物が動くこと。物体が時間の経過とともに空間的位置を変えること。物体が動くようす。
例：ブラウン運動、回転運動、ピストン運動など。
Apple Watchは健康管理のお供！ 毎日の睡眠や運動の記録に頼りまくってます。 しかし！ 昨日から、エクササイズリングが進まない～！ 何分ステッパーを踏んでも、エクササイズリングが増えない～！ ちゃんと心拍数もそれなりに上がってるのに 進まない。 エクササイズリングが進まない時の対処法 それでもエクササイズリング進まない時の対処法 AppleWatchを再起動しても動かない時の対処法 ・iPhoneを再起動 ・最後の手段 まとめ AppleWatch関連の記事はこちら。 エクササイズリングが進まない時の対処法 iPhoneアプリの「AppleWatch」アプリを開き プライバシーを選択。…
店舗名:イオンスポーツクラブ 3FIT 岡崎店住所：愛知県岡崎市戸崎町字外山38-5 イオンモール岡崎 2F経路：JR岡崎駅から車で約7分電話：0564-59-4321＊岡崎でこの夏に痩せたいなら【イオンスポーツクラブ 3FIT 岡崎店 】＊ WEBサイト： https://www.aeonsportsclub.jp/store/%E3%82%A4%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%96-3fit-%E5%B2%A1%E5%B4%8E%E5%BA%97/ キャンペーンをやっ…
糖尿病は、高血糖（血中の糖分が正常値よりも高い状態）が持続することで発症する疾患ですが、健康的な生活習慣を取り入れることで予防することができます。特に2型糖尿病（成人型糖尿病）の予防には以下のような方法が有効です。 ①健康的な食事 ●バランスの取れた食事を心掛ける: 食事は三大栄養素（炭水化物、脂質、たんぱく質）をバランス良く摂ることが大切です。 ●繊維を豊富に摂る: 野菜、果物、穀物などの食品に含まれる食物繊維を積極的に摂取することで血糖値の上昇を抑えることができます。 イージーファイバー トクホ(30パック)【イージーファイバー】価格: 1050 円楽天で詳細を見る ②適度な運動 ●有酸素…
女性自身95年４月18日より 「私って本当に運動がオンチなんですね。だから競技ではたくさんハンディをもらって、ゴールに近いところからスタートするのに勝てないんです」。「さんまのナンでもダービー」に出演して連戦連敗の真理が語る。これまで徒競走、スキー、水泳、自転車など11回の競技に参加し、名誉ある記録を残しているという。 女性自身95年4/18号で真理は、「子供のころから運動はまったくだめだったんです。かけっこではいつもビリ。それも集団からグーンと遅れてですよ。水泳の時間は自分だけプールの中を歩いたり」と語り、体育をあまりやらない国立音大付属中高に入って、「いい学校を選らんだわ」と嬉しかったとい…
健康寿命を延ばすためには、運動習慣が非常に重要です。運動は、身体だけでなく精神的な健康にも多くの利点をもたらすのです。この記事では、運動が健康寿命を延ばす理由について深堀りしてみましょう。 心臓と血管の健康の向上:運動は、心臓と血管の健康を向上させるための鍵です。有酸素運動（ウォーキング、ジョギング、サイクリングなど）は、心臓の強化と血圧の正常化に寄与します。これにより、心臓病や脳卒中などの心血管疾患のリスクを低減し、寿命を延ばす助けとなります。 体重管理と代謝の改善:運動は体重を管理し、代謝を向上させるのに役立ちます。適切な体重維持は糖尿病や肥満関連疾患のリスクを軽減し、寿命を延ばす助けにな…
最近ジム通い！そこで今回は！筋トレには筋肉痛がつきもの。筋肉痛があるときに「いつものようにトレーニングをしてもいいの？」と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。 筋トレをより効果的なものにするために、まずは筋肉痛の原因やメカニズムを知ることが大切です。 筋トレでなぜ筋肉痛になるの？ 年をとると筋肉痛になるのが遅い？ 筋肉痛のときの筋トレはNG 筋肉が回復する際 筋肉痛があるときのトレーニングのポイント 筋肉痛のない部位を鍛える 休養するのが吉 筋肉痛をやわらげる方法 入浴 マッサージ 効果的な栄養を摂取 ビタミンB1 BCAA 筋肉アップのために一緒に摂りたいビタミン・ミネラル 良質な…
