A. 肋骨は靭帯によって脊柱を軸として動き、肋椎関節に結び付けられています。関節ですから、限られているものの、全体的には大きく動きます。それが呼吸と連動するわけです。胸骨も肋骨も、上下降しやすくなっているのです。12本の肋骨それぞれも、異なっているのです。
皆さんは、毎日、またはたまにストレッチをしたり、身体を伸ばしたりしているでしょうか? 私は最近はスマートウォッチを付けているので、ある程度座りっぱなしになると、「歩きましょう」「ストレッチしましょう」と提案してくれるので、仕事の合間にもやることが習慣づけられてきました。 ストレッチをすることで、筋肉の柔軟性を高め、血流を改善し、日々のストレスを軽減することができます。 ではストレッチを毎日することでどんな効果が期待できるのか? メリット・デメリットについて詳しく解説します。 everydaydo.com 毎日ストレッチをするメリット 疲れにくい体へ こりや痛みの軽減 柔軟性の向上と動きやすい体…
筋肉は伸ばすとなかなか元に戻りません。伸びきった筋肉は柔軟性が損なわれ、可動域が狭まるので動きが悪くなるのです。準備運動は、身体で全体を使う事と関節の動きをよくすることにしましょう。
体を急に動かすと、時折聞こえるあの"カリカリ"とした音。あなたも経験があるかもしれませんね。これらの音の正体は、実は私たちの関節が発するものであり、そのメカニズムは複雑かつ興味深いものです。今回は、急な動きによる関節音の謎に迫り、その原因とは一体何なのかを探ります。 関節音の正体 まず初めに、関節音がどのようにして生じるのかを理解する必要があります。関節は骨と骨がつながる場所で、関節包や滑液といった部分が摩擦を抑え、スムーズな動きを可能にしています。しかし、急激な動きや特定の動作を行うと、関節にかかる力が変化し、それに伴って気になる音が発生するのです。 1. 滑液の気泡崩壊 急な動きによって、…
関節や筋肉の痛みが軽くなって嬉しいんだけど・・・。 フニャフニャな感じはそのまま。 この症状はいつまで続くのか? この症状が治まらないと素早く動けない。 素早く動くと関節や筋肉を痛める。 せっかく修復され、 痛みが消えているのに元に戻ってしまう。 だから意識して動かなければならない。 面倒・・・。 でも、そうしないと大変なことになる。 困ったアセンション症状。 体の再構築が完了するまでは、このままなんだろうか?
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関節や筋肉は痛いまま。 こんな状態が続いている。 たった30分ほど散歩しただけなのに足が疲れる。 しかも・・・。 足の疲れが回復しないではないか! アセンションにエネルギーを取られ、肉体の回復に回ってこない? いよいよ変容の時?なのか??? 体中の細胞が変化しているのでしょうか。 もう何日も体中がジンジンしている。 頭の中が痛い。 後頭骨の奥です。 松果体。 脱灰? それとも成長してる? 夜中は何度も目が覚める。 完全に元に戻ってしまった。 夢を見たような気はするのだが・・・。 夢が記憶に残らなくなった。 この状態が何日も続いている。 不安はないけど疲れがたまっていく。 エネルギーの枯渇か・・…
加齢です。 しかし毎日Kさんはうるさいですね。 昔からうるさかったですが、ここのところ一挙手一投足につけよいしょと掛け声をかけるんです。 そうしないとからだ動かないらしんですよ。 甘夏たちも着地の時とかについお声が漏れちゃうことはありますが、Kさんほどではありません。 もうほんと1日中うるさいんです。 よいしょに始まりよっこいしょどっこいしょとキリがありません。 ちなみに甘夏たちは、着地の際にふぎゃんっといっちゃうことがあります。 犬用 猫用 サプリ 犬 猫 サプリメント EPA DHA オメガ3 オイル 脂肪酸 omega3膝 ひざ 関節 背骨 腰 心血管 脳 皮膚 を健康に保つ ペット用 …
