こんにちは。 今日の天気は曇りでした~ 雨よりはいいけど、なんか湿度高く感じますね。 ここ1週間ほどダイエットを意識して、携帯のアプリを利用して 実際の食事メニューなどを入力して、何を食べたらよいのか 見ています。 健康的に痩せたいとの願いから利用させていただきます! 私に不足しがちな栄養は… 発表!ジャジャジャーン♪ ①鉄分②カルシウム 鉄分もカルシウムもなかなか とれない栄養素ですね~ 鉄分はどうしても不足するので 鉄分の取れる鍋なども購入検討しようかなって 考えてます。 カルシウムは牛乳だと脂肪も多く取れてしまうので(低脂肪も仕方なしかな) じゃこを食べようと宅配で注文済み。 じゃこ嫌い…