連光寺

3日連続の朝活は初か？どれだけテンション上がってん（笑） ま、仕事の方が忙しくなってきて朝も夜も乗る時間が取れなくなってきそうだから、乗れる時に乗らないとね。 定点観測③ 聖蹟いろは坂→ひじり坂B→天国への階段→連光寺→三沢台の坂（21.26km、336mUP、74.0TSS） 歩行者にも車にも迷惑の掛かりづらいコースでだいたい固まってきた感じ。 新しい自転車にも少しづつ乗り慣れてきたかな。 サドル高を716mmから706mmに変更した。

興奮冷めやらぬ…（笑） 定点観測② 聖蹟いろは坂→ひじり坂B→天国への階段→連光寺→三沢台の坂（21.51km、341mUP、77.3TSS） 記念館通りに“居住者以外通らないでね”って注意書きを見付けた（今まで気付かずに通ってた）ので少しコースを変えて連光寺を入れてみた。 Garminのクライムプロが連光寺のタイムを更新したっていうので「これが新車効果だぁ！！」ってはしゃいだらSTRAVAのセグメントでは3秒届いてなかった。 GarminとSTRAVAのセグメントって微妙にずれてるね、ガッデム！

欲望と懺悔の狭間でウヨウヨした先週を振返ります。 ※我の欲望とはいかほどか… 週間サマリ： 走行時間：10時間50分 （先週差：-3時間2分） 走行距離：291.95km （先週差：-111.77km） 週間TSS：535tss （先週差：-202tss） 6月20日現在のCTL：97 （先週差：-4） 月曜日：フルレスト 0tss 前週TSSが700超えたのでフルレスト。 火曜日：彩湖朝練 130tss Kさん、はるそめさん、仕事の都合で途中までなSさんと4名で。 1分ローテ15分（NP：271w）、1分ローテ15分（NP：270w）、2分2本、ラスト1分ローテを3人で15分（NP：262w…

時間が出来たら運氣アップの散策へ 心地良い季候と太陽光も運氣アップに ルート紹介 聖ヶ丘・連光寺〜多摩市最高地点へ 聖ヶ丘エリア 聖ヶ丘商店街 コミュニティセンターひじり館（聖ヶ丘図書館併設） 聖ヶ丘遊歩道 多摩大学 上麻生連光寺線エリア（連光寺） 【耳をすませば舞台】てっぺん丘 八坂神社（天王森公園内） 八坂神社内 多摩市最高地点（天王森公園） 坂浜聖ヶ丘橋 【絶景ポイント】みはらし緑地 天王橋 丘の上広場公園（よこやまの道入り口） よこやまの道 弓の橋 多摩東公園 時間が出来たら運氣アップの散策へ 秋晴れの本日は「耳をすませば」聖地 より 仕事の合間にちょこっと運氣アップの「丘の街サイクリ…

先週は、月曜日に夜中のセンバル5本@335、木曜日に夜中の30km走をやり、ま、ちょっと調子に乗って安心し気を抜いてしまっておりました。そのせいか、この3連休、土曜日はパークランの5km、日曜日は雨を理由によこはま月例から回廊に逃げて5kmちょっととダウン3km。こんなんでは本当にマズいです。 富山マラソン前に走る30km走として、10月8日アラプラスまで3週間弱、10月15日柏の葉キャンパスまで4週間弱。 Mペースより速いペースで30kmを走れるまで仕上げなくてはなりません。しかも富山は、あの新湊大橋があり、20km過ぎに4％の登坂が1km続きます。 その対策も含めて考えなくてはなりません。…

