どうも、【しろくまスパイス】です🐻 このブログは主に、スパイスや変わった料理、お酒をメインに書いている『食』関係のブログです。 Twitterでは毎日の料理をアップしています(・∀・) 【プチ減量 10日目】 いよいよ予定の最終日！！ 仕上がり的には11日目の朝の状態で、明日もまたブログ上げます。 ■体つき 1枚目は上裸なので苦手な方は飛ばしてください。 へその下、脚の付け根辺りは血管が浮いてきました。 ■体重 ■体脂肪率 昨日よりは少し減少 🔴食事 ■朝 ・ホエイプロテイン ・オートミール、ブルーベリー、低脂肪牛乳、ヨーグルト ■昼 ・茹で鶏 ・しめじ ・ミニトマト ・蕎麦だんご ご飯にも飽…
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