野菜350g

ひとり暮らし、ちゃんと食べるのむずかしい 離婚後、ひとり暮らしになってしばらくは 「自分のためにちゃんと料理する」 っていう気力が、なかなか出なかったです。 食べることは好きだけど 作るのはあまり好きじゃないし。 そんでもって、得意でもない。 料理に時間をかけるのも面倒なタチ。 メンタルといっしょに食生活も悪化。 でも、「このままじゃダメだな」と。 若い頃なら、それでもよかったけど 健康のためには食生活は超大事でしょ！って。 特に 「野菜をちゃんと食べる」 ことだけは、意識しようと思いました。 管理するのがわりと好きな方なほうです。 だんだんと 野菜1日350g！を 以前のようにラクに取れるよ…

(※イメージ画像となります) 野菜が持つ驚くべき栄養価値 生活習慣病予防の強力な味方 3. 腸内環境を整える食物繊維の力 美容と健康を同時に叶える秘密 免責事項 現代の食生活において、野菜は単なる副食品ではなく、私たちの健康を守る essential な存在です。栄養豊富な野菜は、体内の免疫システムを強化し、慢性疾患のリスクを軽減する驚くべき力を秘めています。その潜在的な健康効果について、科学的根拠とともに深く掘り下げてみましょう。 野菜が持つ驚くべき栄養価値 野菜には、ビタミン、ミネラル、食物繊維、抗酸化物質など、私たちの身体に不可欠な栄養素が豊富に含まれています。緑黄色野菜や根菜類は、特に…

『㏚』 こんにちは (*^▽^*) 幸せな町 福です。ベーコンのうま味と、野菜のうま味が溶けあった、優しい味の八宝菜です。 すりごまやごま油を少し足しても美味しいです。 【八宝菜風】 【材料】（２人分）・水……２００ｇ ・人参……１３０ｇ（約１本） ・白菜……１３０ｇ ・チンゲン菜……１３０ｇ・鶏がらスープの素……小さじ１ ・塩……小さじ１/４・コーンスターチ（※下記あり）……大さじ１ ・水……大さじ１・しょうゆ……大さじ１/２ ・ベーコン……２０ｇ 【作り方】① 人参は５ｍｍの１口大に切り鍋に入れ、水（２００ｇ）も入れ沸騰後、中火で５分程に煮る。② 白菜、チンゲン菜は２～３センチに切る。 茎…

明日の8月31日は野菜の日！ 日常的に野菜を食べてますでしょうか？ 具沢山の味噌汁やら野菜炒めとか最高ですよね。 スーパー行くと私がまず見るのは青果コーナーです🍅🌽🥒🍆 朝食…バナナやヨーグルト 昼食…麺やご飯 夕食…外食 なんかで野菜不足の日になってしまうと、なんか気分的にむずむずしちゃう奴。 だから外食でも野菜たっぷりちゃんぽんのリンガーハット愛してる❤ 一時期からリンガーハット以外でも 国産野菜使用！野菜たっぷりメニュー！みたいなの増えてｳﾚｼｲ そんな私の好きな野菜たっぷりなラーメン屋を。 主に東京や埼玉で展開しておりましたが… 千葉県初出店！ 五穀みそらーめん 味噌屋蔵之介 千葉おゆ…

こんにちは！Manaです。 健康に良い食事の一部として、私たちはたくさんの葉物野菜を摂取するべきだとよく言われますよね。 実際に、以前も死亡率を下げて長く生きたいなら葉物野菜を食べろ！とお伝えしました。 参考：死亡率が25%低下！？長生きしたいなら〇〇を食べるべし でも、これらの野菜が私たちの健康に悪影響を及ぼす可能性があることを知っていますか？ 今回はそれについてお話しします。 葉物野菜と食中毒 葉物野菜は食物繊維や栄養素の重要な源ですが、有害な病原体を保持していることがあります。 特にレタスは、アメリカ全土で食品由来の疾患の発生によく関与しているとされます。 イリノイ大学アーバナ・シャンペ…

実はブログ更新を休んでいた昨年末にひとつ奇跡が起きた。会社から徒歩3分の距離に激安最高八百屋が爆誕したのである。いや、激安はちょっと言い過ぎかもしれないが、行きつけのスーパーより5～15円は安いのだ。たかが5円されど5円、このちょっとの違いが塵も積もればでめちゃくちゃデカい。おつとめ品コーナーも充実しており、仕事帰りに毎日でも寄れてしまうので猛烈に使い勝手がよく、つまりは最高なのである。 健康と節約のため、毎日5種類以上の野菜を食べるようにしており、今年に入ってからは量も増やして、週替わりにいろいろな野菜を食べるようにも心掛けている。今月から食事関連メモの一括管理をNotionで行っているのだ…

こんにちは、雑記ブログ初心者、Gummyです🐣 35歳、東京在住、英語が少し得意な三河っ子です 趣味はセルフネイルと旅行、語学の勉強です🖊 外資系企業づとめ、メーカー研究職の旦那さん（ぷーちゃん）がいます。 そんなGummy家の日常のなか、本日は主婦業してるGummyについてご紹介しようとおもいます。 というか、初挑戦レシピが簡単で手間無しでぷーちゃんに大好評だったのでメモで残しておきたい！！ ツナ大根の和風ホクホク煮 材料 手順 注意点 材料 大根（上の方、7センチくらい） ツナ缶 めんつゆ（4倍希釈、大さじ3） 水（大さじ1） 小ネギ（彩り用） 手順 大根を厚さ1センチのいちょう切りにする…