Apr 24, 2024: Back and Shoulders and Flexibility, 25 mins, 80.4 kg, 2.3 Mcal. Yoga: 10:22 Arnold Press: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30 reps Seated Rear Raise: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30 reps Front Raise: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30 reps 疲れが残って遅めの起床となったため,肩を軽く鍛えることで凌ぎました. シャワーを浴びて急いで出勤しました. 現在火曜日から木曜日ま…