空気の中におよそ1/5含まれている元素。 多くの生物に無くてはならないが、活性が高い酸素はかえって害になるのが玉にキズ。
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人間の体内の酸素は、安静時なら、75%が呼気として排出され、運動時には25%が呼気として排出されます。 深呼吸をすると気持ちがよくなるのは、酸素が入るからではなく、上半身が伸ばされるからです。肺には、空気とともに酸素が入りますが、血中に入るわけではないのです。
身体に取り込む呼吸量は減らした方がよいのです。たくさんの空気、つまり酸素を増やすことは、よいことのように思いますが、そんなことはありません。 太りすぎた人の方が、ハアハア、いって、たくさんの呼吸を必要としていますね。
酸素は、缶に入れて売られています。呼吸が苦しくなる非常時には酸素が必要です。誰でも、病院では酸素吸入をするし、飛行機の非常時にも、酸素の吸入をします。
フリーラジカルは、分子で、酸素の分解するときに発生します。呼吸をすることによって、発生するのです。
肩甲骨の近くには横隔膜を動かす呼吸筋があります。この筋肉を動かすことができると、深い呼吸ができます。横隔膜が下がるからです。 呼吸が深くなると、酸素が体内に多く取り込まれ、脂肪燃焼が促されます。運動の持続性や体調がよくなります。肩甲骨は、それだけ大切なのです。
Ａ. 衛生上の問題もありますが、実際には、口呼吸は、吸う酸素の量が少なくなり、呼吸の回数が増えるので、交感神経が活性化します。不安や緊張、怒りという感情にとらわれやすくなります。
こんにちは、ToMO（@tomo2011_08）です。 私はサラリーマンをしながら、サイドFIREを目指しています。 サイドFIREを目指す上で重要なことの1つとして、「投資」があります。 投資をして、資産を拡大し、経済的自立を達成して、自分のやりたいことを仕事にしたいと思っています。 様々な投資の方法がありますが、その中の1つとして株式投資があり、株式投資を行う上で株式銘柄を分析することは非常に重要なことです。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.curren…
人間の体は、酸素なしでは生きられないほど重要なガスを必要としています。通常、我々は大気中の酸素を吸って生きていますが、最近の研究では高濃度の酸素が健康に驚くべき利点をもたらすことが示されています。この記事では、高濃度酸素がなぜ私たちの健康に良いのか、そのメカニズムと具体的な利点について探ります。 1. 細胞の活性化と再生:高濃度の酸素は、細胞の代謝を活発化し、組織の修復と再生を促進します。これにより、怪我や疾患からの回復が迅速になります。例えば、スポーツ選手やリハビリ中の患者にとって、高濃度酸素療法は素早い回復をもたらす可能性があります。 2. 脳の機能向上:高濃度の酸素は脳にも利益をもたらし…
〜〜〜 お読みいただき、ありがとうございます(^人^) 今年もついにラストが近づいてまいりましたね！早い！ 段々と冷え込みも増してきましたね🍃 暖房、カイロ、お世話になっておりますが ここで、自家発電？！のすすめ💡 それは、ゆっくりゆったり呼吸をすること🙌 私の体感では 🌿身体の内側から、手足もぽかぽか 🌿顔色がほんのり明るく 🌿気持ちが穏やかに 🌿心地よい睡眠 など実感中です。 ご一緒に、深い呼吸をして、心身ほっとするお時間を過ごしませんか☺️🙌 12月26日（火） 認知症と転倒予防教室フラミンゴさんをお借りして 「呼吸法とシンギングボウル」 開催の運びとなりました。 酸素も隅々にまで行き渡…
前回、ラヴォアジェがギロチンにかけられたことを小さく書きました。私たちはギロチンによる処刑をとても残酷だと感じますが･･･いろいろな書物やサイトを参照して簡単にまとめると次のようなことになるかと：フランス革命勃発直後の1789年8月、フランス国民議会は「人間および市民の権利の宣言」（人権宣言）を制定。内科医で憲法制定国民議会議員だったジョゼフ・ギヨタンは、貴族は斬首、平民は縛り首というように身分によって異なっていた処刑方法を平等にし、あわせて苦痛を伴わず、迅速に処刑できる方法の採用を訴えて、新しい断頭施設を考案。処刑の方法は平等、苦痛を与えるのは残酷。で、みんなギロチンで処刑するのがよかろう、…
Amazonでゴールデンウィークストアが開設！ 各カテゴリーではじめてお買い物すると最大600ポイントのポイント獲得チャンスです。「遊ぼう・動こう」「観よう・読もう・作ろう」「リラックスしよう」「出かけよう」の注目商品をピックアップ！ ！ 外でもおうちでもあれこれ楽しめるアイテムがいっぱい 注目商品 Fire HD 10 タブレット - 10インチHD ディスプレイ 32GB ブラック (2023年発売) ゼルダの伝説 ティアーズ オブ ザ キングダム -Switch レゴ (LEGO) クラシック 玩具 おもちゃ 誕生日プレゼント 黄色のアイデアボックス スペシャル 男の子 女の子 積み木 …
