重量アップ

なにか良いものないかな～と、パール商店を覗いて見ました。 そうしたらこんなものがあったので紹介します。 前は無かったと思ったけど、いつの間にか追加されたアイテムかな？ はっきり覚えてはいませんが。 まずは、「家門バッグ最大所持重量増加（５０ＬＴ）」 ５０００マイレージです。 労働者やペットの餌など常に入れているので、これは結構助かります。(#^.^#) それともう一つ。 「最大所持重量増加（５０ＬＴ）」 ３５００マイレージ。 これはキャラごとに４つ購入できるようです。 合計で２００ＬＴも増えます！！！ 重量はどうにかしたいな～と、常に思っていたので大助かりです。ヽ(^o^)丿 // 参考までに…

最近は海から上がって陸で狩りをする機会が増えてきました。 そこで、思い切って重量アップをしてみました。(∩´∀｀)∩ 今までが４９２ＬＴでした。 「強調合魔力の水晶‐ゲルビッシュ」１つ１００ｍ以上するんだけど、 ４つ買いました！ アイテム効果は、 １つで、戦闘/スキル経験値獲得＋１％＆最大所持重量＋１５ＬＴ ２水晶効果は、クリティカル潜在力 ＋１段階 移動速度潜在力 ＋１段階 最大所持重量 ＋７５ＬＴ ４水晶効果は、クリティカル潜在力 ＋１段階 移動速度潜在力 ＋１段階 最大所持重量 ＋７５ＬＴ 戦闘経験値獲得 ＋５％ スキル経験値獲得 ＋３％ ※２水晶、４水晶効果はそれぞれ適用され、水晶の個…

交易品を交換するのに重量が足りなかったので、 （１っ個８００ＬＴで重い） 交換できるように重量を上げてみた。 重量ＵＰ ラマチーズ串焼き １００ ＬＴ ヘラクレスのオーラセット ２００ ＬＴ （３部位セット効果） アスラの赤き瞳のベルト １００ ＬＴ ザレスアーマー ５０ ＬＴ 古代魔力水晶 – ヒストリア ２０ Ｘ ２ ＝ ４０ ＬＴ （靴に２つ） 調合魔力の水晶 – ゲルビッシュ ７５ Ｘ ２ ＝ １５０ ＬＴ (頭と手に４つ必要） <ins> 計 ６４０ ＬＴ</ins> ・ラマチーズ串焼き（これはなくても足りるかな？） （ラマはドベンクルンにいます。 肉は取引所で買っても安い気がした。…

トレーニングラボのタローさんのこれ youtu.be 肩甲骨の下あたりの筋肉を使う感覚が養えて 肩が前に出にくくなるので ケガの防止と重量アップにいいと思いました。

EVERGREENのヘビータックルでも使用出来るスモラバ「カバークリーパーコンパクトヘビーモデル」発売！

はじめに 筋トレを継続するには、ただ闇雲に行うよりも、効率的な計画を立てることが重要です。特に忙しい中で時間を確保するには、トレーニングメニューを工夫し、体に効かせるポイントを押さえていくことが大切。今回は、効率よく筋トレを進めるためのポイントと、無理なく続けられるトレーニングメニューの組み方についてご紹介します。 効率的な筋トレを進めるためのポイント 1. トレーニング時間とセット数を意識する 効率よく筋トレを行うためには、時間とセット数のバランスが大切です。目安として、1回のトレーニングを60～90分に収めると、集中力を保ちながら質の高いトレーニングができます。 大きな筋肉（胸、背中、脚）…

オナ禁に対するモチベーションはない。 決意を固めたところから1周間も経たずに崩壊。 現在は崩壊状態から立て直せず。 立て直す必要があるのか、という疑問が取り払えずに過ごす日々。 オナ禁は目標のための手段であり、オナ禁が目的になってはいけない。 目標ってなんだろうと考えとやはり今の人生の目標は「結婚」である。 が、しかし、圧倒的に出会いがなくオナ禁をしたところで出会いがない状態というのは改善せず、オナ禁は最適な手段ではないのではないか。 そんなことを自問自答している。 今年の目標としていたことがある。 日記をつける 本を読む 英語の勉強をする 痩せる 彼女を作る この目標の中で圧倒的に難易度が高…

大型アマゴの攻略法をあれこれ研究中ですがボトムでの水平姿勢ドリフトが重要と再認識しミノー作りを再開します 1 ミノー作り始動 2 ボトムの流れを攻める重要性 3 水平姿勢ミノーの再考 4 フォルム変更 1 ミノー作り始動 渓流シーズン終了後は、釣具修理のほか ベランダ修理などなど環境整備 を進め 漸くひと段落しミノー作り開始です シーズン中は 釣行→不具合→修正→釣行 と短スパンでの作業繰り返しでしたが 来季まで時間はたっぷりあるので 秋アマゴが釣れなかった悔しさ を原動力にルアー設計から考え直してみます 2 ボトムの流れを攻める重要性 秋アマゴの手強さを書きますと 通常のアマゴ・イワナや 源…

