水曜日。 家のトレーニング ストレッチ 体幹トレーニング 素振り 11歳の子供の一日の食事を紹介します♪ 今日のざっくりメニュー 朝・・・チキン南蛮・スパニッシュオムレツ 昼・・・給食 夕・・・カツオのたたき 補食・・・ジュニアプロテイン1杯・おにぎり1個 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 朝食 昼食 夕方の補食 夕食 寝る前の補食 朝食 ちりめんじゃこのふりかけご飯(鰹節・胡麻)(ご飯の量150g) 吸い物(お茶漬けの素) チキン南蛮 タルタルソース(卵・玉ねぎ) スパニッシュオムレツ(玉ねぎ・ジャガイモ) イチゴ 果物(は…