過緊張

気が付いたら午前１時だった。それまで寝たのか判らない。熟睡感というか寝たという実感が全くないのだ。横になって、気が付いたら時計が進んでいたという感じ。その間の記憶もない。 それからが大変だった。汗を大量にかいてジッとしていられない。この、ジッとしていられない感覚というのは私について顕著で、逆にジッとしていられるときというのは薬を服んだ直後、薬が効いている間だけという感じがする。 午前４時になっても落ち着かず、看護師さん、寝てるだろうなと思うが訪問看護に電話。昨日、電話をするなと言われたばかりなのに。そして、朝食後の薬を服み、朝食を食べたら、やっと落ち着いて午前５時から午前８時まで寝ることができ…

恐怖麻痺反射が統合されずに残存していると、自己調整機能が弱くなり、ストレスに対する耐性が低下するため、HSP気質になったり、うつ病や不安障害にかかりやすくなる可能性がある。恐怖麻痺反射が統合されずに残存している場合、刺激に対する過敏症や社会的なコミュニケーションの困難などの症状が現れるため、感覚過敏症や自閉症スペクトラム障害などの神経発達障害にも関連しているとされている。 ### 恐怖麻痺反射と自己調整機能の関係恐怖麻痺反射は、生物が危険な状況に遭遇した際に身体が自動的に反応する生理現象である。この反射は、身体の筋肉を硬直させることで身体を守るためのものであり、生物が生き残るために必要な反応で…

人から頼まれごとをされると とたんに緊張が走る。 それに答えないと！ という緊張だ。 昨日、仲間のSちゃんに、麹の作り方を教えてほしい。 と頼まれた。 瞬間「うげぇーーー💦」 となる。 そのことをSちゃんにも伝え、今は無理だと伝えた。 ・・・・・ か～ら～の、今朝の学び。 読書会で１３番を読んだ。 １３番の遺伝子の鍵は人類全体の過去の経験と、記憶の倉庫です。ここに溜まったカルマを繰り返す代わりに、自らの過去の秘密を解き始めるようになります。それまで全く関連性はないと思っていた出来事の中に、パターンを見出し始めます。 p92 天の才「識別」 人から頼まれごとをすると、陥る 「うっっ。」や「うげぇ…

Ａ. 口を振りに大きく開くと、逆に声道は狭くなります。すると呼吸にも影響が出ます。声の響きも過緊張気味になりやすいです。口内、口の奥を広くするのが，共鳴のポイントです。

昨日は、落ちていた事に気づく。 切り替えるの訓練中😆 昼から事務作業をしてたけど、気持ちがあっちこっちするので、外に出る事にした。 柿の木にまだ柿がぶら下がっているので（笑） もったいない！もあり、 干し柿に。 この位で！というやめ時があったが、 も少しもぎたくなり、続けていたら、 虹が🌈出て、嬉しくなって写真に収める（笑） そしたら、ポツリポツリと雨が降ってきた！ 次男の布団やシーツを干してたから、取り込む。 ちょっと濡れたので、結局、布団乾燥機て乾かした😆😆😆 昨夜は、次男が遅くに帰ってきたこともあり、うたた寝から起きて、お風呂に入れた❣️ ここ２日、緊張して便秘だった。 今朝もソワソワは…

今も過緊張で１人でいる部屋でコップを落とした。朝から、この調子だ。薬が変わったせいかどうか知らないが、苦しみが、死ぬほど苦しい、から妙に変容している。そして、Facebookのおはよう投稿に苦しみの質が変わったと書いたら、花文字満載で「良かったね」というコメントが付いた。 質が変わったと書いただけで楽になったと書いている訳でもない。この人は、以前も寝たくても２時間すると苦しくて目が覚めると投稿したら、「早起きできるようになって良かったね」と、「💯」の絵文字を20個くらい付けてコメントしてきた。できる「ようになって」という表現からして、毎日、苦しんで投稿しているのを見ているはずだ。 今日も、他人…

こんにちは😃コブタです。…。 …。今日は前置き話が思いつきません。 ので、 本題へ。 私はよく緊張します。人前だけでなく、睡眠中も力が入っていると思います。朝起きると大抵、手をグッと強く握りしめています✊ 以前、整体で 「どれだけ筋肉を緩める施術をしても力が全然抜けないですね」と 言われたことがあります。力を抜いてくださいと何度も言われ、自分ではそうしているつもりなのに、 力が抜けない。過緊張。自分ではリラックスしているつもりでも、 全然リラックスできていないという人も結構いらっしゃるのではないでしょうか？ そんな時、の対処法。ゆらーん。ぶらーん。とろーん。くにゃーん。ぬおーん。 頭の中で、こ…

