身体を整える

ことの始まりの始まり もともと、脳内出血を患った家族の回復のため、2000年初めごろからマクロビオティックを学んでいて、その学習カリキュラムの中に、『陰陽正体法』という体操方法がありました。 その正体法は、この宇宙の陰陽の働きを体内、体外との二つの方向から調和を取るために考案された体操法です。 陰陽正体法の体操法には、 自動式（自分一人で行う整体法）と 多動式（二人で一緒に行う整体法）と 二種類あります。 それは非常に良くできた整体法で、身体の状態を全体的に整えることができるものでした。 学んでいる時には知らなかったのですが、この陰陽正体法は、カテゴリー的には理学療法の理論と非常に近いところが…

自分の体調が悪い時 ホメオスタシス を思い出す。 看護学校で、割と初期に習うことで 不真面目ではないけど、さっぱり医療系の勉強がワケワカメだった私が なんだか知らんがやけに覚えているのが ホメオスタシス なのだ。 人間の恒常性の話のときに出てくるのだけど 身体を一定の体温に保とうとして、 暑くなれば汗をかき身体を冷やす、寒くなれば身体を震わせ温めようとする 何か具合が悪くなれば治そうとする… ホメオスタシスは、元に戻そうとすること って私はイメージしている 無意識に行われていることで 身体のどこかに炎症があれば治そうとしたり 悪いモノを身体に入れれば、解毒しようとしたり 知らないうちに、この身…

お腹を柔らかく耕してくれるようなワーク。 上腹部(おへそ〜みぞおち)が硬い、そこを軽く上から抑えても苦しくない、といった場合、上腹部が緊張していることが多く、呼吸の浅さ、慢性的な首や肩周りの凝りににつながっていきます。またストレスでによっても緊張が起こりやすい場所でもあります。ひどくなると日常から呼吸が苦しいという感じになりやすいところです。 また上腹部の緊張があると感情に引っ張られやすくなる面もありますので、そこが緩むと感情との距離ができるようになっていったりとします。 お腹をぐるぐると自分で動かしていきますので、内臓のマッサージにもなり、首・肩も楽に、背中が温まります。 こんな方におすすめ…

こんなに硬かったのか・・・ ここ１，２週間、 youtubeでヨガのレッスンを見ながら 身体を動かしています。 www.youtube.com そこで、改めて実感しているのが 自分のカラダってこんなに固まっているのか・・ ということ。 ウォーキングは５年くらい習慣で 続けていますが、 それ以外あまりカラダを動かす習慣は なかったのです。 毎朝・夕方と2回のウォーキングが 習慣になっていたけれど この暑さで歩くことを ためらう日が増えてきて・・・ 家で身体を動かしたいな、と思って １，２週間前からyoutubeでヨガのレッスンを 観ながら、身体を動かしています。 そこで改めて、 自分の身体の固さ…

昨日の瞑想会は仕事の都などでキャンセルが２名出ましたが、総勢15名で開催することができました貴重な日曜日のお時間に足を運んでくださいました皆様、ご参加くださいましてありがとうございました 昨日は6月1日 神様の日前月を無事に過ごせたことを神様に感謝し、新たな月もまた平穏無事であることを願う「お朔日参り」の日にこうして皆様と同じ時間、空間を共有できたことに感謝します昨日は、私のほうは「愛されてきた記憶を呼び覚まし自分を愛する瞑想」を行いました自分がこの世にどれほど望まれて生を受けたか 生まれる前から一身に愛情を注いでくれたお母さんの愛を感じると共に誰よりも愛される魂として生まれてきたことを思い出…

呼吸・整体スクール3月。昨年の6月から本格的にスタートで、残すところ後2ヶ月。 ３月のテーマは脊椎調整。背骨が通る、背骨がないという感覚をつかむ。(ちょっとマニアックというか細かいというか分かりづらいかもです) "ない"がある 身体って、痛いとか嫌な感覚、違和感があるとそこに意識が向いて"ある" と認識できる。お腹が痛い→お腹を感じる、お腹がある。 でも痛みとか嫌な感覚がないと、そこに意識が向かないし、"ない"感覚がある。お腹が痛くない→特にお腹を感じない、お腹がない。 みたいな。 違和感とか痛みは身体からのシグナル。シグナルが発せられるのでそこを感じることができる。 背骨の違和感 背骨周りの…

こんにちは！心理カウンセラーの松田ちかこです。 寒い時期や季節の変わり目は、朝なかなか起きづらいものですよね。