正確には過呼吸症候群(過換気症候群)。血中二酸化炭素分圧が低下しすぎたために呼吸苦を感じて速い呼吸をし、それによりさらに二酸化炭素が排泄されてしまうという悪循環に陥った状態。緊張、不安、興奮、恐怖などの心理的な要因や疲労などの身体的な要因がきっかけとなりうる。呼吸性アルカローシスのため四肢にしびれを生じることもある。紙袋で口を覆い、吐いた二酸化炭素を再度吸い込む処置が有効。
年始から、驚くニュースばかり。 ウクライナで戦争が始まった頃、円形脱毛症になった。 昨日もニュースで、押しつぶされた家屋から救出された人の、家族へのインタビューなど見ていたら涙が止まらず、今度は、過呼吸の発作がまた起きそうになった。 何にもできない自分が、こんな事言って、何の自慢にもならないが、もう少し平常心を取り戻す必要がある。 それぞれが、目の前のこと、やらなければならない。 スマホに古い写真があったので、載せてみた。 アネモネ この花の写真は、5年近く前の春に、横浜に遊びに行った時のもの。 ディズニーランドパレード シンデレラ城ライトアップ ディズニーシー ディズニーへ行ったのが、もう6…
A. へばらないためには、呼吸の持久力も必要です。この場合は過呼吸と呼ばれる状態、これ以上呼吸ができないところまで行ってチェックします。自分で行うと過換気症候群になりかねないのでやめましょう。最大随意換気量MVVで調べてください。
私は身体表現性障害やスキゾイド以外にも、パニック障害や過換気症候群にも苦しんでいたのですが、過換気症候群(いわゆる過呼吸)って本当に苦しくて、一度発作が起きると本当に地獄のような苦しみを味わうんですよね。 私の場合、トリガーというか何がきっかけで発作が起きるのかその原因が全くわからず、何で私が過呼吸に?と本当に不思議だったのですが、呼吸の学校の以下の記事を見て、なぜ私が発作を起こしていたのか、その理由の一つがわかったんですね。 詳しくは、以下にシェアする記事を見て頂きたいのですが、過呼吸ってデトックス、つまりヒーリングの一つだったんですね。 私の場合、幼少期からずっと感情を抑圧して生きてきたの…
「声に出して泣けるかな。」 一人で悩みを抱え込んでしまいがちな彼女の心を 優しく包み込んでくれる医者彼氏のお話。 ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ♪ www.pixiv.net スパルタ婚活塾 [ 水野 敬也 ] 価格:1540円(2023/9/21 11:23時点)感想(19件) わたし自身、 読んでみたら とっても面白かった本です。 ランキング参加中 pixiv ランキング参加中 Pixivやってる人 募集します。
お題「ピーターパン・シンドローム」 ランキング参加中読書 ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中喫茶店 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中アクセスの輪 ランキング参加中はてなブログはじめました!初心者歓迎の会 ランキング参加中音楽、映画 大好き ランキング参加中将棋 ようこそ! お越しくださいました。 はてなスターを、みなさんからたくさん頂戴して感謝しています。 さて、昨日は疲れたのか、NHK杯将棋トーナメント2回戦第14局佐藤天彦九段対郷田真隆九段の対局を見ながら、いつものとおり<kifufor windows>で棋譜を綴る作成するつもりが、横になったら…
これだけ毎日のように本だ、読書だとうわごとのようにつぶやくブログを運営しながら、人に「趣味は何ですか?」と聞かれても読書とは言いません。映画とか散歩、美術館巡りとか適当なことを言ってはぐらかしてしまいます。 何でだろう?と思うけど、好きなキャラとかも現実世界では割と言えない方なので、そういうことかな〜とあんまり考えたことはありませんでした。 この本「本物の読書家」にも、表立って読書が趣味だとは言えない人がいます。その理由が、なんかもうまさに…!という感じで、自分の理由もこれに違いないと考えるようになりました。 本物の読書家 (講談社文庫) 作者:乗代雄介 講談社 Amazon 読破は不可能、果…
