運動脳 作者:アンデシュ・ハンセン Amazon 気分が沈むのは、自分が弱いからじゃない 気分が落ちているときは運動すれば99％気持ちが晴れる。「運動脳」（アンデッシュ・ハンセン著）は、自分の中にあったモヤモヤに対して、すごく腑に落ちるヒントをくれた。 メンタルの不調って、自分の性格とか根性の問題だと思いがちだけど、実はそうじゃない。脳と体の仕組みをちゃんと理解すれば、今より少し楽に生きられるようになると思う。 ストレスと「コルチゾール」の話 人はストレスを感じると、「コルチゾール」というホルモンが分泌される。これはもともと身を守るために出るものだけど、現代のような慢性的ストレス社会では、逆に…
