ランキング参加中引き寄せ初心者 1.読書会の開催 2.1日1感謝 3.55㎏以下になる 体重が減りました 今回は夕食を食べすぎたので体重が少し増えました でも私は痩せていくと引き寄せているので、大丈夫でしょう 私は痩せていく 細くなっていくのだ 私は目標の43㎏になる事が出来る 私は細くなる 今日は細い人間になるのだ これも引き寄せの法則 私は細くなる事を引き寄せられるのだ 私は細いのだ ガリガリなのだ ダイエットが成功するから、副業も上手くいく 私は細くなるのだ 嫌な労働から解放されました 洗浄機の洗浄が嫌だったのに8時出勤になりました 1時間遅くなりましたが、それでも私は満足です 洗浄機の…

体の不調と言うのは何かが足りなくて起こっているのではなく、何かが多すぎて起こっています。 あれが足りない、これが足りない。 あれを食べましょう、これを食べましょう。 ではありません。 栄養バランスのとれた食事をしていても病気になります。 例えば、貧血の原因は鉄分不足と言われていますが、鉄分不足はあくまで症状です。 鉄分不足の原因を検索してみると、 栄養の偏りなどによる鉄分の摂取不足、消化性潰瘍やがん、痔などの慢性出血による鉄の喪失、腸管からの鉄吸収阻害など、 と出てきます。 違いますね。 これらは全て原因ではなく症状あるいはメカニズムです。 唯一「栄養の偏り」と言うのが原因ぽいですが、栄養が偏…

こんにちは！３歳の息子と１０か月の娘の母、まーるです！ 職業は管理栄養士です。（私生活はかなりずぼらなので、題名につけさせていただきました(^^;←） ブログを読んでいただき、ありがとうございます。 毎日離乳食を準備していると、この食事で我が子の栄養は足りてるのかな？？と不安に思っているお母さんもいらっしゃると思います。 まーるもその一人です(汗) 特に離乳食が３回食になると、１日の約半分以上の６０～７０％が離乳食からの栄養補給になるといわれています。 となると、どうしても離乳食の内容を充実したものにしなければ！！とプレッシャーを感じてしまいますよね(^^; 離乳食で不足しやすい栄養素はいくつ…

どうも！ 2歳の息子と1歳の娘の年子ママ あんこパンです☺︎ 20代から貧血に悩まされて 年に2回ほど意識が遠のいて倒れてしまう貧血持ちです^ ^ 妊娠中も貧血で目の前が真っ白になって倒れることがあり 日々貧血と格闘しています！ 貧血といえばやはり 鉄分！！ そしてチビちゃんたちも 脳の成長や発達に鉄分は必須！！ ということでレバーパウダーを購入したので今回はレビューしたいと思います^ ^ リトルワンズのレバーパウダー 色々とネットで調べてたどり着いたのがリトルワンズのレバーパウダーでした。 平飼いの国産鶏 抗生物質、抗菌剤を投薬せずに育てられている 化学調味料、保存料、着色料、香料無添加 と…

もうすぐ10ヶ月になる息子のおやき作りにハマっています。 かぼちゃ×豆腐×ミルク 鶏ひき肉×豆腐×じゃがいも×にんじん×キャベツ×白菜 さつまいも×オートミール×きなこ×ミルク 息子用といいつつ、大人が食べても美味しいので、ついついつまみ食いしてしまいます。 特に一番下のオートミール入りは栄養満点かつ美味しいです。 【材料】 オートミール：15g ミルク：40ml 茹でたさつまいも：60g きなこ：大さじ1 オートミールとミルクを電子レンジで1分程度加熱した後、材料を全て混ぜて、焼くだけです。手づかみ食べしやすい硬さでちょうどいいです。 オートミールは、食物繊維や鉄分、ビタミンB1などが豊富に…

こんにちは、ぽんです いつも訪問ありがとうございます 今回は、私の葉酸&鉄分対策のご紹介です 妊娠中や妊娠前は、やはり葉酸などは積極的に摂取していきたいところですよね そして、妊娠中はより栄養に気を遣って、不足しがちな栄養素を補っていきたいですよね そこで、私が実際に摂取しているアイテムをご紹介します これから栄養素をもっと取りたいな〜という方の参考になれば幸いです！ www.udablog.com www.udablog.com www.udablog.com スポンサードリンク ディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム 180粒(90日) ディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム …

スポンサーリンク // こんにちは。 土日月と雨降りです。 昨日、また黒豆を本みりんで煮たので 今朝は黒豆と豆腐のパウンドケーキを 焼きました。 今回のメモ： 絹ごし豆腐 小１パック（130ｇ） ラカント 大さじ３ デーツシロップ 大さじ３くらい 卵 ２個 太白ごま油 大さじ２ 塩 ひとつまみ 米粉 85ｇ 玄米粉 20ｇ （黒豆）きなこ 15ｇ 黒豆（煮たもの）90ｇ＋汁少々 オーブン予熱180で20分、170℃で25分 後半1分はアルミ箔をのせて 例によって お味見はあらためて。 今日食べてるのは、 昨日焼いた定番ポテトとチーズのパウンドケーキ。 安定の美味しさ。 年末に初めてみりんで煮た…

今日行った養老温泉ゆせんの里。内装大幅チェンジで、お風呂の壁に養老温泉についての説明文が貼り付けられてました。 今まで「等張性」という単語は知っていても、どういう意味かは知りませんでした。 温泉というのは、普通の水道水に比べると含有成分が豊富。いろいろ含まれていて、人間の体液とほぼ同じ濃さ、つまり浸透圧が8.8ｇ/1㍑だと皮膚から体内にお湯が入った時に痛みを感じないそうです。確かにプールで鼻に水が入るとツーンとして痛い。目薬は同じ浸透圧に調整してあるから痛くない。これが「等張性」。 養老温泉のお湯は、なんと体液とほぼ同じ濃さなんだそうです。ナトリウムや塩化物ばかりだと、塩水と同じでありがたみ薄…

AIアシスタントのバイブラ君（チャットGPT）と私、美容師のパリピレッキーの美容ブログを観覧いただきありがとうございます！ 前回に引き続き白髪に関してです！ すぐに効果が現れるとは限りませんので、ご了承ください。 1.健康的な食生活：白髪の原因の一つは栄養不足です。ビタミンB群、ビタミンE、鉄分、亜鉛など、髪の健康に必要な栄養素を含む食品をバ​​ランスよく摂取することで、白髪を減らす効果が期待できます。2.スカルプケア：頭皮の血行を促進し、髪の成長をサポートするために、定期的なマッサージを行ってください。 血行が良くなることで、髪の栄養供給が改善される可能性があります。3.リラックスできる環境…

今日はちょっと仕事をやっつけに、午後から職場へ。 3時間くらいでしたが、とりあえずやっておきたいことは済ませられました。 その後は、島田市にあるおもちゃ屋さんに小僧が行きたがっていたので、そちらへ。ついでに、久々の炭焼きレストランさわやかへと寄って帰ってきました。 【久々に行きました】 【お腹いっぱい】 こちらについては、また簡単にレポしましょう。おもちゃのポッポがすごかったですｗ さて、鉄分補給の度ですが、一度愛知環状鉄道から離れて、リニモへと向かいます。 リニモは、2005年に開催された『愛・地球博』のために開業した交通機関で、日本でここだけの磁気浮上式リニアモーターカーが走っています。 …

ローストビーフ 私は最近ローストビーフを作ったことがあります。 ローストビーフは、肉質が柔らかくジューシーであることが求められます。 そのためには、調理温度や時間をしっかりとコントロールする必要があります。 私がローストビーフを作る際のこだわりポイントは、まずは肉の質に注目します。良質な肉を選ぶことが大切です。 できるだけ新鮮な赤身肉を選び、適切に解凍した後、常温に戻します。 肉は常温に戻すことで調理温度に達しやすくなり、内部までしっかり火を通しやすくなります。 次に、調理温度と時間について考えます。 ローストビーフは、低温調理が基本で、私は160℃のオーブンで肉を焼き始め、内部温度が55℃に…

こんにちは 中年おかんです。 赤ちゃんは、胎内にいるときは母体から鉄分をもらっています。 生まれてからも、生後半年ごろまでは体内に蓄積された鉄分が赤ちゃんに残りますが、 それを過ぎると鉄分の蓄えが成長とともに徐々に少なくなってきます。 特に母乳は鉄分の含有量が少ないと言われているので、 ミルクの赤ちゃんよりも母乳の赤ちゃんの方が鉄分不足になりやすいといわれています。 貧血になると、顔色が青白くなったり 爪の色が白っぽくなったりしてきます。 また、機嫌が悪い、食欲がない、疲れやすくだるそうにしている 体重が増えない、などの症状が出るそうです。 そこで、我が家の貧血予防に 『ザ・鉄玉子』 を購入し…