たまたま夫が手に入れたアニメ動画を食事時に観ている。私の好みに合う場合もそうでない場合もある。 今回見たうちの1つは💦ちょっと駄目かもしれない。主役の少女が学校では苛めにあい、家庭では兄に虐待されている設定。どちらの暴力もかなり強烈。 「私にこういうの見せる!?」と文句を言うと、「最後には少女が強く成長し、虐待する側は報いをうける結末なのでいいと思った」とか。ラストですっきり出来るのかな。我慢して見続けるか、迷う。 まあ、昔と違って過呼吸は起こさないし、本当に見たいと思えば見ることは可能。でも虐待シーンを見ていると、少し息苦しくなっていつしか深呼吸していた。それは傍目には溜息に見える程度。主役…
自分の抱える問題(心療内科通院・過呼吸・記憶障害・ADHDグレーゾーン・記憶の悪さ)で障害者手帳はもらえるのか?相談してみる 自分の抱える問題は以下 (1)心療内科の薬を服用(2)過呼吸(3)記憶障害(解離性健忘)(4)ADHD疑惑(5)短期記憶が苦手 (1)心療内科の薬を服用症状:抑うつ状態(2004~2023現在)。薬を飲んでいれば状態は安定するので問題はない。⇒心療内科での診断は症状は「抑うつ状態」。これではまず障害者手帳をもらうことは出来ない。 (2)過呼吸初回発症は2013年7月、その後は年に2~3回程度発生。2022年以降は息苦しくなることはあるが、自分の意図で止まらないような過呼…
高校生の娘がコロナウイルスに感染した話の続き。 発熱から5日が過ぎ、熱はすでに下がっていた。鼻水がつまっているがそれ以外の症状は軽快したと思われた。しかし、コロナが重症化するのは発症から5日目が多いという情報を見て、本人は不安がつのってしまったようだ。 朝、シャワーを浴びて階段を上がってくると息があがって苦しいとのこと。たちまち息苦しそうになり、本人はうろたえて救急車、救急車と訴えている。 救急車を呼ぶべきか、とりあえず東京都新型コロナ相談センターに電話した。近隣の医療機関紹介と看護師からの助言ができるとのこと。転送先の看護師に状況を伝えると、その場で医師に相談した上で、かかりつけの病院がある…
最近ずっと苦しくて、 手が震えたり、冷や汗が止まらんかったり、動悸がしたり、 小さい発作がいっぱい出ちゃう。 過呼吸まではいかないけど、ここ3日間くらいずっと息苦しくて、 過呼吸起きないように必死に抑えてる。 過呼吸起きちゃったら、もう自分じゃ止められなくて、 どんどん苦しくなるから、起きないようにほんとに必死。 でも前までは息苦しい時、しんどい怖いどうしよう ってパニックになって発作起きてたけど、 最近は対処できるようになった。 息苦しくなったら、必死に 大丈夫、大丈夫、 って自分に言い聞かせて、必死に深呼吸して 発作出ないように抑えてる。 とにかく、必死。 薬も最近効かなくなってきて、自分…
宝塚歌劇団に所属する25歳の劇団員が死亡し、遺族側が謝罪と補償を求めていた問題で、歌劇団側は28日にパワハラがあったことを認め、遺族側に謝罪しました。あわせて、稽古スケジュールの見直しなどを柱とした再発防止策を公表し、今後は「現場任せ」となっていた運営を変えていけるかが問われることになります。 去年9月、宝塚歌劇団の宙組に所属していた25歳の劇団員が死亡し、遺族側が上級生からのパワハラなどが原因だったとして謝罪と補償を求めていた問題で、歌劇団側は28日に記者会見を開き、遺族側と合意書を締結したことを明らかにしました。パワハラがあったことを遺族側に認めた上で、歌劇団を運営する阪急電鉄の親会社、阪…
C'était délicieux... アクセス頂きありがとうございます。 唐突に思わず大門さんが話せない、(私がフランス語専攻のマブに聞いた)フランス語で感想を書いてしまったのですが。 ちなみに意味を置いとくと 「美味しかったです。味わい深かったです。」 という意味です。(いるか?この訳) え、終わったんですか? ほんとに?? これって25話くらいまであるんじゃないんですか?(どこの韓ドラ) リアルな12月にMONにも12月がやってきて、年越す前に音女ちゃんに誕生日ケーキ渡すシーンありませんか??(原作のワンシーン) これ書き出してるのは、最終回先行配信後です。そうです終わってます。 信じ…