昨日の夜の水泳は大変歴史的だった。 結論から言えば、「泳ぎがクソ下手な人」から「遅いけど体の使い方は悪くない」にレベルアップしたことを明らかに感じた 事前にたまたまクロールの泳法コーチング動画を見ていたので、それを頭に入れて泳いでみたのだ 要は、腕を前でしっかり伸ばすという当たり前の内容。今までもそれは意識していた。 だが、お手本を見たことでリズムをつかめた 回す、伸びたまま慣性で進む、回す、伸びたまま慣性で進む、下半身は沈まないように軽くキックを打つ。 呼吸は頭が腕と離れすぎないよう、上を向かずに横を向く ぜんぶ小学生時代に習っていたことだし、数千メートルくらいは泳げていた中学時代もできてい…
血圧値 １３１／７９／６９ 酸素飽和度 ９８％ 体温 ３６．４℃ 体重 ６８．９キロ 昨日からの雨が、予報通りあがって明るい曇空。 このあと、気温も上昇して２６℃になるらしい。 藤井聡太名人（竜王・王位・叡王・王座・棋王・王将・棋聖）が初防衛を目指して豊島将之九段の挑戦を受ける、将棋の第８２期名人戦７番勝負第２局が２３、２４日の両日、千葉県成田市「成田山新勝寺」で行われ、後手の藤井が豊島を破り、開幕２連勝とした。 藤井は名人初防衛、豊島は５期ぶりの名人奪還を狙うこのシリーズ。 第３局は５月８、９日に羽田空港第１ターミナルで行われる。 ともかく何をしたら藤井さんに勝てるのか、あらゆる可能性を真摯…
おはようございます！ 今日から水断食します。 まずは、顔を酸性水でシャパシャパ洗います！ 酸性水で顔を洗うと、肌がつっぱらなくて良いですヽ【･ω･】ﾉ その後、水素水を飲みます(^^♪ 水素水は活性酸素の発生を抑え胃腸の働きをたすけてくれるので、 水断食中にはかかせないです。 家族のための厚焼き玉子💛 クリスマスのときの空き缶に 昨日、焼いた米粉の塩バタークッキー♪ 落としたから崩れてしまってます(><) 体重はあまり変動ないですが、各脂肪の数値は順調に下がってきています。 夏までに45キロを目指して、引き続き頑張ます！！！ オートファジーで細胞からととのう 3days断食 作者:鶴見 隆史 …
第1位 信越化(13.0兆円) 第2位 富士フイルム(4.2兆円) 第3位 花王(3.0兆円) 第4位 ユニチャーム(2.9兆円) 第5位 日本ペＨＤ(2.3兆円) 第6位 日東電(2.0兆円) 第7位 日本酸素ＨＤ(1.9兆円) 第8位 資生堂(1.7兆円) 第9位 旭化成(1.5兆円) 第10位 三菱ケミＧ(1.4兆円) 第11位 積水化(1.0兆円) 第12位 ＪＳＲ(0.9兆円) 第13位 三井化学(0.9兆円) 第14位 日産化(0.8兆円) 第15位 東ソー(0.7兆円) 第16位 レゾナック(0.6兆円) 第17位 クラレ(0.6兆円) 第18位 菱ガス化(0.6兆円) 第19位…
最近 緑黄色野菜をあまり摂取していないかもと思い、アスパラガスを購入。 鶏肉と合わせて一品作ってみた。 緑黄色野菜について 緑黄色野菜とは、緑色・黄色・赤色などの色の濃い野菜の総称かと思っていたが、 カロテンの含有量が可食部100ｇ中に500マイクログラム以上含むという基準が条件になっているらしい。 カロテンは体内の活性酸素を減らす抗酸化作用があり、β-カロテンは体内で必要な分だけビタミンAに変換されるので「プロビタミンA」とも呼ばれる大事な栄養素。 カロテン類だけではなく、ビタミンCも豊富というから、ほうれん草、にんじん、かぼちゃなどの摂取を心がけなければと思っている。 最近は、淡色野菜に偏…
体重：42.4kg ウエスト：57.6cm へそ回り：61.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 チキンレモン煮（グリーンスプーン） ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アーモンド ■飲み物 コーヒー
効果を実感した 1品ロート製薬DRX AZAクリーム ニキビ、赤ら顔（酒さ）に有効さらに 美白効果も肝斑治療にも！日本では最高濃度アザライン酸20%配合 主に、ニキビ治療薬、ニキビ予防、ニキビ跡の改善・色素沈着の為に皮膚科でも取り扱いされるDRX シリーズ 【ニキビ・酒さ・肝斑に効く 効果的なアゼライン酸の使い方】 ↓↓↓ 皮膚科専門医が教えるアゼライン酸の効果と使い方 - YouTube 皮膚科医YouTuberの小林智子さんもかなりおススメされていました！ アゼライン酸の効果的な使い方【ニキビ・酒さ・肝斑】 毛穴の詰まりを取り除く 面ぽうの原因となる毛穴の詰まりを解消し、ニキビを予防し進行…
