転倒予防

約3年ぶりにこの集合写真を撮影することができました。 職場の関西医療大学にてワタシが主宰している健康運動教室「ここトレ」です。 2020年2月の開催を最後に、コロナ禍で止まっておりました。 参加者いるのかな？と心配しておりましたが、なんとなんとで30名。 いや～ありがたい。 ・・・のだけども、このコロナ禍のおかげで困ったのは 学生スタッフが途切れてしまったことでありました。 またイチから募集に教育か・・・ 参加者さんも若い学生さんとの交流を楽しみにしているしな・・・ 授業などで声掛けして集まってくれた学生5名（3年生2名1年生3名）を紹介している様子。 サラッと声掛けしてゴチャゴチャ言わずに来…

最強の転ばぬ先の杖は「気を付ける」という技術！ 「転ばないためには、どうしたら良いの？」といった質問に対して一番にお伝えしているのが「気をつける」ということです。 もちろんトレーニングをして足腰の筋力や体幹を鍛えることは大事ですが、もっともっと大事なことが「気をつける」という意識をしっかりもつことです。 実際にシニアで転倒した方に転倒した時の状況を確認すると、何か考え事をしていたり他のことに気をとられていたといったことが非常に多いのです。 年齢にともない注意力は低下してきますので、気を付けるという技術をここで学びましょう！ 目次 合言葉は「ぬかずけ」 ぬれているところ かいだんなどの段差 片づ…

僕は高校時代を兵庫県の高校で過ごした為、１５歳で地元を離れたのですが、２６歳になってようやく？帰ってきました。 昔に比べると、、、 昔と比べるのがすべて正しいとは思わないのですが、 明らかに僕が小学生の時よりも公園で遊んでいる子供が減ったように感じます。 僕には３つ上の兄がいるのですが、兄も同じことを言っていました。 冗談抜きにというかその頃は当たり前のように公園に行けば誰かがいて、野球やサッカー、ドッジボールなど色んなスポーツをして遊んでいました。 今は、近所のブラジル人の子供たちがサッカーをしているくらいで日本人の子供はあまり見かけません。 ちょっと寂しいような、、、 ケガをする子供が増え…

LIFEPLUSのHIROです。 先ほどの挨拶に続けて、商品紹介をしておこうと記事を書きました。 僕は仕事で介護事業をしてますが、ご自宅に下記の様な商品があると上がり框を安定して乗り降りできると思いました。 両手すり付き玄関台 幅60cm 玄関台 玄関 台 踏み台 ステップ 木製 玄関ステップ 段差 軽減 靴 補助具 昇降台 足場 おしゃれ 高齢者 収納 昇降補助 介護 軽量 転倒防止 歩行支援用具 介護用品 (代引不可)【送料無料】価格：4980円（税込、送料無料) (2022/9/7時点) 楽天で購入 ご自宅の雰囲気によっては下の商品も良いかもしれません。 こちらは荷重が掛かっても側方へ倒…

ここ数日、日中は晴れて、積もった雪がかなり解けました。 反面、夜は気温－1℃から2℃前後となり、日中にとけた雪解け水が凍ってしまう場合があります。 路面が全体的には乾いているように見えて実は凍結していることも多いんです。 昼間であれば、ある程度、転倒の危険性を見極めながら歩けますが、深夜~明け方の新聞配達ともなると話は違います。 慣れないうちは、特に危険そうな場所はおっかなびっくり、よちよち歩きで対応してました。 凍結路の歩き方 一例 近くに雪が積もっている所をあえて歩く 明け方だと気温が最低になって雪の上に乗っても長靴が沈まないこともあります。 そうでなくても、雪の上の方が比較的滑りにくいで…

木の葉時雨に思わず足が止まり 空を見上げた昨日。 師走に入り、日ごとに寒くなるころですね。 体が縮こまってチカラが入り、痛みや動きにくさを感じることがありませんか。

今日は、少納言👩は、大ポカをやらかしました🙇‍♂️ zoomのホスト、早めにミーティングルームを開けていました🌼 ふと飲み物を取りに行って戻ろうとしたら敷物につまづいてよろっ💦 思わず持ったのがデスクトップのパソコン💻 見事に倒しました‥💧 電源抜けました💧 古いので起動するのに時間かかります。 zoomのホストどうすんだよっ😭💦 やってしもうたっ((((；ﾟДﾟ))))))) そもそも大間違いなのが、高さを調整するために台の上にパソコンを置いてたこと💦 いまいち座りが悪かったのが気になっていたけど、まあいいかと思っていた。 気になるなら ちゃんと直しとけよ自分(´；ω；`) そして、イグサマ…