宝塚歌劇団に所属する25歳の劇団員が死亡し、遺族側が上級生からのパワハラなどが原因だったとして歌劇団側に謝罪と補償を求めている問題で、遺族側の弁護士は28日記者会見を開き、歌劇団側が去年11月の調査報告書で確認できなかったとしていたパワハラがあったことを認め、遺族側に謝罪したことを明らかにしました。※遺族側の弁護士と歌劇団側の双方がそれぞれ記者会見を開いて詳しい内容を説明しています。 【ライブ】遺族側の会見 【ライブ】歌劇団側の会見 <遺族側> 「上級生6人から謝罪文」 遺族の代理人を務める川人博弁護士は、「上級生6人から謝罪文をもらった。加えて近く、もう1人から謝罪文をもらうことになっている…
今日は珍しく日常系の内容だけになりそうだったのに、家族のせいで見事に不快感爆裂で、今日は思考の整理というよりも感情の整理な投稿。 かなり疲れて気持ち悪いし唇の皮はむしりまくったしなので、可能な限り短い時間でまとめたい。 気分を上げるために良いことから書く。 今日も1日のみの休みを1日中動き回って終わってしまったんですが、見たかった映画を見ることができたので、とても気分転換になったのでした。(のちに実家の不快感で一撃) デッドデッドデーモンズデデデデデストラクション(11) (ビッグコミックススペシャル) 作者:浅野いにお 小学館 Amazon www.youtube.com 「おやすみプンプン…
自分は、 パニック障害 乖離障害 不安障害 睡眠障害 などなどいろんな種類の精神障害を患った(患っている) それでは、早速パニック障害はなぜ治らないのか考えてみた。 世に出ているパニック障害の情報はみな同じで、具体的なようで漠然としていて混沌としている。 経験者は語るが、パニック障害の最大の原因は 呼吸 だ。 パニック障害の症状として過呼吸がある。呼吸は生命活動に必要なものであり、無意識にしているものだ。ただ、自分で意識的に止めたり、吸ったりできる。こんなことができる体の機能はほかにない。 いつでも、どこでも生きているうちは必ず呼吸という活動をしなければならない。 だからこそ、この呼吸がある程…
私はピアスを開ける人の気持ちが到底理解できなかった。 だって、体に穴を開けるんだもの。痛すぎる。 2年ほど前に、友達がピアスを開ける瞬間を見たことがある。なんでそんなに平然としていられるのか、信じられなかった。だけど、かわいかった。と、同時に私は一生、穴を開けないイヤリングで生きていくんだ、と決心した。 そのくらいピアスに対しての恐怖心と抵抗感が大きかった私が、ピアスを開けた。一生開けないという決心が心変わりしてから行動に起こすまで早かった。 「かっこいい人間になりたい。」 外見ではなく、中身のことだ。他人と自分の境界を曖昧にせず、自分の意思を持つ。自分の行動は自分で決める。自分との談話会を定…
ここ最近、自分が思うような行動をできずに困っています。腕を動かしたいのに動かないとかそういうわかりやすいことじゃなく、周りに最近吐露するようになった『遠く感じる』がまさに適した表現で、抑うつ状態が過去数年の中で上位に入るような状態が多く、良くないという自認が抑うつを助長させている気もしますが軽度のODもしていました。 そうしないと手が震えるとか、過呼吸が止まらないとか視界がゆがむとか味が苦く感じるとかお風呂が遠く感じるとか。最近よくなってきたなあってことが一気に崩れて、睡眠時間も異常なほど多く、朝に寝たり深夜に起きたり。実際今日もさっきちゃんと起きて簡易的に体と髪を洗いました。脂汗みたいなのが…
母の言葉に父がイライラしたのか、わざわざドンっと音を立てた。その音にびっくりして心臓がバクバクして過呼吸みたいになってしまって涙が止まらなくて怖かった。初めて、母と父に、死にたいと思うことがあると伝えた。不機嫌が漂う家の中にいるのが苦しいと伝えた。どれだけ伝わったか分からない。更年期だか何なのか、お互いイライラしてるみたいで、そんなの勝手にすればいいのに、私はいちいち気にしてしまって悲しく苦しくなる。 父は穏やかな人だったが、最近、怒ったり不貞腐れたりすることが増えて、昔の父とは性格が違うように思える。母は昔からいつも何かに怒っている。それをぶつけられるのが怖かった。 毒親、という言葉が当ては…
3月も残りわずか。 4月は新生活が始まる季節🌸 今年に入って、練習していることはヨガの『呼吸法』🧘♀️ 朝起きて、ベットの上で軽めのストレッチを行い、瞑想を習慣にしている。 時間がない時も、5分は必ず時間を作っている。 今から5年前のこと。 通勤中の電車内で、突如、過呼吸になり、電車を降りた。 その日は、駅のホームで一休みし、とりあえずは落ち着いたが、 念のため、仕事を休ませてもらった。 当時、会社の部活に所属しながら仕事をしていたため、 不規則な生活をしていたことで、自律神経が乱れていたのだろう。 ‘’寝れば治る‘’と思って、その日は一日寝て過ごしていた。 だいぶ良くなったので、 いつも通…