座っているのもつらくなってきた。 横になって自分を観察してみる。 体中熱く、頭が痛い。 関節や筋肉も痛い。 胃腸の調子も悪くなってきた。 時折電気が走るような感覚がある。 中の世界は・・・。 チャクラは静かになった。 頭の中の音も静か。 嵐の前の静けさか・・・。 相変わらず変な夢ばかり見る。 ハイヤーセルフやガイドたちは何を伝えようとしているのか? 不気味な静けさ。 とにかく休もう。
骨をポキポキ鳴らす独特の音は、多くの人々にとって聞きなれたものかもしれません。友達や家族の中には、指を曲げたり首を回したりして、骨がポキポキと音を立てることを楽しんでいる人もいるでしょう。しかし、この習慣は一体健康に良いのでしょうか?本記事では、骨をポキポキ鳴らすことに関連する利点と注意点について探究していきます。 骨をポキポキ鳴らす利点: 関節の柔軟性向上: 骨を鳴らす行為は、関節の柔軟性を高める助けとなります。これは、特に長時間同じ姿勢でいることが多い人や、スポーツをしている人にとって有益です。関節の動きを改善することは、怪我を予防し、日常生活の快適さを向上させます。 ストレスの軽減: 骨…
21_21Design sightで開催されている「未来のかけら展 科学とデザインの実験室」に行ってきました。 www.tokyoartbeat.com 日本を代表するデザインエンジニアの山中俊治さんを中心に、専門領域が異なる7組のデザイナー・クリエイターと科学者・技術者のコラボレーションによる共創作品が展示されていて、最先端技術や研究における先駆的な眼差しとデザインが出合うことで芽生えた「未来のかけらたち」を展示されています。 専門知の中にある美意識を共有するためのデザイン 展示の中でも最も印象的だったのは、nomena+郡司芽久の「関節する」という作品。 解剖学を専門とする郡司芽久氏の研究…
認知症が薬で治るか?という問いの前に認知症とは病気なのでしょうか?人の神経細胞は再生しません。一応、これは原理原則であり、実際再生される部位もあります。但し、人間神経細胞が再生しないことは、理に適っていると私は考えます。もし、脱落した神経細胞が元通りに戻ればよいのですが、エンジンが壊れたから他のパーツに取り換えるように神経細胞が再生したら人格の同一性は、保てなくなる可能性を感じます。滅び傷むことも、またその人間の個性として同一性が保たれる仕組みなのでは私は考えます。よく患者さんから「認知症が治る薬があると聞いたのですが」と聞かれた場合、「そんな良い薬あれば自分が真っ先に飲んでますよ」と答えるよ…
廃用=過度の安静や、活動性低下により身体に生じる様々な状態欧東さん、うちの木雷森課長って廃用性ですよね・・・・アイツって、自分は何一つ動かず、部下に文句言うだけでしょ? 廃用性 日本語 英語 ⑦- 18 廃用性萎縮症 disuse atrophy 廃用性下肢浮腫 disuse leg edema 廃用性外斜視 disuse exotropia 廃用性関節拘縮 disuse arthrogryposis 廃用性機能低下 disuse function decline 廃用性筋萎縮 disuse muscle atrophy 廃用性筋萎縮症 disuse muscle atrophy 廃用性筋力低…
膝のお話シリーズは長くなります。 10歳の頃から今に続くお話です。 今日は整形外科受診の日。 左膝にヒアルロン酸注射をした。 なぜなら私は、変形性膝関節症だからだ。 膝が痛くて、今は、2週間に1度注射のために通院している。 変形性膝関節症と聞くと高齢者の病気というのが一般的。 でも私は、38歳の時に診断された。 当時の主治医の話では、半月板損傷の影響らしい。 なぜ半月板損傷なのか、そもそもの話をすると・・・ 私は、小学校3年生のころから膝が痛かった。 特に夜寝る前になると痛みが強くなった。あまりに痛くて、泣いて、泣き疲れて寝てしまうほど。 当時、総合病院の整形外科にかかった。レントゲン検査で骨…
