文字通り、脚を開く動作、あるいは動作したのちの状態。
床に尻をついた状態で両足を曲げてちょうどMの字をつくる型を指して、特に『M字開脚』と言う。
運動競技においては、体操のそれがよく知られよう*1。
*1:例：開脚した少女 - 体操選手
開脚での前屈が硬いなぁという人 本当は硬いのではなく 前屈の動きを何かが邪魔しているのかも！？ 先日のレッスンでこんなことがありました 座ると腰が落ちてしまうというAさん ブロックでお尻を高くして座ってもらったのですが まだ何か脚が窮屈そうに見えます・・・何だろう？ 「付け根を引き込むように言われてました」 ウエストから前に倒れるのではなく 股関節から前屈するようにという意味らしいです なるほど そういうことね💡 脚にハンズオンしながら伝えました 「付け根から足先が離れて 脚が長くなることを思ってみて」 引き込むのとは逆のイメージです これ 正解でした☆ Aさんは座るときに ひざが内に入ってい…
2025/10/07 5:24 ３９９８日目のストレッチを終えた（５：００時点） ２０１４・１０月初めころから始めたのだった・・・ まだ、ブログ開設以前のこと （ブログ開設 ２０１５・３・３ 脳内出血発症 ２０１２・２・１） 当時は、 ・ さする ・ なでる ・ もむ これだけだったけれど 「ヤル」と 「やらない」とでは こんなにも違うのか！ と、思い知らされたっけ・・・ 担当の施術していただいた方々が 褒めてくださる 応援してくださる ことが励みになった こうして１０年間続けてきたことになる 明日からまた 新たなストレッチの１年間が始まる 現在・・・肩関節 両手を組んで（マヒ手左を補助）耳の…
2025/09/26 7:00 ５日ぶり？に ３０℃以上の日がやって来た わが地域・・・ こういうのが一番 身体に堪える（苦笑） これ以上崩れないように必死でストレッチ 主に 開脚・・・開き具合は １００度くらいか・・・ 前屈・・・おデコがくっついて、 鼻の頭がくっつき、（良しっ異常なし） アゴがくっつくと チェック完了となる ６０分間くらい要してしまう （苦笑） 好調ならば３０分とかからず完了するのに・・・ 絶好調の時なんかは お腹までイヤこれまでの最高では 肩までも くっついていたこともあったのに・・・ 確実に 身体が硬くなってきている 黄色信号っ！！ きょうも しっかりやるぞぉ～～ と、…
久々にスッキリとした晴天になった気がします。 来週はまた冬型に戻りそうですね。 こんにちは。 好奇心からの便りです。 先日仕事のイベント会場で80代半ばだというご婦人とお話しする機会がありました。 その方はとても若々しく、傍から見ると80代より、もっと若く見えました。 ご婦人は今でも週に5回位ジムに行っておられるそうで。 そして昔から体が柔らかく、前屈で床に手が付くのよと自慢げにその場でやって見せてくださいました。 開脚もね、出来るのよと仰っていました。 前屈で床に手が付くぐらいなら私にもできたので、さほど驚きはしなかったものの、年齢を考慮するとそれって凄いのかな、なんて思いました……。 ………
床に座っての長座や開脚での前屈 どうやってもできるようにならない！ 先日こんな記事を書きました 「座ってやる動きは 立っているときから始まっている」 今日はその続き 無理なく効果的な練習方法をお伝えしますね☆ 座ってのエクササイズで大事なのは骨盤が落ちない つまり後傾しないでやることです そうじゃないと股関節から前傾できないし もも裏のストレッチにもなりません だからといって必死に骨盤を立てようとしたり 後ろに倒れないように付け根でギュッとがんばっても この子のように必死に手を伸ばしても これ以上はまず無理です アレクサンダー・テクニーク使って視点を変えましょう 首を縮めるのはやめて 他もギュ…
なんとなく形になってきた感じ。 角が生えているオリジナルの女性(魔族)のラクガキなんですわ。 妄想が捗ります。 オリジナルは描くの楽しいのを思い出してきましたよ。 misago.hatenablog.com 先日の角女性の続きなんですが。 やっとこさっとこある程度の形になったんですが。 自分的にはいい感じだと思っております('ω') 角の生えている女性は魔族の女性なんです。 はい、先ほど決めたんです。 オリジナルの特権。 描く前の頭の構図で思いついたポーズがあるんですよ。 普段そんなポーズさせないのですが。 今回は大胆なポーズをしてもらいました。 こんな感じなんです。 守備力低い格好の角が生え…
開脚 ヤモリ。ヤモリさん、なかなかの開脚。
カイモノラボ 令和５年10月8日放送 TBS塙宣之（ナイツ） 土屋伸之（ナイツ） 中村静香 大石参月【柔ら美人 開脚ベター】エステケアで美肌への近道！ こんにちは、みなさん！今回は、IKKOプロデュースの「MEラボン」の通販情報をご紹介します。 このアイテムは、ラジオ波・EMS・LED・エレクトロポレーションの4つの機能が搭載されており、美容に欠かせない温め・引き締め・潤い・冷やしのケアが可能なんです！さらに、防水機能も付いているのでお風呂でも使用できるんですよ！美容ジェルの「MEソニックジェリー」も付属しています。 柔軟性を高めるためのアイテム、「柔ら美人 開脚ベター」をご紹介します！このア…
年明け用のイラストをまだ描いてないのに・・！ ピュリファイアーさんの絵を描いておりました。 描きたかったからッ！ 先日のピュリファイアーさんの続きなのです。 misago.hatenablog.com ピュリファイアーさんを描くと幸せになるのです。 多分・・ううん、知らないけど絶対そう。 ピュリファイアーさんは描くの難しいです。 自分はそう思います。 でも描けた時は嬉しいです。 好きなキャラクターさんなのでね。 ピュリファイアーさんの貴重な開脚。 ピュリファイアーさん・・すごく腰回りやへそなど魅力的です。 下半身も魅力的です・・。 そんなピュリファイアーさんに開脚してもらいたくてね。 描いちゃ…
空です。実は昨日の夜から、ストレッチ再開しました！！美尻と開脚のために。・・・がしかし、左足の内太もも伸ばしすぎたみたいで、変な音『ブチッ』となった瞬間、痛みが。肉離れとかそんな大げさせはないんですけど、痛い。仕事の前日にこんなことになるなんて。。。夫も「なんで無茶するの？」って。別に無茶したわけじゃないんです。左足の方が筋肉が硬いの分かってるから、ゆっくり伸ばしてたはずなんだけど、ちょっと力が入ったのかな・・・泣早く治るように祈ってます。痛みなくなるまではちょっとストレッチ中止。今日の仕事はなんとかやったけど、歩き方変だったかも！苦笑
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