年寄りだったらだれもが云う。昨日のことのようだ。アッという間だった。呆気ないもんだ。 トレーニングしちゃあいけませんよ。鍛えようなんて考えるのはもってのほかです。どうやって維持するか、温存するか、減退を遅らせるか。考えかたを切替えてくださいね――。厳重な忠告を受けた。 毎日の運動は駄目です。筋肉疲労は回復に三日かかりますから。疲労が取れてから次の運動を。そうねえ、週に二度、一日十分程度。負荷のかかる運動ならその程度から始めてくださいね。 火曜と金曜の早朝、街路から高架改札口へと上る駅の階段を、十分づつ昇り降りした。天気が悪ければ、むろん日をずらした。周囲に人影がなければ、掛声をかけるように数を…