どんな話やねん。さてさて、当時の私は重量級の中の重量級だった(約67kg)。特に体がデカくて困ったこともないのだが、暇なのでダイエットでもするかという話になった。そこで、食事管理アプリ「あすけん」を使うことに。決して運動しないという強い意志を持つ私にはもってこいのアプリだった。 一日の終わりに、専属の管理栄養士さんみたいな女性が私の食事にレビューをしてくれる。が、あまりにも不健康な食生活をすると、この女に泣かれるのだ。私の一挙手一投足が女の涙に変わるなんて、まるでプレイボーイにでもなった気分だ。 管理栄養士の女を泣かせるプレイボーイ 体重が落ちたあとに歩く習慣がついたので結局あすけんは使わなく…
今回は、オススメ アイテムのご紹介です 『〜〜の秋』の中には スポーツの秋もありますが それ以前から、 るるしらは現在Fitボクシングで日夜汗を流しています。 【楽天市場】【店内全品２点以上ご購入で３００円OFFクーポン！】１2色！ジム ウェアパンツ フィットネスウェア スポーツウェア ヨガ ダンス ピラティス ジョガーパンツ レディース ポケット付き 美脚 大人 吸収速乾 ズンバウェア ランニングウェア：ヨガ＆フィットネス JE a.r10.to 以前にジム通いをしていた頃のウェアもありますが 悲しいことに２着あったうちの１着が サイズが入らなくなってしまいまして… 月日と体型変化って残酷で…
ここ30年間くらいで50歳未満の”若年性”がん患者が急増しているのはニュースにもなっています。過去に当ブログでも扱っています。 www.multilingual-doctor.com 原因は色々言われています。肉の摂取量が多い、加工食品の摂取量が多い、飽食で肥満児が多い、アルコール摂取量が多い、運動不足・・・ もちろんどれか一つではなく複合的な理由でしょう。 今回は、運動の部分に焦点を当てた研究*1を紹介します。 ちょこっとダッシュ 回数も重要 平均の人のリスク低下 さいごに ちょこっとダッシュ 日常から定期的な運動を行うことが、高血圧、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病の予防にもいい影響を与え…
私は週に２～３回程度、トレーニングジムに通っています。 ジムに行かない日は、最寄駅の１つ前の駅で降りて、40分ほど歩いて帰宅しています。 ダイエット という目的もあるのですが、メンタルの調子を整えるためにも行っています。 実は運動は、メンタルヘルスにとても良いことがわかっています。 www.mhlw.go.jp 自分の体感としても、運動は気分転換やストレスの発散にとても役立っている実感があります。 何か悩み事があったり、モヤモヤしていることがあったとしても、運動をしていると気にならなくなるのです。 特に有効なのが、上記の記事にもある通り、有酸素運動です。 ウォーキングやジョギングなどですね。 …
どうもこんにちは！僕です。 最近さ、ジムに行ったりして動いているから、少しだけだけど体が引き締まった感じがします。 僕が思ってるだけなのかもしれないけど…。体重はそれほど変わってないし（笑） でもさ、前よりも動いてるからなのかな？太りにくくなったのかも。 前は食べると結構体重が増えちゃったりして…。 顎の下とかも肉付きが良くなったりしたんだけどさ。 今は、そんな感じないんだよな～…。 やっぱ動いてるから消費カロリーが多いせいなのかな？多分だけど。 だって、前は運動って言っても散歩くらいだけだったし。 今は何せジムに通ってますから！！ 意外にも動きまくってる僕です。 でもさ～、動くとお腹って減る…
今日で競走最終日〜✌️ やっと自分のペースに戻せる… とりあえず今の時点で既に勝ち確定✌️✌️✌️ なんだかんだ7日間満点で完走できそうで満足、 勝つだけじゃなくて満点で差をつけたかった。 私の右足は完全に犠牲になった。 右足のうちくるぶしだけじゃなくて、やや膝もキてる。 1日に14キロ走ったりするのはかなり急な負担だったよなあとは思うけど、今回は満点で勝つのが目的だったから致し方なし。 運動するとお腹めちゃくちゃ空くけど、吸収が普段より良さそうだから、若干食べ物に気をつかうようになるよね😂 実際どうなのかは分からんけど。
