※ GPT Image 使用 この記事の投稿日はゴールデンウィークの最終日。 「明日からまた日常が始まる」と思うと、気持ちが重くなることはありませんか。 もし今、 「ちゃんと戻れる気がしない」「またしんどくなるのが怖い」 と感じているなら、それはとても自然な反応です。 この記事では、連休明けにうつが悪化しやすい理由と、無理なく気持ちを整えるマインドセット・対処法をお伝えします。 結論から言うと、休み明けは元に戻すのではなく、少しずつ慣らすだけで十分です。 私は図書館員として働く一方、うつ病の当事者として日々の不調と向き合ってきました。 ゴールデンウィークは通常勤務ですが、年末年始の休み明けなど…