ー－－ようこそ！。小江戸越・新河岸高階 パソコン爺の隠れ家へ！。☆今日30（火）27℃18℃曇／雨 31（水）33℃24℃曇／晴 9/1（木）33℃26℃曇／晴 ★コロナ渦予防（マスク、手洗い、自粛）・ワクチン接種励行・花粉症・感染症・熱中症・脱水症予対対策！。 ★非常に強い台風11号 北上の恐れも！。非常に強い台風11号 沖縄は影響が長引く 北～西日本も週後半にかけて大雨のおそれ 非常に強い台風11号は、あす31日（水）には沖縄・奄美に接近する見込み。沖縄の大東島地方は、31日（水）から暴風や高波に厳重な警戒が必要で、沖縄本島地方でも高波や非常に強い風に警戒・注意が必要となる。また、本州付近…

２６日金曜日、ジャクソンホールでのFRBパウエル議長の８分間のスピーチに市場は驚き、NYD,ナスダック共に急落。３０分の予定が僅か８分で終了したスピーチの内容は、インフレを退治する為に、この先も果断な利上げを続けて行く、と言うもので、来月の利上げは０．５％と想定していた市場は、９月も引き続き０．７５％の利上げになると、びっくり仰天。NYDは１０００ドル超の下げ、NSDも約５００ポイント、３％を越える大きな下げとなった。 NYの大幅下げを受けて、朝から東証、アジア株軒並みの下げ。東証は午前中に８００円を超える下げになり、終値は７６２円安の２７，８７８円で終了。再びの２８，０００円割れで、３日も持…

2016年10月20日に東急東横線線 沿線サイクリングに行ってきました。 今回の投稿はその時の記録です。

8/1 洗車 ハイエースとCX,ロードを洗車&買い物。じゃがいもが5円/100gだった。 8/2 ローラー1h 実験レポ提出。遅くなったが流石に練習しなければいけないのでレースレポートを書きながら1時間回す。 8/3 おはサイ 5月以来の4時発おはサイ。授業がない時期は行くようにしたい。 連光寺〜真光寺までしっかり踏めていたが暑さにやられて若葉台を踏み切って完全オーバーヒート。練習をしてないということは暑熱順化も進んでないということ。 しかし4時台から暑いのは気が狂ってる。

草刈りは体力的にかなりキツイ仕事です。草刈り中に倒れた人のニュースも毎年のように聞くし、私も熱中症で倒れかけました。それでなくても暑い中で長時間の作業が必要ですし、草刈りをするならこれぐらいの服装をしないとダメです。 帽子 マスク 長袖長ズボン 軍手 長靴 帽子や長袖長ズボンはまだしも、長靴は通気性ゼロなので暑い中ではかなり蒸れます。最近は35度を超える猛暑日も増えてきているので、「一度業者に頼んでみようかな」と考えている人も多いと思います。そこでこの記事では東京都多摩市の聖蹟桜ヶ丘周辺で、草刈りをお願いできそうな業者を探してみました。料金は業者によってバラバラですが、1日ずっと草刈りをするキ…

在宅勤務中の昼休みと、勤務終了後に外ライド。天気最高で気持ちよかった。 本当は早朝に尾根幹、小山田周回走るつもりだったけど起きれず。しかし、今日はめちゃめちゃ天気良くてどうしても外走りたかったので、昼休みに外ライドへ。尾根幹行けるとこまで行って帰ってくるのみ。いちおう昼休みが11:45からなんで、12:15ぐらいに引き返す。意外と進まず、バーミヤン坂越えた後ぐらいで折り返し時間。そのまま来た道帰るのも面白くないので、連光寺の方に少し回ってから尾根幹に戻ることにした。 ホントに最高に天気良くて気持ちいい。こんな日に一日中ライドできたらと、現実とのギャップが激しい。 余裕持って帰ったつもりが、結局…

本日は流しのみ、朝の1本のみ 〇武蔵塚 500m 15mUp 41s 614W 最近またｼｯﾃｨﾝｸﾞのﾌｫｰﾑが気になってきて 350W超えてくると特にお尻が後ろにあって 下に踏めていない感じ・・・ またﾆｼﾑｰに見てもらおう 明日は午後移動 連光寺1本、ﾗﾝﾄﾞ坂5本いっておきます