私たちの生活は忙しく、日々の多忙なスケジュールの中で十分な睡眠を確保するのは難しいことが多いです。しかし、この睡眠不足が体重増加の原因となることをご存知でしたか？ ホルモンバランスの乱れ: グレリンとレプチンの影響グレリンは「空腹ホルモン」とも呼ばれ、食欲を刺激します。対照的にレプチンは「満腹ホルモン」と呼ばれ、食欲を抑える役割があります。睡眠不足はこれらのホルモンのバランスを崩し、食欲が増してしまいます。 代謝率の低下: 睡眠とエネルギー消費の関係十分な睡眠をとることで、体の基礎代謝率が正常に保たれます。睡眠不足はこの代謝率を低下させ、消費カロリーが減少。結果、体重増加に繋がる可能性が高まり…
ダイナミックなカットオフ https://note.com/mph_for_doctors/n/nf0fced47fc7f これ読んでわからんことがわかった。普通の検査は、結果が数字で出てくる。糖が130mg/dlとかそういうの。単位は忘れたが腫瘍マーカーが40とか。で、例えばカットオフ値を50であると『感度なんちゃら、特異度なんちゃら』というのが出てくる。 どうも、線虫検査、１０とか２０とかある程度のサンプルを投じて『沢山線虫が集まったのが癌、集まらなければ正常』みたいな系を取っているらしい。だから『陰性の検体を１０提供し特異度』みたいな試験が無意味であると。なんだこれ？ 横爺 ! 『等速直…
先日、週3食を実践しよう的な記事を書いたのだが、その中でプロテインと天然塩の摂取はOKというルールをチラッと述べた。 www.bildon-yuma.com 別に私が考えたルールではなくて「食べない人ほど仕事ができる」で運動後のプロテインと定期的な天然塩の摂取が推奨されているからだ。 食べない人ほど仕事ができる／堀大輔【著】 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング というか、それがないとただの飢餓状態になる。 目的はダイエットでもあるが本命は睡眠時間の短縮と集中力の増加にある。 そのためには空腹感を感じないようにしつつ、しかし体は空腹状態にしておかなく…
引用：https://www.nhk.jp/p/ranman/ts/G5PRV72JMR/blog/bl/pkLm3a5nL6/ 朝ドラ『らんまん 第124話』では、関東大震災が起きてしまって、自警団が作られてしまいました。 実は、関東大震災の時の自警団がある事件を起こしたという話があるので、詳しく紹介しましょう。
訪問していただき、ありがとうございます😊 ２０１７年( 平成29年 ) 12月に脳出血、それも脳幹出血を発症。片麻痺生活６年目、右麻痺のクーです。 後遺症 ⬇️ 右麻痺で、家では装具無しの杖歩行、外出時は主に車イスを利用中。運動麻痺、感覚麻痺、温冷・痛覚麻痺、疼痛、痺れ・締めつけ・突っ張り、麻痺側の多汗、複視、難聴と聴覚過敏などの症状が有ります🦯🦽 《 通院日 ① 》 いつもの受診と薬を受け取る日。 今回は、先日受けた検査結果も聞く日。 なのに、受診後に職員さんから聞いてビックリ😳 なんと、６年間お世話になった先生が今の病院を辞められるそう。 受診の時、何も言われなかったよ〜！ それも、私が受…
中川卓爾 鞍ヶ池ヘルスケア院長 中川式ひざ痛治療法の噂 効果あり？効果なし？ネットって本当にいろんなものが手に入るね〜中川卓爾 鞍ヶ池ヘルスケア院長さんの「中川式ひざ痛治療法」なんか役に立ちそう。「整形外科や整体院などに通わなくても」、「痛み止めの薬を飲まなくても」、ご自宅で痛みを改善する方法って言っているね。本当なのかな？そんな成果が出るならやってみたいんだけど。⇒中川式ひざ痛治療法の本当のレビュー後遺症の痛みで夜も眠れないほどだったのに、実践してから１ヶ月も経たないうちに、毎朝運動が出来るまでに回復した人もいるらしいよ。え、ちょっと意外。中川卓爾 鞍ヶ池ヘルスケア院長\xA4 痢崔羸郤阿劼…
■運動、カード支払いで還元…保険各社で特典にポイント経済圏拡大 https://newswitch.jp/p/38560 ■携帯キャリアのポイント／決済、クロスユース率は楽天モバイルが圧倒 d払いやPayPayの追い上げも https://www.itmedia.co.jp/mobile/articles/2309/20/news110.html ■プレイシンク、ブロックチェーンゲーム『トレサカ Jリーグ』が共通ポイントサービス「Ponta（ポンタ）」に対応 https://gamebiz.jp/news/374901 ■「WINTICKET」でdポイントの利用が可能に https://ww…
