野菜不足解消

材料は野菜3つだけ！並べただけで夏を感じる しそ、しょうが、みょうがで。準備しながらも夏を感じるラインナップ。 ＼著書『フードライターになろう！』全国書店で絶賛発売中です！／ Amazonのリンクは▶︎▶︎こちら 食限定の取材歴20年、フードライターの浅野陽子です。家ではほぼ365日キッチンに立つ料理好きです。 今日は材料3つだけで簡単な「夏の作り置き薬味」の作り方を紹介します。 夏と言わず、我が家では冷蔵庫に年中ストックしている作り置きです。火を使わず、切るだけ。冷蔵庫で一週間ちょっともちます。元は日本料理の本で見たレシピですが、5つの材料だったので、さらに簡略化したアレンジ版です。 麺類や…

こんにちは。産休突入を機にブログを始めてみたアラサー妊婦のきょうねこです。（かわいい猫を飼っています！） 何か困りごとがある度に誰かのブログに助けられてきたので、自分も困りごと・悩みと、それに対処するために考えた自分なりのライフハックなどを中心に書いてみようという趣旨のブログです。 今回のテーマはスープのサブスク。 妊娠中めちゃくちゃ助かったものの一つがサポートミールの数々です。 冷凍のミールキットや宅配弁当の進化すごい。 今回は中でも、 GREEN SPOONのスープの宅配サービス を実際に頼んだ際のレビューをまとめてみました。 なぜスープのサブスクを始めたのか 野菜不足解消のため 在宅ワー…

小松菜、いつの間にか、野菜室でシナシナに・・・ 青菜を買うと、そうなることが多々あって、困ってました。 でも、小松菜が冷凍できる！！！！と知ってからは、小松菜の食材ロスから解放されました。 水洗いして、根本をおとして、食べやすい大きさにカット！！ 冷凍すると、一つ一つがくっつかずに、バラバラで使いやすい！！ 冷凍庫に常備するようになりました。 そして１束の小松菜を処理する時に、下の食材を入れておくと、毎日のお弁当や晩御飯がめっちゃ楽！！！青菜と緑黄色野菜と大豆、きのこというバランスのとれた４種♪ 【小松菜 常備セット】 ・小松菜１束 ・人参１本 ・油揚げ１～２枚 ・きのこ類（しいたけ、えのき、…

野菜嫌いの人にとって、野菜を毎日たくさん食べるのはとても大変ですよね。 健康のためとわかっていても、野菜特有の青臭さや食感が苦手でたくさんの野菜を食べられないのが現実です。 今回はそんな方に知ってもらいたい、野菜の代わりに栄養を補うアイテムと選ぶポイントを紹介します。 ・野菜不足が気になっている ・野菜嫌いの家族がいて心配 ・日々の健康に気をつけたい ・野菜不足に効果的な方法を知りたい という方はぜひ参考にしてください！ 野菜嫌いの人必見！野菜の代わりになるものと選ぶポイントを紹介！ 野菜ジュース 効果的な野菜ジュースの飲み方 サプリメント できれば野菜を食べた方がいい 旬の野菜や鮮度のいい野…

スーパーフードのスピルリナが手軽に摂れる商品の「タベルモ フレークタイプ」 ●そもそもスピルリナって!?スピルリナは「スーパーフードの王様」と呼ばれる栄養価に優れた食品です。多様なスーパーフードが存在するなか、スピルリナは特に素晴らしい栄養価がある「プライマリースーパーフード10」にも選ばれていますとのこと。●さらにタベルモはビタミン、ミネラル、たんぱく質などの5大栄養素をはじめ、食物繊維、植物性色素など、現代人に必須とされる60種類の栄養素をバランスよく含みます。また、スピルリナは栄養素の消化吸収率も95%と必要な成分が効率的に摂取できる点も魅力です。 ●国内唯一、無味無臭の「生 スピルリナ…

野菜不足の悩みを１杯で一挙に解決してくれるスムージー。 ミキサーでガーッと混ぜちゃうだけなのでなんでも入れられる。 尊敬する美容の先生が「DaiGoさんの動画をご覧になってください。ベリーをスムージーに入れてＤＮＡ修復。みなさん健康で美しく」とにっこり微笑まれ、あっさり転んでしまう。

