パニック障害克服のために運動習慣を つけるのがいいっていうのがありまして しばらくサボっていたのですが 最近また再開しています。 一番いいのは、朝日を浴びながら ジョギングすることなんですが 今、ただでさえ6時起きなんで さらに早起きするのは厳しいなと 思いまして、隙間時間に縄跳びを しています。 それで縄跳びしてて思ったんですが 足のハムストリングと呼ばれる 腿裏、脹脛、 腕は二の腕のあたりがすごい 疲れるんです。 これは伸筋っていう腕や足を伸ばす 時に使われる筋肉で ドラムプレイでも屈筋より伸筋を 使うように意識した方がいいと 最近は言われてます。 なので、縄跳びはドラムにも有効 なんじゃ…