https://www.youtube.com/watch?v=gYyRGqJEmGg Ⅰ人類は運動を好むように進化したということ Ⅱ運動の驚異的なメリットについて Ⅲ運動を習慣化するテイクニックについて Ⅰ ①人類は運動を好むように進化した 先史時代には身体が強くない人は生き残ることができなかった。体力のある人だけが生き延びて子孫を残し、より運動に適した遺伝子を伝えたからだ。だが現代の運動不足の生活ではそうした遺伝子がさまざまな悪影響を及ぼし慢性疾患の原因となっている。 ②運動で集中力が増すのは私たちの先祖が体をよく動かしていたから 運動でストレスや不安が軽減されるのは進化の過程で体のコンデ…
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