みなさま、お疲れさまです。2024年5月7日の報告です。 体重80.90kg (前日比+0.25kg) BMI 31.2 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150g プルコギ チンジャオロース たまご焼き 野菜サラダ 梅干し 夜食 ご飯 120gサバの干物マーボー豆腐 みそ汁(青のり) 運動 スクワット 50回 今日は雨が降ったり止んだりで、少しぐずぐずな天気。 夜食後にジョギングをしようと思ったのですが、タイミング悪く雨が強く降っていたので、今日は筋トレを行いました。 ただ昨日、おとといは僕が思っていた以上に長距離歩きました。 おととい(…