A. 肋骨は靭帯によって脊柱を軸として動き、肋椎関節に結び付けられています。関節ですから、限られているものの、全体的には大きく動きます。それが呼吸と連動するわけです。胸骨も肋骨も、上下降しやすくなっているのです。12本の肋骨それぞれも、異なっているのです。
皆さんは、毎日、またはたまにストレッチをしたり、身体を伸ばしたりしているでしょうか? 私は最近はスマートウォッチを付けているので、ある程度座りっぱなしになると、「歩きましょう」「ストレッチしましょう」と提案してくれるので、仕事の合間にもやることが習慣づけられてきました。 ストレッチをすることで、筋肉の柔軟性を高め、血流を改善し、日々のストレスを軽減することができます。 ではストレッチを毎日することでどんな効果が期待できるのか? メリット・デメリットについて詳しく解説します。 everydaydo.com 毎日ストレッチをするメリット 疲れにくい体へ こりや痛みの軽減 柔軟性の向上と動きやすい体…
筋肉は伸ばすとなかなか元に戻りません。伸びきった筋肉は柔軟性が損なわれ、可動域が狭まるので動きが悪くなるのです。準備運動は、身体で全体を使う事と関節の動きをよくすることにしましょう。
体を急に動かすと、時折聞こえるあの"カリカリ"とした音。あなたも経験があるかもしれませんね。これらの音の正体は、実は私たちの関節が発するものであり、そのメカニズムは複雑かつ興味深いものです。今回は、急な動きによる関節音の謎に迫り、その原因とは一体何なのかを探ります。 関節音の正体 まず初めに、関節音がどのようにして生じるのかを理解する必要があります。関節は骨と骨がつながる場所で、関節包や滑液といった部分が摩擦を抑え、スムーズな動きを可能にしています。しかし、急激な動きや特定の動作を行うと、関節にかかる力が変化し、それに伴って気になる音が発生するのです。 1. 滑液の気泡崩壊 急な動きによって、…
関節や筋肉の痛みが軽くなって嬉しいんだけど・・・。 フニャフニャな感じはそのまま。 この症状はいつまで続くのか? この症状が治まらないと素早く動けない。 素早く動くと関節や筋肉を痛める。 せっかく修復され、 痛みが消えているのに元に戻ってしまう。 だから意識して動かなければならない。 面倒・・・。 でも、そうしないと大変なことになる。 困ったアセンション症状。 体の再構築が完了するまでは、このままなんだろうか?
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関節や筋肉は痛いまま。 こんな状態が続いている。 たった30分ほど散歩しただけなのに足が疲れる。 しかも・・・。 足の疲れが回復しないではないか! アセンションにエネルギーを取られ、肉体の回復に回ってこない? いよいよ変容の時?なのか??? 体中の細胞が変化しているのでしょうか。 もう何日も体中がジンジンしている。 頭の中が痛い。 後頭骨の奥です。 松果体。 脱灰? それとも成長してる? 夜中は何度も目が覚める。 完全に元に戻ってしまった。 夢を見たような気はするのだが・・・。 夢が記憶に残らなくなった。 この状態が何日も続いている。 不安はないけど疲れがたまっていく。 エネルギーの枯渇か・・…
加齢です。 しかし毎日Kさんはうるさいですね。 昔からうるさかったですが、ここのところ一挙手一投足につけよいしょと掛け声をかけるんです。 そうしないとからだ動かないらしんですよ。 甘夏たちも着地の時とかについお声が漏れちゃうことはありますが、Kさんほどではありません。 もうほんと1日中うるさいんです。 よいしょに始まりよっこいしょどっこいしょとキリがありません。 ちなみに甘夏たちは、着地の際にふぎゃんっといっちゃうことがあります。 犬用 猫用 サプリ 犬 猫 サプリメント EPA DHA オメガ3 オイル 脂肪酸 omega3膝 ひざ 関節 背骨 腰 心血管 脳 皮膚 を健康に保つ ペット用 …
座っているのもつらくなってきた。 横になって自分を観察してみる。 体中熱く、頭が痛い。 関節や筋肉も痛い。 胃腸の調子も悪くなってきた。 時折電気が走るような感覚がある。 中の世界は・・・。 チャクラは静かになった。 頭の中の音も静か。 嵐の前の静けさか・・・。 相変わらず変な夢ばかり見る。 ハイヤーセルフやガイドたちは何を伝えようとしているのか? 不気味な静けさ。 とにかく休もう。
骨をポキポキ鳴らす独特の音は、多くの人々にとって聞きなれたものかもしれません。友達や家族の中には、指を曲げたり首を回したりして、骨がポキポキと音を立てることを楽しんでいる人もいるでしょう。しかし、この習慣は一体健康に良いのでしょうか?本記事では、骨をポキポキ鳴らすことに関連する利点と注意点について探究していきます。 骨をポキポキ鳴らす利点: 関節の柔軟性向上: 骨を鳴らす行為は、関節の柔軟性を高める助けとなります。これは、特に長時間同じ姿勢でいることが多い人や、スポーツをしている人にとって有益です。関節の動きを改善することは、怪我を予防し、日常生活の快適さを向上させます。 ストレスの軽減: 骨…