一般社団法人 日本記念日協会 2月5日 - Wikipedia ルフィ 目黒 隼 深見 SIENTA いいことできた！ シエンタ！ SIENTA 深見 ピンから キャンペーン ヤンニョム 6コ入り 1枚肉のからあげ ハニーマスタード 大和 揚げシューマイ 陳マーボー豆腐 🐷～ 好吃❤ 大和 大和 バッティングセンター裏 NEWoMan 路上ライブ禁止 新宿警察署・原宿警察署・新宿区 JR 新宿駅 新宿 新宿 ポイ捨て駄目！絶対！ マジで、本当に、許さないから、 分かるやろ、そんくらい、ふつうに考えて なあ”！！！！！！ 新宿 元気なダイハツ 大決算フェア スーパー S Light y◎u up…

『この頃 歩くと膝が痛くて 歩かないようになって太ったわぁ』 温泉の脱衣室でご年配の女性同士の会話を小耳にはさみました👂 歩かなくても代謝を上げる方法はないのでしょうか。 ブログ 訪問ありがとうございます。 毎月第三水曜日配信させていただきます。Emikoです。 少しずつ春を感じるこの頃です。 日常生活で困る体の不調 何かございませんか 知ることが改善のきっかけになることもあるかもしれません。 解決の糸口のヒントになると嬉しいです。 今回は膝の屈曲の不具合についてお届けいたします。 もうすぐ桜の季節 電車の階段におびえるっことなくお出かけできるとなると楽しみも倍増です 股関節の違和感 足元の不…

特別お題「今だから話せること」#元介護施設介護福祉士 #夜勤中の秘策 #はてなブログお題に乗せられてみた。 すごく心配性の方がおられるフロアを担当した夜勤日に必ずしていた秘策がありました。その方は物が定位置に無いと身体の自由が利きにくく。寝返りも職員がし、あらゆる夜間必要な物は枕元に置き、かつ明日の朝の服があるかや、他の夜勤者は自分のことをわかって気を配ってくれる人かどうか、など夜間の心配はもとより。 昼間に洗濯に出した服はあるか、春になりたての時期に夏服の、あの服はあるかなど、夜勤中に必ず必要とは限らない、いますぐしなくても困らないはずが。何かしら不安の種を思いついてしまい、その心配で、落ち…

本記事はBing AIにいろいろな問いかけをした際の返答を記したものです。なお、引用ブロックは問いかけた文章です。また、返答の一部に整形（改行等）を行っています。 高齢者の転倒を防止する方法を1000文字程度でまとめてください。 高齢者の転倒を防止する方法について、ウェブ検索結果から以下のようにまとめました。 - 転倒の原因となるものを減らす。例えば、段差や敷物、電気コードなどを片付けたり、手すりや滑り止めなどを設置したりする²。- 高齢者の心身の状態を把握する。例えば、視力や聴力、血圧や血糖値などを定期的にチェックしたり、薬の副作用や睡眠不足などに注意したりする⁵。- 転倒予防の運動をする。…

施設ケアプラン、第2表の文例集です。 作成中の言い回しに迷ったときに「すぐに使える」ケアプラン文例を症例別に集めました。コピーしてそのままお使いください。同じようなケースがあった際に「こんな支援があるのか」と参考にしたり、複数のプランを組み合わせて使うことも可能です。忙しい日々の業務の効率化にぜひお役立てください。 なお、こちらの文例集はあくまでご参考として提供するものであり、文例集のご利用に起因してなんらかの損害が生じた場合であっても、責任は負いかねますのでご了承ください。 施設ケアプラン文例 第2表 施設ケアプラン第2表文例 機能訓練・リハビリ 移動・移乗 食事への支援 入浴の支援 排泄の…

今回は豊崎地区のうち大字岩屋の名所旧跡です。適当な駐車場所がないところが多いので、岩屋公民館の駐車場に車を停めさせていただき、歩いてまわりました。神社やたくさんの興味深い石造物をめぐり、のどかな農村風景や道路沿いの花々も楽しむことができる、手軽な散歩コースとして紹介します。

