よりも寒く感じました。 気温が下がると（というか体感的に寒く感じる時）調子悪いです。 身体が固まる。 今朝も起きたら膝や足首、腰が痛くて。 そう、５月のこういう日は気を付けなければいけません。 私はかつて、そんな５月のとある日に ただいつものように顔を洗うのに腰をかがめただけなのに ほんの一瞬で、上体を起こすことすら困難な大ギックリ腰になってしまい 救急車で病院に行く、という苦～い経験があります。 ということで、今日は洗濯やら掃除やらの…

数値2024/04/26 100kg（4月頭）→98kg（4月末） 微量ながらなんとか痩せました！やりました！ 成功体験というにはちょっとおしとやかですが、まず体重は増えてはいませんです。ひとつの結果です。 ただ、体調がすこぶる改善されたか？…といったらそうでもないのが実感です。身体を結構使う系の仕事をした後のくたびれ（疲労感）は、前よりキツいような気がします。単純に体力（持久力）がない。 少しずつ暑くなってきています。これから夏を控えています。実は自室でこの文章を書きながら、扇風機を回しています。自室、家の２階にあって屋根裏が近いんですよ…西日の熱がこもって…。 しかし、これから熱がこもると…