夜のむずむずのためのサプリメント「むずむずクリア」を紹介します！ むずむずクリアは夜のむずむずの悩みに向き合ったサプリメントで、国内で初めてファーベックスKTが配合されたサプリメントです。 ファーベックスKTは食物繊維が豊富である大麦エキスを麹菌、乳酸菌、酵母で発酵させた画期的な原料です！ そして、サプリには鉄分、葉酸、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12も配合されています。 むずむずクリアは食品であるためいつ摂取しても問題なく1日2粒が目安のため手軽で続けやすいです。 むずむずクリアは初回約52%OFFとお得にはじめられ2回目以降も20%OFFとずっとお得に続けられます。…

豚ロースの照りやき丼、なすとピーマンの焼きびたし、椎茸と豆腐のお味噌汁。 (白飯＆調味料除く４人分合計850円) 違う料理を作っていてもたまに大量の豚肉を摂取したくなる衝動がある。 肉を食べたくなる時はアミノ酸の不足や鉄分の不足が考えられるらしい。 それ以外だと単なる肉の依存症らしいのだが。(←こっちの可能性もありまくるな) そんな時は別の料理を作りながら100ｇの冷凍肉を解凍して焼いて味付けしてひそかに料理しながら食べてます。笑 背徳の味なのよ。 温玉はおうちのおんたまメーカーで。 卵の高騰はなかなか落ち着かないですね。 でも卵はたまに食べたいし。今は一つの卵を食べる時にありがたみ感じまくり…

すっぽん料理 前田☆ 福岡市中央区西中洲エリア〜西鉄「天神駅」徒歩8分！地下鉄「中洲川端駅」徒歩8分！3月末開通新駅「櫛田神社前駅」徒歩8分くらいの位置にあります。 「すっぽん」は長崎西海「長崎淡水」で養殖された3年ものを使用〜すっぽんの歴史は世界三大美女「楊貴妃」も好んで食べていたとされ「アミノ酸」の宝庫！「イソロイシン」や「ロイシン」など必須・非必須アミノ酸が十八種類と人体に必要なアミノ酸を全てを備えています☆お肌に欠かせないビタミンB2！潤いの源であるコラーゲン！免疫力を高める亜鉛！造血作用のある鉄分！と美容と健康に最適な食材です。 今回も頂いたのは「すっぽんフルコース」〜前菜、生き血、…

この記事では、最大で50％ポイントバックが受けられる「楽天スーパーディール」の商品の中で「健康」と調べて出てきた商品をまとめています。全部で14個あるので、オトクに賢く買い物したい方はぜひチェックしてみてください。※この記事は2023/01/06時点でポイントがもらえる商品だけをまとめています。 「健康」で検索して出てきた商品14選 雑穀米 雑穀 国産 800g(400g×2) 送料無料 未来雑穀21+マンナン 袋 話題 もち麦 発･･･ キューサイ ザ・ケール＋乳酸菌 青汁 粉末 健康食品 ケール 国産 ビタミン カルシウム 鉄分 オ･･･ そのまま食べれるキヌア ４０ｇ×１０袋セット ET…

兵庫県立美術館のあるHAT神戸から東進して、神戸市灘区大石南町１丁目にある沢の鶴資料館を訪れた。 沢の鶴資料館 沢の鶴資料館は、享保二年（1717年）に創業した酒造業者沢の鶴の、酒造に関する資料を展示する資料館である。 1950年代の沢の鶴の空撮写真 沢の鶴は、灘五郷の一つ西郷（にしごう）で現在も稼働している酒造会社である。 都賀川を挟んだ資料館の東側に、沢の鶴株式会社の工場ある。 昭和初期の沢の鶴の広告ポスター 沢の鶴資料館の建物は、沢の鶴が江戸時代後期に実際に酒蔵として使っていたものである。 沢の鶴資料館 昭和53年に古い酒蔵の形態を残したまま修理し、民俗文化財の資料館として公開されること…

本日3月24日に運動目標の1つを達成しました👏 だいぶ期間があったので、その間のことを忘れないように＆今後挫けそうになった時のモチベ上げ用に初ブログとして残しておきます。 1/8時点の基本情報 目標 目標の理由 戦略 使用ツール 結果 1か月ごとの軌跡 1/8-1/31 2/1-2/28 3/1-3/24 3か月で変わったこと good more 今後 1/8時点の基本情報 身長：145cm 体重：いえるメンタルはまだない（BMI肥満1度） 運動経験：運動は楽しいが始めるまでが面倒なタイプ・高校以降は文化部 ダイエット：やっても1kgも減ったことがない・最長記録3週間 ストレス傾向：過度なスト…