7日目のレンチンスープは？ かなやんです♪ ご訪問ありがとうございます！ 健康診断で、血糖値HbA1cが高めだったことから、食生活を見直すことにしました。 そして始めたのが、野菜ソムリエプロAtsushiさんレシピ本の中の【モデルがこっそり作っている魔法の楽やせレンチンスープ】を、夕食に置き換えることです。 全66レシピの中から、家にあるもので代用したり好みで食材の量を増減ながら、糖体質改善計画実行中のアレンジレシピを載せています。 今回で7日目のスープです。 ※Atsushiさんオリジナルのレシピは、レシピ本にてご確認ください。 7日目のレンチンスープは？ 7日目は鶏ひき肉ともやしのスープ …

●家で一人で呑むのも楽しい！● ★宅呑みはこんな感じ 縮小←→拡大 darucoro 今回もお越しいただきありがとうございます。 今回は奥さんと息子とお出かけするって言うので、1人家でゆっくり飲もうと思います。 たまにはこんな日も無くちゃですよね。 先ずはコンビニで良く買ってしまうだし巻き卵ですね。 立飲み屋に行っても冷蔵ショーケースからBEERと一緒に取って来ちゃいます。 ●だし巻き玉子 一人で呑む時ぃ〜「だし巻き買いま～す」 侮れない美味しさです。 これってなかなか自宅では作れない？ そんな卵焼きですね。 ●熟成焼きいか イカはやっぱり買っちゃいます。 （反射的に…） こんなマヨネーズ沢山…

来ていただきありがとうございます 2024年10月31日にすき家から牛すき鍋定食（並盛890円肉2倍＋250円卵2個＋60円）が発売されました。 野菜にうどんにお肉にたまごとすき焼きらしい豪華なセットとなっています。 ご飯少なめ卵2個ですき家の牛すき鍋定食を注文しました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 牛すきらしくお野菜がたっぷりと入っています。なんでも半日分のお野菜が入っているとのこと。 日頃の野菜不足解消にもぴったりです。他にはお肉とうどんが入ってます。 早速お肉をいただきます。 お肉はちょっと固いんですが、しょっぱさ…

当記事にはプロモーションが含まれております。 ※筆者撮影:ビュッフェ健康野菜 Hello,みなさんこんばんは！ ウマシライフスタイルです🐰✨ 本日は野菜不足を簡単に解消する方法5選をご紹介💡 1️⃣スーパー、市場マーケットで食べたい野菜やサラダなどを買って来て食べる 2️⃣自宅で青汁やスムージーを作り飲む 3️⃣スムージーをお店で買って飲む 4️⃣通販などで売っている たくさんの野菜入りの 栄養スープなどを飲む 5️⃣ファミレスへ行ってサラダ頼んで食べる 6️⃣バイキング(ビュッフェ)へ行ってたくさん食べる など色んな方法がありますね！ ところで みなさんが考えたお題☟に答えます✨ お題「おす…

はいタイ🌺ソムタム娘です。 今日はいつものおいしいお弁当の写真とともに、 ちょっとだけ日本語教師の話について、最近あった出来事と感じたことを書いてみる。 日本語をタイ語で教えられる？/แกงเขียวหวาน（ゲーンキァオワーン）グリーンカレー ﾜｸﾜｸすることには着き進む～ผัดกระเพราหมูสับ（パッガパオムーサップ）ひき肉のガパオ炒めごはん 日本語をタイ語で教えられる？/แกงเขียวหวาน（ゲーンキァオワーン）グリーンカレー 朝いつも寄るお弁当屋さんで初めて見たゲーンキァオワーン（グリーンカレー）✨ これは買うっきゃない♬ ﾙﾝﾙﾝ気分で今日も授業へ。 なんて言いながら、実…

今日は、トムヤムクンとかトムカーガイのようなタイ料理の王道ではないけれど、私が大好きなスープの紹介です。その料理の名前はゲーンオム（แกงอ่อม）といい、主にタイの北部やイサーンと呼ばれる東北部でよく食べられるスープなんです。 ハーブと野菜たっぷりのヘルシー料理 二度美味しい ゲーンオムの材料（おまけ） ハーブと野菜たっぷりのヘルシー料理 ゲーンオムというのは、簡単に言うとタイハーブや野菜がたっぷり入った辛いスープなんですが、ナンプラーの他にも発酵した魚の調味料である「プラーラー（ปลาร้า）」も使用することが多く、このプラーラーがくさやのような独特の匂いがするため、苦手な人も多いかも知れ…

