最近、自宅にこもって書類や本と格闘しています。整体、均整術、ホットストーン含むマッサージ、オステオパシー、カイロプラクティック系などの施術参考書や、医学の基礎本。そればかりではなくメディカルハーブ系の資料も多数。。。頭にいれるためにマインドマップソフトに頼ってます。すると座りっぱなしの作業が続いて、背中が張ってきついんですね。緊張した作業でもあるから呼吸もつまり気味。下部腰椎、腰椎の３番、４番、５番に関する椎間板がショートし始めているのがわかります。詰まってきた感じが不快なんですね。すると体をねじりながら、背中をぐぅーっと伸ばしながら、どうにかこうにか作業を続ける。こうなると腰方形筋や起立筋な…