ワークアウト胸では、3種目を1時間でおこなった。 重量アップばかりを求めて、ストレッチが優先度として下がっていたが、それを意識して取り組むことができた。 まだまだ、とにかく継続していこう。 ①リミットを外す、②分かるをできるにする、を養い、自信と信頼を高め、次の行動やアクションへ正のフィードバックを与えるのである。 ひとつひとつは、誰でもできることである。 それを、誰もできないぐらい、追随できないぐらい継続することで、特別な自分となる。

旅行明け1発目のジムトレーニングに行ってきました。 前回は片方30kgのダンベルプレスが10rep×3セット出来ずに悔しかったので今回は気持ちだけでも絶対に成し遂げてやろう！！という意気込みでジムに行きました。 今回は10rep×3セット出来ました（泣） 精神が充実すれば肉体も付いてきてくれるんだなって実感しました。 気持ちもノッていたのでショルダープレスとトライセプスエクステンションも1つ重量を上げてみて挑戦したら出来てしまいました。 完全に重量アップしたら潰れるんじゃないかという偏見があって、それが成長の邪魔をしていたかもしれないので精神をポジティブに保つ事の重要性を再確認しました。 弱気…

今週末から旅行に行く予定なのでジムに行って筋肉に刺激を入れておけて良かったです。 ラットプルダウンだけ重量アップしてみました。 出来るだけ肘から引けるように意識しておきたいですけど手首に力が入ってしまいますね（笑） マシンでのレッグスクワットも何とか良いパフォーマンスで出来た感じあります。 ショルダープレスも今の重量で慣れてきたので次は1ランクアップに挑戦してみようかと思います。 こんな感じで日々自分と向き合い、自分に出来る事に集中してます。 変えられるのは自分自身ですしね！！ 妥協の先には落胆しか待ち受けてませんから自分なりに向上心持ってトレーニングに取り組んでいこうと思います。 まだまだや…

昨日のワークアウトは、無理な重量アップをねらわず、重量を落として、フォームの確認をおこなった。 重量を追ってばかりいると、稼動域がせまく、フォームが崩れていても、そのままやってしまう。 それは効果が低いので、あらためて見直しである。 こういうタイミングも必要であると感じた。 またリアデルトは重量アップに成功できた 。 ワークアウトを実施できたこと、重量アップができたことなど、沢山の自信となるフィードバックを得た。 これを積み上げることが、特別な自分へつながる道である。 今日も行動とチャレンジを積み上げる。

暴食、BCAA、プロテイン、クレアチンなど内臓に負担をかけるようなことを控えた。 何となくそれらが影響して、胸の苦しみやむくみへつながっているように思えたからである。 今朝はそのような症状がない。 ワークアウトでは胸にチャレンジした。 ベンチプレスは80kgをベースセットにした。 チェストは77.1kgが失敗、だが良い経験である。 Dフライは26kgへ重量アップ。 リミットを外し、繰り返し反復することで分かるをできるにできた。 今日も大量の行動とチャレンジを積み上げて、変化、前進、成長をする。

部位：肩 時間：1h（朝） Rest：90s 種目数 ４ ・ミリタリープレス スミスマシン 24kg×12 29kg×8 29kg×7 29kg×7 29kg×7 ・サイドレイズ スーパーセット 7kg×12→5kg×10 7kg×12→5kg×10 7kg×12→5kg×10 7kg×12→5kg×10 7kg×12→5kg×10 ・アーノルドプレス 10kg×10 10kg×10 10kg×10 10kg×10 10kg×10 ・ケーブルフロントレイズ 7.5kg×12 5kg×12 5kg×10 5kg×10 いずれはバーベルを使ったミリタリープレスをできるようになりたいです。今はベンチ…

ハイラックス(GUN125)のテールゲートをDIYでラプターライナー塗装しました。 スプレー缶での塗装は、20代で車に乗り始めたときに何回かだけ経験がある程度。 ほぼ経験のない素人作業ですので、クオリティは期待せずに見て下さい！笑 まずは完成写真からどうぞ！ プロの塗装品とは比にならないクオリティの低さですね。笑 荷台の内側は基本見えないので、性能上問題なければ良しと思っています。 使ったのは手軽なのに本格的な塗装ができる2液タイプの缶スプレー！ 【ラプターライナー塗料 2液型缶スプレー400ml ブラック （2Kエアゾール）】 【⚫︎簡単本格的スプレー、2Kエアゾール！スプレーガンやエアーコ…