先日読んだ記事に驚いた ”速過ぎるランニングは健康に悪い” 知らなかった 毎回全力疾走すると、体を危険にさらしている可能性があるという 身体に大きなストレスがかかると、怪我のリスクも高くなり、免疫系にも悪影響を与える可能性がある エリートのアスリートでさえ、トレーニングの20%しか強度の激しさで運動をしないという きつい運動や、全力で走る事が、身体を鍛え健康にも繋がると勝手に思っていたので、軽く混乱している ”ゆっくり運動”によって、循環器系と呼吸器系が強化され、高強度のエネルギーを短時間に発揮できるようになるという 会話が続けられる程度のスローランニングがお勧めというので、早速今日から取り組…