妊娠初期から便秘。 というか、生まれたときから便秘気味。 妊娠中期ももちろん便秘。 便が出ないと苦しい。 便が固くなって、頑張って出しても痔で痛い。 私は妊娠中に一番気を付けているのは結局【便秘対策】でした。 寝起きの常温の水を1杯。 朝ごはんのヨーグルト、乳製品、バナナ、きなこ、全粒粉パン。 だいたい朝にこのメニューをこなせば、朝食後に便意が来る。 でも、前日にあまり体を動かさなかったり、乱れた食生活が続くと、便意は来ない。 そこで「酸化マグネシウム」の出番。 (病院から処方してもらっているもの) 私はまる1日便意が来なかったときに服用。 たいてい夜に飲むと、翌朝に便が出ることが多い。 でも…