美容と健康のために、朝ごはんは蕎麦を食べるようにしています。そばはとにかく健康効果が高いので、おすすめです。 そして、納豆も美容効果がたかいので毎日食べたい食材ですが、個人的に納豆は苦手なので、一緒に何かと食べるようにしています。 それが、山芋、とろろです。 この山芋、とろろですが、美容健康にいいのです。 山芋 とろろに腸内環境の正常化、肝臓や脾臓の負担を軽減の健康効果 納豆と食べて美容効果抜群です。 こちら ●山芋に含まれる成分と性質山芋には、でんぷん分解酵素であるアミラーゼやジアスターゼが豊富に含まれているため、消化を助け、栄養の吸収効率を高める効果があるといわれています。新陳代謝を活発に…