これまでのあらすじ この半年間でやったこと 半年ぶりの骨密度測定 結果はいかに ”劇的な回復”とのこと 薬の効果と食生活、日光浴の成果か 今後の目標 もう少し骨密度上げたい 人生初リハビリ 測定の結果と筋トレメニュー 測定結果 筋トレ3つ おわりに これまでのあらすじ www.sugimoto36kg.com www.sugimoto36kg.com www.sugimoto36kg.com この半年間でやったこと カルシウム摂取 脱脂粉乳 小魚 日光浴 毎日じゃないけど午前中の晴れた時に 大体1時間～2時間程度 冬は特に日照時間が短く、光が弱いらしいので なるべく長めに なるべく全身で浴びる…
