関節が硬い

セルフケアと養生。どちらも耳にしたことがある言葉ですが、どちらかといえばセルフケアの方が馴染みがあるかもしれません。 ・腰が重だるいのでストレッチやマッサージでケアする→セルフケア。 ・そもそも腰が重だるくならないような動きにする→養生。 重だるさとか痛みは外傷でなければ日常の動き方から生じることが多いです。(顔を洗う、起き上がる、座る立ち上がるとかの誰もがする動き) 良くなってもまた戻る ストレッチやマッサージをして、もしくはヨガをして一時的に腰が軽くなってもまた重だるくなるのは、日常でそうなるような動き方をしてしまっているから。だからその時は良くなってもまた元に戻る。 養生はその腰が重だる…

ランキング参加中健康 ランキング参加中フィットネス ランキング参加中育児・子育て 本日も阿武良のブログをご覧いただき、ありがとうございます。 今回は、前回のブログ”膝が痛い！変形性膝関節症はなぜ筋が硬くなるのか？”の続きです。 kenkoupt.hatenadiary.jp 変形性膝関節症のアプローチとして、 マッサージ、ストレッチ、筋力トレーニングは 確かに大事です。 だけど、それって根本じゃないから、 その場は良いかもしれないけど、すぐに戻ってしまうことが多々あります。 戻りませんか？ ということで、今回は根本を追究しようというわけです。 そもそもの、 どうして、膝が痛くなったのだろうか？…

こんにちは。 岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ ヨガスペースコパンです。 本日11：00から始まりました、エイジングヨガ。 こちらは70歳以上じゃないと絶対ダメですか？と お問い合わせがありました。 おおむね７０才です。目安としてです。 あとはケガをしているとか常にお膝が痛いとか 病み上がりですとか、お若くても極端に関節が硬い方などは こちらにいらしていただき、ポーズをとる以前のカラダほぐしから 行っていくそういうクラスです。主役が７０歳以上ということです(´▽｀*) 将来も自立した生活を送るために 筋力 可動域 足のケアが中心となります。 よらよらする足裏でポーズしても効果ありません。 今のカ…

ジャガイモは大きめに切って「チンッ」しています。 エリンギを炒めた後にジャガイモを加えて、マヨネーズとオイスターソース。 最後に塩・胡椒で味を調えました。 またまた、エリンギです。 冷蔵庫の中にたくさんあるので、新鮮なうちにと使っていたら、エリンギ料理ばかりになってしまいました。(笑) さらに、薄味の炒飯をリメイクしたケチャップライスも入れてみました。 ケチャップライスの上に卵焼きを乗せて・・・ エリンギとジャガイモのマヨオイスター炒め・オムライス風弁当 今まではチキンライスを巻くように作ったオムライスでしたが、面倒なので上から被せただけの簡単オムライス？です。 見た目はオムライスではありませ…

こんにちは。 岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ ヨガスペースコパンです。 昨日からゴールデンウイークが始まりましたね。 長い方だと10連休だとか(*'▽') 現在すでに11：00で外の気温が25度となってて驚きです(笑) まだ春のぽかぽかを楽しみたいのに、、、これでは先が思いやられます。 体調管理をしっかりして充実した連休をお過ごしくださいね。 スタジオは江刺甚句祭りの交通規制を受けてお休みをする日もあります。 スタジオオープン日とタイミングが合いましたらぜひ、ヨガも連休予定の仲間にいれてくださいね。 いい感じでスタジオもにぎわっておりありがたいです(*'▽') 昨日はケガのリハビリを兼ねてヨガ…

本日も晴天。そして暖かい。 今朝は朝から暖かかった。8時の時点で15℃。そして22℃まであがったそうだ。仕事に行く途中で、桜(たぶん)やレンギョウなど、一気に咲き乱れてきた感じ。春だ。春なんだ。睡蓮とかチューリップとかも咲いてたりして、 「あれ？いつの間に春になったのだ？」 と、出遅れた感がある。だって、昨日までは寒かったんだよ、本当。半袖で歩いている若者まで見た。いつの間に初夏まで近づいたのか。私も割と外に出ているはずなのに、まったく春を満喫していないよ。 本日のお弁当 豚の生姜焼き弁当 今日は豚の生姜焼き再びです。肉が残っていたので。あまり考えずに作ってしまいました。漬物は奈良漬。最近はお…

昨日からベランダに干しっぱなしだった洗濯物も、寝て起きて見れば夜露で湿気て物干し竿にダラリと垂れ下がったまんま。 今日も朝から曇天。 私がライフに買い物に行く昼頃からやっと薄日が漏れ始め、人心地。 まるで子供の頃に過ごした山陰地方（日本海側）の冬の天気のようでした。 午後、2時過ぎ、昨日の日記に書いた甘党のAさんが遊びに来てくれました。 例の如く・・・甘い物をいっぱい持って。 Aさんが小さな腰掛に座ると同時に、Aさんと私の喋くりまわしたいと云う意欲が炸裂。 私が、「Aさんは何故、床に座れないの？」と聞いたら、「体が生まれつき硬いから」との返事。 Aさんが椅子から畳に移り座って見せてくれました。…

threezeroの「ロボ道 機甲界ガリアン ガリアン ケルヴィン サウ アレンジ版」。 全高25cmほどと、なかなか良いサイズ感。threezeroのフィギュアは予約開始で売り切れることがないため、評価を確認してから割引価格で買えるのが嬉しい。それだけ、当たり外れがあるということだけど、このガリアンに関しては当たり。 変形合体や、様々なポーズを取らせることはできるけど、関節が硬いのと、塗装ハゲが怖いので、ガシガシ遊ぶより、ディスプレー向き。 高橋監督作品のロボは、なかなか完成フィギュア化されないので、これから増えていくことを期待。レイズナーあたり、このサイズ感で出してくれると嬉しいけど。 ロ…