病み上がりで迎えた昨日、 果たしていくべきか、行かないべきか… だいぶ迷いましたが、 とりあえず行ってみて、動悸が酷すぎたら帰ればいいやと思い行ってみました。 結果、疲労困憊、若干過呼吸… ババアがいるおかげでこうなってしまいますが、センシティブな話はババアには共有しないこととし、 業務以外の話は一切しない と言うのをサテライトオフィスと決めました。 働きたくないわけではない、 生活のためにもお金は欲しい。 サテライトオフィスに行くのはもう少し気楽かと思っていましたが、 現実はそうでもないようです。 潰れる前に求人を探しながら、 自分にとって1番いい形を目指してやれるまでやることにしようと思い…
歯医者に行ってきました。 ここにきて虫歯の治療のために週一で通っている。 先月、ブチギレした先生とは顔を合わせてない(笑) 今回治療にあたってくれた先生が、すべての治療に対して説明してくれるので、安心できます。舌打ちしないし(笑) やっぱり、顎が弱いので口を開けるのは困難なんですが、器用に指で下の歯を抑えてた。 ベテランになると、そんな技もできるのね。 そんな感じで、和やかに治療が進んでいたんですが、途中からお隣の小学生らしき男の子の助けを求める悲鳴が聞こえてきたの。 それが、辛くて辛くて。 先生がいろいろ説明してくれてるんだけど、それどころじゃなく。 気が付くと涙を流していました。 なんとか…
こんにちは。 ゆり姉です。 お知らせすることでも無いのですが(笑) 2024年度は、慶応通信を休学することにしました。 2023年度は、コロナも明けて、対面試験を2回受けて (5年目にして初めての試験) けっこう勉強に追われて体調を何度も崩すという 大変な年だったんですよね。 それでも、試験を受けられたことで どんな準備をしていけば良いのか ようやくわかってきた感じです。 そして感じたのが、慶応通信は12年在籍が 可能ですが、絶対的に時間が足りないということでした。 レポートの再提出の手間や英語の試験の難易度など を考えると、かなり卒業が難しくて このままやり続けても在籍時間だけ過ぎて 単位が…
公営住宅の当選を引き当てた谷中峰子は、次男の昇とともに、慌ただしく隣区へと転出していった。2023年2月末のことであった。この転出にあたって、峰子は長男の昌行にも同居を打診していた。しかし、15年以上も別々に暮らしてきていた同士が、急に生活を共にするというには無理があるというものだ。当然の如く、昌行はその申し出を断っていた。 「住宅が当たったというのは、いい話だと思うのよ。周りに聞いても、みんなそう言うの。あなたなら、きっとやっていけると思うわ」 昌行には、その「論法」が理解できなかったし、したいとも思っていなかった。独り身の気安さ以上に気にかけていたのは、主にオンラインで実施していた読書会の…
ラピスラズリ 魔除け? 何年か前に、夜中呼吸が苦しくなり 過呼吸のようになって,目覚める事が頻繁にあってその時に、枕の下に入れて寝ていた。 落ち着いてからは アクセサリー作家さんから購入した ワイヤーネックレスをバラして、 このパワーストーンを巻き直し 見様見真似で、装飾していた。 この前、金縛り?ぽいのが起きてから 水晶のポインターを枕の下に置いてたんだけど それでも、悪魔をみたので ネックレスにしたラピスラズリを枕の下に入れて寝てた。 そしたら、朝起きたら ギョッ!とした😓 気を取り直して、身代わりになってくれたの? かなーと思ったら 外れてた感じだったので ちょっと安心 無事に繋ぎ直して…
3月23日~24日の2日間、ツタロックフェスが幕張メッセで開催されました。 『Vポイント presents ツタロックフェス2024』 公演情報▼・日程:2024年3月23日 (土) DAY1・出演者:神はサイコロを振らない / ケプラ / Conton Candy / SKY-HI / This is LAST / Tele / TETORA / トンボコープ / NEE / Vaundy / フレデリック / マルシィ / moon drop / yutori / reGretGirl / 緑黄色社会 / berry meet(O.A) ・日程:2024年3月24日 (日) DAY2・出演…