進化生物学に基づいた医学。 従来の医学では、主に病気の至近要因を扱ってきた。これに対し、進化医学では究極要因（進化的要因）まで拡張して扱う。
「うつとは一体何なのか？」 この問いに対する答えは様々です。 本記事では、進化医学の視点から「うつ」とは何なのかを紹介します。 1.進化医学とは？ 2.人類と現代文明のミスマッチ 3.「うつ」という文明病 4.最後に // 1.進化医学とは？ 進化医学とは進化論をベースとして病気の正体を考える学問です。 ダーウィンが生み出した進化論と最新医学のデータを組み合わせたものです。 現在の人類が形作られたのは680～700万年ほど昔のこと。 私たちの祖先は動物を狩り、木の実や山菜を採る生活を送ってきました。 そんな人類が農耕を始めたのはたかだか1～2万年前のことです。 つまり、人類は600万年以上は狩…
肌年齢25歳のアラフォー女子の ビューティーマインド。 私の過去の失敗という恥をさらけ出していますので、 「私ならこうするな～」 と思いながら読んでいただき、望みを深堀することに繋げていただければ幸いです。 今週のお題「外でしたいこと」より、 リラックスを効果的にする方法です。 よく公園に行きます。 理由は、リラックス。 緑って私たちが思うよりも 心にいい影響があるんです。 スタバでコーヒーを買って、公園に行って ピクニックシートをひいてプチピクニック。 外テラスのあるカフェでコーヒー＆読書。 贅沢だなって思う。 先週は息子のお誕生日だったので、 海の見えるBBQへ行ってきました。 現代人はス…
進化精神病理学 心理学と精神医学の統合的アプローチ作者:マルコ・デル・ジュディーチェ福村出版Amazon 本書は進化的視点から精神病理学の包括的な枠組みを構築する試みを解説する一冊．著者のマルコ・デル・ジュディーチェは進化心理学者で，パーソナリティの進化，自己制御，アタッチメントスタイル，精神病理の進化などをリサーチテーマにしている．本書では精神病理を生活史戦略の視点から捉え，FDSモデル（早い生活史戦略，遅い生活史戦略，防衛メカニズムの挙動という軸で様々な病理を捉えるモデル）を提唱し，その後個別の精神病理を解説していく書物となっている．原題は「Evolutionary Psychopatho…
" data-en-clipboard="true"> 最高の体調 鈴木祐 最高の体調 進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法 ACTIVE HEALTH 作者:鈴木祐 クロスメディア・パブリッシング（インプレス） Amazon " data-en-clipboard="true">論文マニア 鈴木 祐さん、健康の新たなアプローチ。 最鈴木祐さんの著書『最高の体調』を読んだ。この本は、健康に対する新たなアプローチを提案しており、その内容は非常に興味深いものだった。 著者は、自身の健康を見直す際、大量の論文を熟読し、本当に有益な健康法を見出そうと努めたという。大量の論文を…
人生を再構築するお！というわけで改めて鈴木祐教に入信しております。 パレオさん、こんな商品をリリースしてます frombanana.com 最高の体調でも腸という章をかなり重点的に割かれており、その重要性を商品設計にも反映されておりますな。 しかし上記の商品を購入し継続するには高杉晋作なので、私は以下のようなレシピで行きたいと思っています。 ①ビオスリー ビオスリーHi錠 270錠【指定医薬部外品】整腸剤 [酪酸菌/糖化菌/乳酸菌 配合] 錠剤タイプ [腸内フローラ改善/腸活] 便秘や軟便に ビオスリー Amazon 書籍「最高の体調 進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する…
何度でも舞い戻ってくる不死鳥フェニックスこと私stoicman。 まぁ、要は自己改善できずに何度も振出しに戻っているってことです。そこに拍車をかけるのは加齢。 禁欲、オナ禁をコンセプトにした自己改善というのが本ブログの趣旨だったはずですが、いつのまにか根源的な性エネルギーが枯れてしまって、悪い意味でオナ禁の難易度が低くなってしまっています。 とはいえ加齢という影響（本記事執筆時点で34歳）はもちろんあるものの、私の年齢からすれば、中心的な影響はむしろ日々の生活習慣にあると思っています。 運動→ほぼしていない食事→ジャンクフードや菓子パンがストレス解消になっている資格取得など→遠ざかっている。睡…
最近知り合いの方が癌で闘病されていて、自分ももしがんになったらどうやって受け止めたらいいのかと想像すると、わからなくて、不安が浮かんでくることがあります。 今日は生理痛があって、余計にそうです。 私は3年前に子宮内膜症で右側の卵巣をとったことがあるので、そういうものが再発したり万が一癌化したりする可能性がほんのちょっとでもあることに、少し怯えています。 その怯えは日常生活に支障を及ぼすほどでは全くないけれど、知り合いや職場の同僚の入院等の話を聞くと、他人事ではないです。 今年は50歳になるので、あとどれくらい人生が残されているのだろうと思う。まだまだ生きたいけれど、いつ癌などの病気になってもお…
こんにちは。 そらそらです。 先日、鈴木祐『無（最高の状態）』を紹介しました。 本著者のベストセラーである『最高の体調』もAmazonの電子書籍の定額読み放題サービス「Kindle Unlimited」に出ています。 本記事は、その読書記録として紹介するものです。 本の紹介 概要 感想 本の紹介 最高の体調 進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法 ACTIVE HEALTH 作者:鈴木祐 クロスメディア・パブリッシング（インプレス） 15万部を突破した話題のベストセラー!! Amazon 概要 鬱病、肥満、散漫な集中力、慢性疲労、モチベーションの低下、不眠、弱い意志力な…