マヤ低地南部西端で古典期に栄えた都市国家パレンケの王キニチ・ハナーブ・パカルの妃。パレンケの「13号神殿」の石棺からみつかった真紅の遺体(レイナ・ロハ)が、彼女であるとの説が有力となっている。 王妃の生涯 レイナ・ロハ(赤の女王)の発見と分析 骨から分かる晩年の姿 レイナ・ロハの副葬品 参考文献 王妃の生涯 一連の碑文から、彼女はパレンケ出身ではなく、ウシュ・テ・クフ(「三柱の神」の意)という地の出身であることがわかっている*1。生年は不明だが、後述の骨学的死亡時年齢から逆算して、612年(推古天皇二十年)頃と推定されている。 626年(推古天皇三十四年)、パレンケの王キニチ・ハナーブ・パカル…
ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 前日に土踏まずを作るのに、舟状骨が大切という話をしました。 今回は、体を全体的に見たアプローチをお伝えしたいと思います! それが、『運動連鎖』になります! 運動連鎖とは、連なって配列された複数の関節をもとに生じる現象の事をいいます。 簡単に言うと、一部の関節の状態が他の関節にも影響を及ぼすという事になります。 これを踏まえると、土踏まずに関しては、骨盤が後傾した状態の方が土踏まずは作られやすくなります。 これは、骨盤が後傾すると、大腿部や下腿部が外旋し、土踏まずが作られる運動連鎖から成り立っています。(下図) もし、自分が土踏まずがないという方は、1度立った状態で…
スロートレーニング(スロートレーニングは、ゆっくりとした動きで筋肉を鍛えるトレーニング方法です)とプロプリオセプション(固有感覚)の関係は密接です。 スロートレーニングは、ゆっくりと筋肉を伸縮させることで筋力を高め、バランス感覚や体の動きの制御を改善します。このトレーニング方法がプロプリオセプション、つまり体の位置や動きを認識する感覚を強化するメカニズムについて説明します。 感覚受容器の活性化: スロートレーニングにより、筋肉や腱、関節にある感覚受容器が刺激されます。ゆっくりとした動きは、これらの受容器からの信号の精度を向上させ、体の位置や動きに関するより正確な情報を脳に送信することができます…
筋トレの基本原則: 正しいフォームと効果的なセット・レップ数 筋トレを行う際には、正しいフォームを維持することが非常に重要です。正しいフォームを守ることで、怪我のリスクを最小限に抑え、効果的なトレーニングを行うことができます。以下に、正しいフォームを守るための基本原則をいくつか紹介します。 正しいフォームの重要性 正しいフォームを維持することは、筋肉を適切に刺激し、怪我を防ぐために不可欠です。不適切なフォームでトレーニングを行うと、間違った筋肉を使ったり、関節に負荷がかかったりする可能性があります。これは長期的なトレーニング効果に悪影響を及ぼすだけでなく、怪我のリスクも高めます。 正しいフォー…
トレンドワード100選 国民年金65歳まで納付 ウェカピポの妹の夫 博多華丸・大吉 桃田賢斗 正三角関係 坂元裕二 レインボーローズ チキンマックナゲット Siri 柏原美術館 日本歯科医師会 藤原定家 おぎゃりないざー 櫻撮 本確拒否 福知山市 東京ドームシティ 東京カレンダー 高知で震度6弱 元素爆発 祇園 奥平大兼 マリカ杯 ベルサイユのばら プレミア勢 ゴールデンアックス みなみかわ松竹 膀胱がん 木曜ドラマ 命がけで飼い主を守った犬 発明の日 中嶋涼子 滝沢馬琴 素のまんま 松竹芸能 三菱UFJ銀行 札幌管区気象台 厚労相 言えない秘密 街並み照らすヤツら リュディガー モドリッチ …