野菜不足 解消メニュー これに 合うのは ナイヤガラの風味が懐かしくて。 育った家には、父が植えた ナイヤガラの葡萄が一本あって、 庭に木陰を作ってくれていた。 強い芳醇な香りの中、脚立を立てて 父が収穫をし、下で 私がザルを 持っていた。 虫の入った枝は、切り取って 冷蔵庫行き。 週末の父の渓流釣りのエサになる。 そんな想い出が 懐かしくて たまに、手を伸ばす 飲めない体質ながら 雰囲気は 好きなのです おちょこ１杯 この量なら 美味しく頂けます😊 このびーどろグラスも 想い出の品 それは、長くなるので またの機会に🌿

［本ページはプロモーションが含まれています］ ブログの前のみなさ～ん、 今回もYANO-T's blogにお越し頂き ありがとうございます。 感謝感謝。 広告・ｽﾎﾟﾝｻｰﾘﾝｸ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今回の妄想カタログのテーマは、 らでぃっしゅぼーや の「おためしセット」で家族の健康に気を使おう!? 今回、オススメしたいのが、 らでぃっしゅぼーや の おためしセット です。 広告・ｽﾎﾟﾝｻｰﾘﾝｸ らでぃっしゅぼーや って？ 「家族の健康が気になるけど、つい野菜不足になりがち・・・」 「食品添加物が気になるけれ…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【千切り大根とわかめの塩麹黒酢和え】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆千切り大根で食物繊維を補う ◆海藻で食物繊維の補給、抗酸化物質であるカロテノイド・フコキサンチンで美肌対策 ◆発酵食品・塩麹で腸活効果UP です。 美肌＝健康なBODY。 栄養バランスを整えて、新陳代謝＆血行をよくすることが大切です。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『千切り大…

今週のお題「この夏のプラン」 おはようございます お盆休み真っ最中です🙂 みなさんはどうお過ごしですか？ 私の夏プランは？はい、なしです😅 ですが、お盆に食生活を見直すというかなるべく食べたいものがありまして… それは、野菜🥦🥬🫛 最近私の体は野菜不足 うちは、田舎なので野菜は身近にあるのに…もったいない 野菜も新鮮ですし… 野菜って体にはもちろん良いけど、すごい美容効果抜群だそうで… ということで、野菜不足解消期間としてサラダを積極的にとるということ。 サラダも少し工夫してあげれば、美味しくできそうな気が… 最後まで読んでいただきありがとうございました♡何かの参考になれば幸いです。ぜひ読者登…

憎悪とか悲嘆、苦悩ばかりでなく、喜びなどもストレスと化すことがあるのです。環境に変化があると、我々は疲労を感じるからです。健康的な日常を送りたいと考えているなら、若干汗が出るような運動をするように心掛け、睡眠時間を十分に確保しなければいけません。常日頃の食事で栄養を様々に摂り込むことも大事なのです。「どう頑張っても外食が中心の生活になってしまう」という人は、野菜不足解消を目指して健康食品を常備して、抜かりなく栄養補充をしましょう。酵素を取り入れることが可能な健康食品と言えば、瓶タイプ、粉末タイプ、サプリメントタイプなどがあります。暮らし方や目的を考慮してチョイスしましょう。「パワーが続かないた…

▶一人でも多くの人に観て欲しい映画がある▶ 松屋でバランスの良いメニューが投下されたでしょう！ ★★★ 『今日のレフくん』 「オイラのご飯もバランスが摂れているにゃん！」 ★（1年前…）2023年7月21日の夢叶は、『エムPの素麵屋！』でした。 waja.hateblo.jp パリ五輪開幕まであと1週間となりました。 テレビもオリンピック特集が多く放送されています。 吾輩もパリ五輪絡みの仕事が増えているので更なる忙しさが降りかかっています。 忙しい合間を縫って久々に松屋に行ってみました。 ★『松屋の新メニュー！回鍋肉定食で一気に野菜不足が解消できる夢叶なのだ！？』 松屋のアプリを手に入れて以来…