先月、転倒して足を痛めた母。 右足の付け根部分が「痛い」と言います。 www.betty0918.biz 現在はほとんど歩けず、家の中でも車椅子で、でもベッドへの移動だとか、便座への移動だとか、どこかに掴まって立つことはできるのです。 「骨折ではないだろう。」と甘く考えていた私ですが。 病院でレントゲンを撮ってもらった結果、「恥骨骨折」でした(´；ω；`) １０日も放置して、病院へも連れて行かなかった私💦 鬼娘か。 北海道にいる義父も同じような状態で、転倒から１か月ほどして「骨折」していたことがわかりました。 www.betty0918.biz レントゲンの写真を見せられて、お医者様に「恥骨骨…

皆さんは、“フレイル”という言葉を知っていますか？ 加齢によって心身が老い衰えた状態である“フレイル”は、認知機能の低下やうつ病なども引き起こされやすいとされています。どういう人がフレイルになりやすいのか、そして予防方法を、フレイル対策の専門家である筑波大学の山田実教授に伺いました。 目次 フレイルとは？ 将来フレイルの状態になりやすい2つの生活習慣 すぐに始められるフレイル予防方法 体に良いだけじゃない。ウォーキングがもたらす副次効果 話を聞いた人 山田 実（やまだ・みのる）さん 神戸大学大学院医学系研究科にて学位取得後、2008年より京都大学大学院医学研究科助手、2010年同大学院助教、2…

長期目標・短期目標のケアプラン文例集です。 作成中の言い回しに迷ったときに「すぐに使える」ケアプラン文例を症例別に集めました。コピーしてそのままお使いください。同じようなケースがあった際に「こんな支援があるのか」と参考にしたり、複数のプランを組み合わせて使うことも可能です。忙しい日々の業務の効率化にぜひお役立てください。 なお、こちらの文例集はあくまでご参考として提供するものであり、文例集のご利用に起因してなんらかの損害が生じた場合であっても、責任は負いかねますのでご了承ください。 ケアプラン文例 長期目標・短期目標 ケース別長期目標・短期目標 起き上がり 移動・移乗 転倒予防 食事・口腔ケア…

たく 背中が丸まった姿勢って何がいけないんですか？ あみ どうやってチェックしたら良いですか？ このような声にお答えします。 本記事では、背中が丸まったスクワットが危険な理由についてご紹介します。 本記事を読むと、スクワットする時にどんな所をチェックすれば良いか分かります。 スクワットとは スクワットは、お尻や下半身を鍛える代表的なトレーニングです。筋トレだけでなく高齢者の転倒予防メニューとしても役立ちます。しかし、スクワットフォームは間違えると、ケガをするため、パーソナルトレーナーによる指導を受ける方が多いです。それでは、スクワットフォームを説明しますね。 ５つのチェックポイント スクワット…

こんにちは。 様々な場所で用いられている仮想現実ことVR。 医療の現場でも使われ始めています。 今回は転倒予防にもVRが用いられるのかということについて取り上げます。 ●VRとは 【クーポンで2980円】＼楽天1位／ VRゴーグル スマホ ヘッドセット バーチャル vrゴーグル ヘッドホン 付き 一体型 3D VR 映像 用 メガネ 眼鏡 動画 ゲーム コントローラ 付き iPhone android スマートフォン アイフォン グラス 超広角 4.5-6.7インチ 送料無料価格：5960円（税込、送料無料) (2023/2/4時点) 楽天で購入 かなり私たちの生活に身近になってきたVR。 V…

こんにちは 突然ですが！ 転倒する原因って 何があると 思いますか？ 以前の記事では 体の機能が低下と 紹介しました 以前の記事は こちらから↓ 転倒予防は○○するだけでできる！？今からできる2つのこと - aym27’s blog しかし、 他にもあります！ それは 下半身の筋力の低下 です 下半身の筋力が低下すると 足を上げて歩けなくなり 転倒のリスクが 上がります しかし！ 今から予防すると 転倒が理由で 介護になるということが なくなるかもしれません そこで今回は 下半身の筋力を 維持する方法を 紹介します！ それは ヒールレイズです 立った状態で かかとを上げて下ろすを 繰り返してい…