……人もワンコも同じ… 先日、初めて遊びに来たザマスおばちゃんと巨大ワンコ達は…… 夕方前、超ご機嫌で帰っていったよヾ(^^ ) これ、2部長の妹が 「あのワンコ達 (巨大ワンコ)、まだドックランとか行った事無いんだって～」っと、後輩社長に話して、それなら…… 子供達の居ない平日に遊びに呼んだってわけ (他のワンコ達との仲介と秩序維持をアレクちゃんとカールちゃんに頼んだよ(^_^)ゞ) 後輩社長宅の女の子に寄ると(￣0￣) ザマスおばちゃん所の 巨大ワンコ達は (いぬのきもち様より) マイクロ豚のスミレちゃんや他のワンコ達と庭を全力て駆け回り、ワンコプールに飛び込んでから皆で“落とし穴”を掘っ…
十分な支援を受けられていないウクライナ軍に対し、イランや北朝鮮からの輸入と国内での兵器増産体制を整備したロシア軍は、優位に戦いを進めていると言われる。ただその内実は結構お寒いもので、十分な訓練や準備期間を経ずに実戦投入される兵士や、士気だけは高いが無能な士官、博物館から引っ張り出された旧式兵器などが投入されている。 先月も、中国製のゴルフカート様の車両で突撃してきた部隊がいて、たちどころに殲滅（*1）されられている。今回、そのレポートをした記者が、また新しい「戦力」がウクライナ戦線に現れ、撃破されたと伝えている。 旧ソ連の核戦争用指揮車、ウクライナの前線に現る 生産数わずか数両 | Forbe…
学習院大学発ベンチャー企業「MitoGenic （マイトジェニック）」老化を抑えるマイトルビン サプリメントを開発 学習院大学との連携による開発 老化を抑えるマイトルビンを含むサプリメントの効果 社会に与える影響 学習院大学発ベンチャー企業「MitoGenic （マイトジェニック）」老化を抑えるマイトルビン サプリメントを開発 MitoGenic （マイトジェニック） 学習院大学発ベンチャー企業「MitoGenic（マイトジェニック）」は、老化を抑えるマイトルビン サプリメントの開発に取り組んでいます。このベンチャー企業は、学習院大学の理学部生命科学科柳茂教授研究室のミトコンドリア研究成果を基…
第9章 いい血液をつくるための「肉の食べ方」 長寿の人は肉を好んで食べている。 そんな話を聞いたことがあるでしょうか。 高齢者に不足しがちなタンパク質を摂る意味で肉や魚を食べることは大切です。 しかし、年齢を重ねてきたら肉の食べ方を工夫する必要があります。 肉を食べる際に問題となるのは脂肪。 脂肪が血液中で酸化すると、血液がドロドロになってしまうためです。 私はよく「健康とは良質な血液が血行よく流れている状態」と表現しますが、血液がドロドロになると血液の質も下がり、血流も悪くなります。 すると、体中に必要な酸素や栄養が運ばれないだけでなく、老廃物が溜まりやすく、動脈硬化のリスクも高まります。 …
朝では？ 先々週くらいまで四時はまだ夜だったと思うんだけど、なんか知らん鳥がピーチクパーチク鳴いてるし薄ぼんやりと空も起き出してきてる 寝とけ 三時はいつでも真夜中です 四時はその曖昧さがいい時間で、朝は問答無用で嫌いなので四時のことも嫌いになりそうだ 小雨が降り続いている 雨の日は夜が明るくて好きだ 路面が濡れて、信号機の光をアスファルト色に反射している 日が登る時間になればどんよりした雲の灰色で全部塗りつぶされるから、よっぽど夜中の方が色鮮やかだと思う アスファルト風味だけど 傘を忘れた というより家出てはじめて雨が降っていることに気づき、取りに戻るのもダルくまあいいかって歩き出したらそこ…
一般的に「カビ」と聞くと、多くの人が家の壁や食べ物に生じる不快なものとして想像しがちです。しかし見方を変えれば、カビは驚くべき益をもたらす存在にもなります。とくに食品業界では、カビを利用してチーズの風味を深める熟成プロセスが知られています。チーズだけでなく、実はワインの世界においても、カビは黒子の役割を果たしています。 ボトルのコルクに発生したカビは一見すると問題の兆候にみえるかもしれませんが、実際にはこれが最適な保存状態の証となることもあります。理想的なワインの保存条件とは、暗くて湿度が高い環境です。このような環境はカビが自然に繁殖する場所であり、コルクに見られるカビの存在は、ワインが良好な…
・レッグプレス95キロ 潰れそうになったら手でアシスト 3セット ・ヒップスラスト 55キロ45キロ2セット 55キロ30キロ1セット 上げ方がわからなくなった。過去の自分どうやっていた？研究必要 ・ハックスクワット 65キロ潰れそうになったら手でアシスト 3セット ・ハックスクワットのマシンでカーフレイズ 40キロ3セット ・アウターサイ 40キロ3セット ・インナーサイ 40キロ3セット ・ケーブルバックキック 20キロ10キロ 3セット ・ケーブルサイドキック 久しぶりだったので10キロ3セット 明日は朝早いので有酸素は諦める。 そうそう、朝に空腹有酸素を始めた。今日も30分だけやった。
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