閾値

走ろうと思っていた日に足を痛めてしまった…そんなときこそ、バイクトレーニング（室内バイク／エアロバイク等）を使えば、走れない期間も体力・心肺機能を維持できます。 この記事では、バイクトレーニングの種類、メリット・デメリット、具体メニュー、おすすめ機種まで、ランナー視点で詳しく解説します。故障中のトレーニングに悩んでいる方、代替運動を探している方に役立つ内容です。 バイクトレーニングとは？種類と特徴 ● スピンバイク（スピニングバイク） ● エアロバイク バイクトレーニングのメリット・デメリット メリット デメリット 故障中にもおすすめ！バイクトレーニングの具体メニュー ① インターバルトレーニ…

こんばんは、ずんだです。 私は基本的に、わがままなんだと思うが、 こう、ある閾値みたいなものが、低い？高い？ やることがいっぱいになると、 （まあ、もっとやっていることがいっぱいある人の方が多いと思うが） 何もかもどうでもよくなってくるというか、 やる気がなくなるというか、 まずい。今そんな感じ。 必要最小限の事と、仕事はできてます。 旦那が、出張でいないことが多くて、 洗濯とか、家事とかやることが増えているのもあるのか。 （うちは旦那が、家事半分ぐらいやってくれているので） で、師走って、なんだか忙しいというか、 やることが多いというか、 （皆さんそうだと思いますが） これから、クリスマスも…

マラソンや長距離ランニングでタイムを伸ばしたい方におすすめなのが「閾値走（LT走）」です。持久力の強化やレースペースへの余裕づくりに欠かせないポイント練習として、多くの市民ランナーや競技者が取り入れています。 本記事では、閾値走（LT走）の 効果・やり方・注意点・練習メニュー例 を詳しく解説します。 閾値走（LT走）とは？ 閾値走（LT走）の効果 ① スピード持久力の向上 ② レースペースに余裕が出る ③ ペース変動への耐性向上 閾値走のやり方・練習設定 基本設定 クルーズインターバルという代替法 実施時の注意点 １．無理をしない ２．一定ペースを守る ３．フラットなコースで実施 まとめ｜閾値…

ネガティブの閾値とは、ネガティブな情報や経験に耐えることができる限度を指します。閾値が高い人は、ネガティブな情報や経験を受けても、それほどストレスを感じたり、感情的に動揺したりしません。一方、閾値が低い人は、ネガティブな情報や経験を受けても、すぐにストレスを感じたり、感情的に動揺したりします。 ネガティブの閾値は、個人差があります。また、年齢や経験によっても変化する可能性があります。例えば、若い人は、年配の人よりもネガティブの閾値が低い傾向があります。これは、若い人は、まだ人生経験が浅いため、ネガティブな情報や経験に慣れていないためです。 ネガティブの閾値は、人間関係や仕事において重要な役割を…

「スプラリミナル知覚（subliminal perception）」とは、刺激が意識の閾値を下回る程度であっても、無意識のレベルで認識や影響を及ぼす現象を指します。 通常、人々は意識的に認識できる範囲の刺激に対して反応や認識を行います。しかし、スプラリミナル知覚では、刺激が非常に短時間で提示されたり、弱い刺激であったりするために、意識に上がらずに無意識の領域で処理されることがあります。 スプラリミナル知覚は、視覚的な刺激だけでなく、聴覚的な刺激や触覚的な刺激においても起こることがあります。例えば、視界の端に一瞬だけ表示された刺激や、非常に低い音量で聞こえる音声などが無意識のレベルで認識され、行…

サブリミナル効果とは、私たちが意識していなくても、刺激が私たちの思考や行動に影響を与えることがあるという概念である。具体的には、サブリミナル刺激とは、意識的な閾値の下に提示される刺激、つまり、私たちが意識的にその刺激を認識していなくても、脳が何らかのレベルでその刺激を処理している刺激のことを指します。 サブリミナル刺激は、私たちの感情、態度、行動に影響を与えることが示唆されている研究もあります。例えば、人はサブリミナル的な合図でプライミングされ、画像の知覚、感情刺激に対する反応、さらには意思決定や行動に影響を与えることが研究で示されている。 しかし、サブリミナル効果に関する証拠はまちまちであり…

☝️（日本ハリストス正教会・ニコライ堂、お茶の水、コロナ禍以前6年前撮影。貿易アドバイザー協会の本部事務所はここから近い） 私は理解したい。世界は今… 世界の矛盾を解決解消するのは何の力か。政治や外交努力 VS. 法の支配の下での条約、立法と遵法。国家主権 & 安全保障のある限り必要悪的な覇権主義や仮想敵国概念と軍拡競争なくならず。現実課題を超国家で解決するための国連は機能不全。何が正義かの二陣営に分かれ分断は地球規模。「解」は何？ https://t.co/T9G2PYnYEH— Andy Sierra 雑記帳 (andy-e49er) (@Accurasal) 2022年7月18日 歯痒さ…