「機動戦士ガンダムSEED DESTINY」より、2021年初販の【RG リアルグレード】「ストライクフリーダムガンダム[チタニウムフィニッシュ] 1/144 プラモデル」が、バンダイ スピリッツから再販♪ キットは1/144ケールで、完成時のサイズは不明。 【限定販売】【再販】RG 1/144『ストライクフリーダムガンダム[チタニウムフィニッシュ]』機動戦士ガンダムSEED DESTINY プラモデルは、バンダイ スピリッツより2024年07月発売の予定です♪ 【Amazon】RG 1/144『ZGMF-X20A ストライクフリーダムガンダム』プラモデル【バンダイ】 【Amazon】RG 1…
おはようございます。 今日はお休みです。11時過ぎに整形外科の予約があるので、大雨の気配ですが外出になります。 様子を見て、病院に電話してキャンセルが有るか確認するつもりです。 早い時間に空きができたら、こんな日はその方が助かりますよね。 私の今の治療ですが、私自身事故に遭うまでは知らなかったものです。 AKAと言って関節にアプローチする施術方です。 関節の機能障害で起こる痛みを取り除き、その運動障害を改善させる治療法です。 17年の事故の後、骨折した胸骨は日が経つにつれくっついて行くのですが、左腕が90度しか上がらなくなり、エプロンの紐を縛るとかの後ろに手を回す事が出来なくなりました。 最初…
学生さんや若い療法士の方々から、 「肩関節周囲炎患者のリハビリは難しい」という声をよく耳にします。 臨床において肩関節疾患は痛みが慢性化している方や 急激な痛みに耐えかねて動かせないという方が多い印象を受けます。 その要因の1つとして、 肩関節複合体の運動が複雑で自由度が高く、 操作技術が難しいことが挙げられます。 また、治療対象となる責任組織や 病態を推察する手順が確立していないことも、 大きな要因ではないでしょうか? 今日は肩関節のリハビリで覚えておきたいことについて書いてみたいと思います。 肩関節のリハビリは全身を評価することから始めよう 肩関節のリハビリを担当するうえで、どうしても肩甲…
加圧トレーニングとは、特定の部位に圧力をかけながら行うトレーニング方法であり、バストアップや腹筋強化などの効果が期待されます。 しかし、その一方で注意すべきメリットとデメリットが存在し、適切な期間や方法で行わないと、お腹や体に危険が及ぶ可能性もあります。 今回は、加圧トレーニングのメリット・デメリット、トレーニング期間や効果的な部位、危険性や注意点について解説します。 加圧トレーニングとは?メリットとデメリットを徹底解説! (加圧トレーニングってどんなもの?) (加圧トレーニングのメリット) ①短時間での効果 ②筋力向上 ③代謝の向上 ④関節への負担軽減 ⑤運動初心者にも適している ⑥リハビリ…
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自動車工場における組立工程は、主に「トリムライン」と「シャーシライン」という2つの主要な部分に分けられます。それぞれのラインで行われる仕事内容は異なり、自動車が最終的な形になるまでの重要なステップを担っています。 期間工の仕事には「ハズレ」と「当たり」のポジションが存在し、これらは主に仕事の内容、労働環境で区別されます 経験上組立は「ハズレ」です。とはいえ組立にも色々な仕事があるのでキツくない仕事もあります人によってはきつい仕事でもキツくないって思う人もいると思います なるべく楽な仕事がいいのならば自動車部品メーカーがオススメです rodolifeguide.hatenablog.com トリ…
ゴスペルディレクターでもあり、鍵盤奏者のM様が初回カウンセリングとお試し体験でサロンに来てくださいました。最近、体調不良が続いたこともあり、カウンセリングでは、お体の状態をしっかり確認しながら進めることに。 現在のお体のお悩みをお伺いすると、こちらの通りでした。 ↓↓↓ ・慢性的な首肩周辺のコリがとれない ・左肩から腕にかけてしびれがある(特に寝起き時) ・歩行時に足指に力が入らず、不安定に歩行になる ・昔に負傷した右腰をついついかばって動いてしまう そして、どのように改善していきたいかご希望を伺うと、 これらの痛みや不調の改善と、趣味でパラグライダーをされているので、 ↓↓↓ …