うす。今日から一日あったことを日記にしていこうと思います。 目的は、転職活動に向けた『言語化』の強化です。 面接やアドリブが必要な状況でも瞬時に対応できる土台を作りたいと思ったのがきっかけです。 第一弾として今日は、大きく3つのことをしました。 ・散髪 ・退職挨拶用お菓子の購入 ・退去の準備 まず、散髪です。 転職活動も本格化するので行きましたが、正直行きたくなかったです。 というのも3カ月前から、特定の場面で過緊張して頭が揺れるという症状が出るようになりました。医者にかかってないので分かりませんがおそらく『社会不安障害』だと思います。 ここ1ヵ月は症状がみられなかったので、心配もあるものの治…

緊張すると声が流暢に出ません。掠れたり割れたりします。それを検知するソフトは私の研究所にもあります。過緊張発声や痙攣性発声障害と言われることが多いです。

ストレスは私たちの日常生活に欠かせない要素ですが、その過剰なストレスは自律神経失調症などの健康問題を引き起こすことがあります。 本記事では、ストレスが自律神経失調症に及ぼす影響やその予防法について詳しくご紹介します。 自律神経失調症について理解を深め、日常生活で実践できるストレス管理方法を学んでいきましょう。 ストレスと自律神経失調症についての関係性を知ることで、健康な生活を送るための手助けになるでしょう。 心と体のリラックス法、食事での栄養ポイント、そしてよくある質問への回答など、様々な視点からアプローチしていきます。 ストレスマネジメントの重要性を見極め、自律神経失調症を予防するための具体…

マジックナンバーというものがあります。 これはワーキングメモリに関する数字で、人が同時に扱えるタスクの数や短期記憶できる事柄の数を表しています。 それがいくつなのか、そもそも正しいのかということに関しては色々と議論がありますが、何が言いたいのかというと基本的に人の頭は同時に複数のことをするのが苦手だということです。 同時にやると大抵の場合片方は疎かになります。 それどころか、片方に注意が向くと、もう片方の事はすっかり忘れてしまったりもします。 電子レンジで物を温めている間、ちょっと他のことをしてたら温めてたものの存在をすっかり忘れたりとかありますよね。 中には大容量のワーキングメモリを持ってい…

1. 序章: スポーツ整体とは？ 1.1 スポーツ整体の基本的な概念 スポーツ整体とは、アスリートやスポーツ愛好者が遭遇する身体の疲労や痛みを効果的に改善し、全体的なパフォーマンスを向上させるための専門的な整体手法です。このアプローチは、通常の整体治療の枠を超え、スポーツの各種目に特化した身体の使い方や、その競技特有の負荷を理解し、適切な施術を提供します。 たとえば、ランナーが膝や足首に痛みを感じた場合、スポーツ整体師はその原因を特定し、筋膜リリースや特定のストレッチ、関節の動きを改善する手技を用いて痛みを緩和します。この治療はただ痛みを取り除くだけでなく、痛みの根本原因にアプローチし、再発防…

痛みを根本的に解決するためにはどうすればいいの？ 姿勢や運動内容を変える方法とは？ 痛みがすぐに再発してしまうのはなぜか？ そんな言葉をこれまで何度も聞いてきたと思います。 実際に明らかな外傷などがなければ多くの痛みは 姿勢や運動の異常による慢性的な損傷となります。 運動器のリハビリで多く遭遇する筋・筋膜性疼痛症候群を引き起こしているトリガーポイントの原因のほとんどは 姿勢や運動による慢性的な微細な筋損傷とされています。 筋損傷から引き起こされるトリガーポイントだけでなく 姿勢や運動の異常から過緊張の筋肉と弱化する筋肉ができてきて筋肉のバランスが崩れます。 このバランスの崩れをマッスルインバラ…