これは何？ 概要 毎日ご機嫌に過ごす 体調管理をする 瞑想をする 楽しい仕事とかやりたい仕事を探す、作る やるべきことをクリアにする 何を解決する作業なのかをドキュメントに最初に書く 手を動かさないで済む方法を考える 何も生み出さない時間に無駄に時間を溶かさない シングルタスクにする 作業時間を計測する 1日の集中タスクを4時間以内にする 業務終了ルーティンを守る やることを素早くする ショートカットを必要最低限覚える 1秒を削り出すツール、機能を積極的に使う 身内への説明のために体裁を整えすぎない 一次対応をすぐする 1タスク30分単位にする 将来の自分のために時間を使う ドキュメントを残す…
健康の尊さが身に染みてわかるのは病気になったり死に直面した人にしかわからない。 運動が体にいい 脂っこいものや加工食品は体に良くない ストレスは良くない 疲れを溜めては行けない お酒やタバコは体の毒だ わかっているのに辞めない改善しない そして体を壊す。。。 生活習慣が悪いからなる病気はやはり自分が悪いのではないか。。。 その末病気になるのは気の毒だし道場はするが、もっとやれることが早い段階であったのではないかというもどかしさと悔しさがあります。 近しい友人がそうなった時辛く悲しい気持ちでいっぱいになるが、やっぱりそうなる前に何かできたのではないかとどこかで思ってしまします。 明るく元気で優し…
2023年の読書メーター読んだ本の数：164読んだページ数：32886ナイス数：704現代語訳 舞姫の感想読みやすかった。 内容はなんとも言えない。読了日：12月26日 著者：森鴎外ウィッチャーII 屈辱の刻 (ハヤカワ文庫FT)の感想登場人物が多すぎるのと、場面がコロコロ変わりすぎるのがダメで、途中で力尽きた。読了日：12月19日 著者：アンドレイ・サプコフスキウィッチャーI エルフの血脈 (ハヤカワ文庫FT)の感想読みやすくて面白い。 先にゲームの「ウィッチャー3」の方をやってれば、登場人物は大体知っている人ばかりで、なお読みやすい。読了日：12月02日 著者：アンドレイ・サプコフスキ天才…
こんばんわ🙂 今日は月１の診療内科の日でした。 相変わらず、患者さんが多い．．． 不思議に思いませんか？ 昔に比べるとは食べものに困ることもないし、生活も昔に比べればよくなっているはず… なのに、心療内科には患者さんは増えている‥ 以前読んだ「最高の体調」の本のにも書かれていた文明病はまさしくこのことなのかと感じています。 診療内科といっても薬の治療が主で、自分でできることをしてかないと、よくならないですよね．．． 心の病は痛いとかにので・・・ ですが、ほっておくとかなり危険☢ 私の場合はPMDDもあるので生理がある以上はなかなか難しいのかなとも思っています。 もちろん、薬も大事ですが自分でで…
太字は特に面白かったやつ。CS勉強用書籍は含めていない。 謙虚なコンサルティング――クライアントにとって「本当の支援」とは何か エドガー・H・シャイン Anthro Vision(アンソロ・ビジョン) 人類学的思考で視るビジネスと世界 ジリアン・テット、土方奈美(訳) なんでも見つかる夜に、こころだけが見つからない 東畑 開人 雷火 藤原 カムイ 「人それぞれ」がさみしい ――「やさしく・冷たい」人間関係を考える 石田 光規 数理モデル思考で紐解く RULE DESIGN -組織と人の行動を科学する- 江崎 貴裕 チ。 地球の運動について 魚豊 聞く技術 聞いてもらう技術 東畑 開人 最高の体…
原題：Good Reasons for Bad Feelings: Insights from the Frontier of Evolutionary Psychiatry (New York; Dutton, 2019) 著者：Randolph M. Nesse 訳者：加藤 智子［かとう・ともこ］ 英日翻訳。 装丁：三木 俊一［みき・しゅんいち］(1973-) グラフィックデザイン。（有限会社文京図案室） 件名：精神医学 件名：進化医学 NDLC：SC377 NDC：493.7 内科学 備考：原副題にEvolutionary Psychiatryとある。直訳では進化精神医学。 なぜ心はこん…
mmaa88.hatenablog.com この時↑ 記事にも書いてるけど、マジで1日中Twitter見てたし、 何より、Youtubeにコメントめちゃくちゃしてたからねw全部消したけどw なんか、コメントしたくてしたくて仕方なくて コメントするとすぐにいいねついたり、 誰かが共感してくれるのがすっごくおもしろくてさw コメント中毒みたいなwwwwww 最高の体調 進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法 ACTIVE HEALTH 作者:鈴木祐 クロスメディア・パブリッシング（インプレス） Amazon 最近、この本読んで、それは 人間はフィードバッグを求める動物だから…
Nikon D4 + AF-S Nikkor 24-120mm F4 G VR 日記 " data-en-clipboard="true"> " data-en-clipboard="true">今日はいい夫婦の日でしたね。 " data-en-clipboard="true">いい夫婦なのかな、、、葛藤は色々あるけどいい距離感にはなってきました。 " data-en-clipboard="true"> 夜更かししたから眠い眠い。 早く寝ないとな。 youtu.be 最高の体調 進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法 ACTIVE HEALTH 作者:鈴木祐 クロスメデ…
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