気まぐれな友人「ネコ」 今回のテーマはまたも唐突なことにネコ。現在ネコブームなどといわれるが、今ひとつつかみ所無いところのある生物である。そのネコについて斬り込む。ネコとの共生は1万年前の農耕を開始した頃から、ネズミを捕るために人に飼われるようになったという。 ネコと犬の違いであるが、犬はトレーナーの指示に従おうとするのに、ネコは気分次第でトレーナーの指示なんて完全に無視である。どうやらネコ様は最上位に位置して人間よりも偉いらしい。そのためにネコ研究は犬の研究よりも圧倒的に大変で、論文の類いも少ないという。そこでネコの研究者は研究のために実験室をネコの住まいにしてしまって、そこに学生が入って研…
今日は、パーソナルコーチの日でした^^ パルミーやってから、モチベが前よりあるかも! 因みに、パーソナルコーチの日が楽しい^^ 12か月やってる間にもっかいできたらいいなって思ってます^^ あれ?でもあと6ヶ月しかないな?! 連続お申し込みしないとかも^^; 何せ、気合少し入ってるんでね。 (と言いつつ、まったくデジタル進んでないんだけどね^^;) 今日は、ドローイング楽しみながらまたやってました^^ 出来上がったら見直しした方がいいかも^^; 関節がおかしい! 今日は、進められた動画も見て、のんびりやってました^^ 明日も絵を描くのを楽しみにしてます^^ って、お仕事先にしようかな^^; ジ…
皆様、ご機嫌いかがでしょうか。本日は【150】バットを振りました。 理科スイングをしました。「関節」について、バットを振りました。第2回です。 ピンクと緑の6行を5回ずつ、 繰り返し【言って振り】ました。 まずは小学4年のレベルです。ウィキブックスより引用。 関節は、肘の他にも、手首。指。首。肩。背骨。足の付け根。膝。足首。足の指。などにもある。 次に、大人の文章レベルです。だるころ先生にコメント頂きましたので、この2行も言って振りました。 関節(joint)は平面、球、楕円、と、色んな関節がありますね。 なるほど、ジョイントですね。 関節が滑らかだと、生活がエンジョイントできますね。 本日の…
先日、整形外科で出された薬の副作用で一気に体調を崩してから数日が過ぎ、今日からリハビリがスタートしました。 以前、膝関節症の時と同じ理学療法士の先生だったので、お互いにリラックスした状態でカウンセリングから始まりリハビリの指導をして頂いきました。 腕に痺れが出たということから、てっきり「頸椎椎間板ヘルニア」が影響しての症状だと思っていたのですが理学療法士の先生によると、それよりも腋窩リンパ節付近の筋肉が硬くなっていることから神経を圧迫しているかも…と新たな要因を示してこられました。 確かに、液化リンパ付近は肩こりの際にほぐすと良いとされる部分で今日のリハビリ指導とともに施術を受けた時も非常に痛…
皆さん、もうすぐ4月だからって風邪に油断してはならないぞ。
ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 皆さんは、ウォーキングや歩く時に腕を振ることを意識していますか? せっかく歩くのであれば、意識した方がメリットがたくさんあるので、今回はそれをお伝えします! まず、腕をしっかり振るというのは、下図のようになります。 肘を直角に曲げて、しっかりと腕を後ろに引くように意識しましょう! 次は、メリットをお伝えします(^^) 1、肩甲骨が動き、背中の筋肉を刺激できる。 デスクワークやスマホを見る姿勢は猫背になりがちで、背中の筋肉は伸ばされていることが多くなります(^_^;) 腕を振りしっかり後ろに引くことにより、背中の筋肉が収縮され、血流改善につながります。 2、肩の前側…
ストレス社会とスマホのせいなのか? 患者さんみてると食いしばりめちゃ多い 食いしばりってギュ〜〜〜〜〜って噛み締めてるイメージもあると思うけど、普通にお口を閉じていて上の歯と下の歯が触れていたらそれはもう食いしばりの一種 今このブログを読んでいる人は自分のお口に意識を持っていってみてください 歯はくっついてる?離れてる? もしくっついていたら今から意識して離すようにしてみてください! 食いしばりは今何ともなくても5年後、10年後に影響が出ます 食いしばり 歯軋り TCH(歯列接触癖) などで起こる悪いこと 知覚過敏 歯の動揺 噛み合わせ面のすり減り 根の周りが膿む 歯の根元のえぐれ 破折 直し…
また雨だ。0時頃には止むみたいだけど。 配偶者氏の帰宅が今日の午前1時近かったので、こういう時の方が自分は慌ただしいよ。お陰で自分だけ晩ご飯を食べ忘れた(笑) 顔の湿疹は殆ど引っ込んだけど口元だけ長引いている。 くしゃみやあくびをするたびに治りかけの口角が割れてしまい、スプーンやコップの縁が当たってもピキッとなる。 アトピーの人は寒い時期や疲れやストレスが貯まると指先や指の関節が深く割れたりするけど、あれと同じ事が口角で起きている感じ。 …急に思い出したから書いておこう。 智光山公園こども動物園に向かうまでの智光山公園の高い樹の枝にまん丸の鳥の巣があったよ。 ↓残念ながら写真では判らないけど、…