ストレスが原因で動悸が起きることは、実は意外な理由がいくつかあります。この記事では、ストレスと動悸の関連性や具体的なメカニズム、その症状、対処法、および影響について詳しく解説していきます。また、よくある疑問に対する回答も含めて、ストレスが引き起こす動悸に関する知識を幅広く提供していきます。 まずはストレスがどのようにして動悸を引き起こすのか、そのメカニズムについて見ていきましょう。その後、具体的な症状や時に現れる状態について詳しく説明し、ストレスと動悸が関係している時の適切な対処法についても考えていきます。さらに、ストレスが動悸に及ぼす悪影響や、よくある質問に対する回答も述べていきます。 スト…

今回は改善例「首から後頭部にかけての痛み」です。 30代女性、立ち仕事。重たいものの持ち運びは無し。 主訴「全身に疲労があり特に首の痛みきついです。」との事でした。 さらに問診や各検査等で詳細を確認したところ。 後頭下筋群特に外側部に強い緊張があり、その過緊張から中部、上部頸椎に強い可動制限が生じてしまっているようでした。 首の痛み方としましては上下の動きはそこまで問題がないようでしたが左右に顔を向ける動き両側に後頭部から中部頸椎にかけて痛みが出ているようでした。 今回は90分の長めのコースでしたが、ここでは首周りの対策を抜粋して記述させていただきます。 対策としましては… 1.肩、肩甲骨周り…

当院に通う歯科衛生士さんのお母さんが外反母趾。。 先生、外反母趾治せますか？ 通ってくれるなら治せますよ！ 外反母趾は、親指が曲がる症状ですが。。 整形外科に行っても、手術しかないでしょう。。 外反母趾は指の問題ではありません。。 むしろ股関節の問題です。。股関節の位置が悪くなって、股関節の動きが悪くなった、それで歩きにくくなる。 でもあるかなきゃならない。。 それで身体が適応して、親指をくの字に曲げる事で、股関節が動かなくても、親指で蹴りやすくしているのです。 さあ、ここで、親指で蹴りやすくしていると言いました。。 僕がいつも教えている、正しい歩き方では、親指はブレーキ筋。。アウターマッスル…

腱鞘炎かどうか判断する方法 ・狭窄性腱鞘炎 ・母指CM関節症 ・腱鞘炎の原因は？ ・腱鞘炎治療 ・セルフケア 腱鞘炎かどうか判断する方法 腱鞘炎か確認する方法 腱鞘炎だったら・・ 当院で行っている腱鞘炎治療 information アクセス 手首に痛みを感じるような場合には、いくつかの疾患が考えられますが代表的な疾患が「腱鞘炎」です。手首の中でも親指側の腱鞘炎の発症が多く、ド・ケルバン病と言われることもあります。 腱鞘炎かどうか判断する方法 手首に痛みが現れた場合には、関節の変形や炎症、そして腱鞘炎など様々な疾患が挙げられます。そのため腱鞘炎かどうかを判断する時、痛みの場所がどこか？どうしたら…

今回は改善例「腰の痛み」です。 50代男性立ち仕事、重たいものの持ち運びあり。 主訴「昨日から腰の痛みが出始めました。特に立ち上がりや歩き始めがひどく痛みひどいと腰が抜けそうになり腰が伸びきらない」との事でした。 さらに問診、触診、動的検査法などで詳細を確認したところ… 幸い神経圧迫はなく足のしびれも確認されませんでした。 炎症反応は一定条件では確認できたものの常に強い炎症反応が出続けているというわけではありませんでした。 ぎりぎりのところではありますが、今回の腰痛は緊張、負担蓄積型の範囲にあるようでした。 今回は全身60分コースでしたがその中で腰対策を抜粋して記述いたします。 対策としまして…

女性に多い、右の股関節が痛くて歩けない。。 脚が痺れる。。寝てても痛みで目が覚める。。 これは、骨盤に付着し、膝の下まで伸びている。。大腿直筋の、過緊張により、その後ろにある股関節が、骨盤に引き寄せられ、詰まる状態。。 その時、骨盤は左右とてもアンバランスになっていて、そのアンバランスをそれ以上悪化させない様に、お尻付近の筋肉が過緊張する。。 それが、腰椎から足まで伸びる、坐骨神経の緊張を産み、脚まで痺れると言うもの。。 図の様に、下前腸骨棘の変に違和感、痛みを感じる。。 まずは、⭕️で囲った所の筋肉、腱を、外側に弾いてみよう。。 そして詰まった股関節も、外旋させながら、外側に。。つまり股関節…