今年の夏はなんだか寒くて夏らしい日が少ないまま秋を迎えてしまった、そしてもう９月も半ばである。９月に入ってときたま暑い日が続いたりと思えば雨がざんざん降り始めるなど、相変わらずなんだかよくわからない天気が続くロンドン。そういえば今年の夏、何をしたっけなと写真フォルダを見返したりしているが、面白いほど剣道しかしていなかった。思えばブログでは全く言及したことがない気がするが、子供と一緒にずっと剣道をやっている。はまりすぎて週３回のペースでやっていて試験も何度か受けている。日本から防具も取り寄せ、こないだは暑中稽古でまる一日練習した。おかげでウエストは５センチ減り、腹筋は割れ、コロナ以来の運動不足が…
岸田首相の記者会見が7時から流れていた。なんとも空虚なことばの連続で驚きました。しかもこれを海外でやっても、出席している海外の記者たちには？？？という感じだったのでは。G7でも海外の記者はほとんど岸田首相の記者会見に出席していなかったように見えましたが、当然かと。 でまた、時事通信や朝日新聞の記者はあきらかに事前に用意されていたと思われる質問をすると。驚くべきことに海外の記者のひとりめのひとも用意された質問のようでした。 それで長く回答することによって時間をつぶして、本当に自由な質問時間を制限する。というなんだかアメフトやラグビーの時間つぶし作戦のような感じです。ここはバスケットボールの24秒…
ミネラルウォーターを川に流す仏教徒に対する中国の奇妙な戦い 2023 年 9 月 20 日グラディス・クォックA+ | あ- 信者たちは何世紀にもわたって功徳を積むために魚を放してきました。中国共産党は現在、ミネラルウォーターの放出疑惑に対して反対運動を展開している。なぜ？ グラディス・クォック著 香港メディアは、利益を得るためにミネラルウォーターを放出する慣行を「洗脳」していると非難し、非難した。 香港の親中共メディアとネットユーザーは、ミネラルウォーターのボトルを川に捨てることで生命の解放を実践しているとされる中国本土の仏教信者を一貫して嘲笑している。このキャンペーンは広東省で始まったよう…
いつもスターやブックマークありがとうございます。 励みになります。 今回は６月から始めた習い事です。 その習い事については↓です。 kabuchan225.com 習い事ランキング１位のスイミングです。 実はずっと通いたいと言われてましたが、発達障害ですし発達性協調運動障害も併発していて、厳しいなと思っていたので３年生まで待ってもらってました。 指示がわからなくて怒られる 上手くできなくて怒られる 習い事なので、この辺りを避けて楽しく通って欲しいのです。 まったく泳げないので、水慣れコースからスタートしました。 kabuchan225.com こかぶの通っているスイミングスクールは大人のジムが…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのIon Fetが撮影した写真 身長差のあるカップルがホールドを組むと 高さが合わなくて崩れやすくなる時があります。 とくに女性の方が背が低いパターンでは トラブルが起きやすい傾向があるように感じます。 身長差カップルといえば女性の方が背が低く 男性が大きいパターンが多いので悩む人も多いのではないでしょうか。 今日は背の高い男性と組んでいる女性が やってはいけないこと３選を僕なりにお話しします。 なおこれはカップルだけでなく背の高い先生に習っている方にも 応用が効くので個人レッスンメインの方にも役立つと思います…
おはようございます！ 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 体のの部分に脂肪がつくかによって肥満のタイプが分けられるのですが、 りんご型、洋なし型なんていう言葉を聞いたことがありますか？ それぞれの特徴は… 洋なし型🍐 「皮下脂肪型肥満 」とも呼ばれ、皮下脂肪を多く溜め込みやすい体質の人がこのタイプ。 お尻・太もも・下腹部などの下半身を中心に脂肪がつきやすいです 日本人女性に多く見られるタイプで（私もこのタイプ） 脂肪の燃焼効率が悪く、食事でとり過ぎた脂肪が皮下脂肪としてたまりやすいのが特徴。 体温を維持しようとして皮下脂肪をため込み、下半身太りになりがち…
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