過剰適応の疲れ対策。50代が「頑張らない運動」で心身を整える科学的理由 はじめに 僕もそうですが、多くの50代男性が以下のような悩みを抱えているんじゃないでしょうか。 「寝ても疲れが取れない」 「食事量は変わらないのに、なぜか腹が出てきた」 「休日は泥のように眠るだけで終わってしまう」 もしあなたが今、このような状態にあるなら、それは単なる「年齢のせい」ではありません。 長年、会社や家庭で責任を果たし、周囲の期待に応え続けてきた結果、心と体が悲鳴を上げている「過剰適応」の状態にある可能性が高いのです。 真面目なあなたなら、「体力が落ちたからだ。ジムに通って鍛え直さねば」と考えるかもしれません。…