やっぱりまとまった文章を書くのが苦手で更新放置してました。細々とした話はhttps://twitter.com/konai1229で気が向いた時にしてます。更新頻度は…まばらです! 記録や日記をサボってる間に抗がん剤治療(TC療法)は折り返し地点🎊の3クール目に突入しました!過去2回の副作用の出方は似通っていたのでおそらく今回も同じような流れでグロッキー状態になることでしょう。 以下、私(こない)の場合の副作用のはなし。 ⭐️味覚障害(投与後〜4、5日) 大体のものが苦く感じる。塩や醤油が特にダメっぽい。牛乳や、しっかり甘いものなら大丈夫。みかん缶は正義。看護師さんから聞いた話では人によって甘…
・前日。 1000:(ミックスナッツなし) 1300:鍋。 1600:魚✕2。 2000:ピーマン+サラダチキン✕2。 2100:寒天ゼリー。微妙ではあるがギリギリ許容できる範囲かなと思って摂取。 電解質:パウダー✕1+水分1.7リットル程度。 性欲:低。 筋トレ:肘膝腹筋30✕1回。今回は時間的に1セットが限界だったか。もう少しだけ早く思い出せてれば3セットいけたのかなぁ。 ・食欲。 21時以降はスプラやってたのもあって一応抑えられたか。食事はほぼ想定通りだが、ミックスナッツなしにしたのはどう出るかといっっところ。 ・モンハンNOW。 レイア亜種がとうとう10連続乙なしで削れて、15連続あた…
こんばんわ〜! Mやでー!\(^o^)/ 皆さんお元気ですか〜? 春ってやたら眠いですよね。 ボーっとしちゃう。 花粉も黄砂も飛んでますからね。 仕事中駆血帯がない!ない!どこにもない! 私の駆血帯知りませんかー!? ってみんなに大捜索させといて、家に帰ったら昨日着てたユニホームにぶら下がってました笑 みなさんすみません。。。 ぶら下がったままなことに気づかないまま持ち帰り、洗濯し、干してましたね笑 ぼーっとしてるにもほどがあるよ! 怖い怖い! 今日は、父の看病に際してタメになった書籍があるのでシェアします😀 皆さん「緩和ケア」をご存知ですか。 実際にどんなことをするのか?痛みを和らげたり、苦…
骨粗鬆症の注射をしている 義母は 転倒せずに なんとかがんばっています。 けれど、 骨粗鬆症の治療もしていない 95歳の実家の母が 転倒して骨折。 入院、手術をしました。 85歳の時に 右股関節の手術をして 人工関節を入れた所を 再骨折。 人工関節に添え木を あてるような手術をしました。 95歳という年齢もあり 骨が脆いので 2か月間の体重をかけないようにとの 制限をかけられました。 リハビリはするけれど、 2か月間あまり歩かないと もう歩くことはできないかも‥ と言われ、 母と共にショックです。 今からリハビリするけれど、 どこまで回復するのか。 一番の希望は 母が住んでいたもとの家に 帰っ…
ひざ関節の不快感、その原因とは? 日常生活において、ひざ関節の不快感や違和感は多くの人々が経験する問題です。 長時間の立ち仕事や座り仕事、運動不足、加齢など、さまざまな要因がその原因となっています。 そのため、多くの人がひざの不快感や違和感を軽減するためにさまざまな方法を模索していますが、効果的な解決策を見つけることは容易ではありませんでした。 グルコサミンとは? ひざ関節の不快感を緩和するために注目されているのが、「グルコサミン」という成分です。 グルコサミンは、関節軟骨や膝関節液の主要な構成成分の一つであり、関節の潤滑性やクッション性を保つのに重要な役割を果たしています。 しかし、加齢や運…
花粉症で腰痛悪化!? ・腰痛 ・ぎっくり腰 ・椎間板ヘルニア ・梨状筋症候群 ・仙腸関節炎 ・坐骨神経痛 腰に負担をかける体勢はどれ? 寝ている体勢 歩いている体勢 立っている体勢 座っている体勢 この結果から言える対策 当院での腰痛治療 information アクセス 腰痛は肩こりに並んで多くの方が悩まれている症状の一つです。確実に痛めるであろう無理な動作をしたことが原因の場合もあれば、何もしていないけれど慢性的に腰痛を感じている方もおられます。特に何も原因が思い当たらないという腰痛は、多くの場合で日常生活の自然と行っている動作の中に問題があります。今回は、日常生活の中でよくするであろう4…