閾値

このままではいけない！ と、再びランナーとしてカムバックしようと、ランを再開し、食事を制限しているところでございます。 日々の努力が大切と、毎日走ってますと、ガーミンコネクトで オーバーリーチと表記されている！ ちょっと走ったぐらいで、1000越え しかもトレーニング負荷が1,000ちょっとでオーバーリーチに入るだなんて、どんだけ体力おちてんだよ！って感じです。 おまけに、Vo2MAXも50！ いろいろな形で、サボった形跡が数値となって表れています。 これまでの傾向として、私の場合、サブ3.5を狙うなら、Vo2MAXは55、少なくとも53、54は欲しい。 でも、まぁ、Vo2MAXは48までは落…

皆さま描画モードは内部の計算を理解して使っていますか？自分はなんとなくの感覚で使ってしまっています。 ここでは勉強も兼ねてRGB(赤,緑,青)やHSV(色,彩度,明度)が描画モードでどのように影響し合うのかをまとめたいと思います。なお一度に全部お勉強するのは大変なので、適宜追加していく形にしようかと思います。 筆者の環境 CLIP STUDIO PAINT PRO (Version 1.10.6) 用語的なもの 用語 説明 RGB R(赤),G(緑),B(青)の値のセット。それぞれ0～255で表現され、0が黒、255が白 HSV H(色),S(彩度),V(明度)の値のセット。それぞれ0～100…

2021/04/13(月)オフ 2021/04/13(火)58:09, 24.3km, 78TSS, AE 4分走×4本 ＜練習内容＞ WU: 15分移動 MS:4分走×4本(RI: 3min) 1本目 4:03, 349W 2本目 4:02, 331W 3本目 4:04, 353W 4本目 4:03, 361W なお、2本目は河川敷のコースを間違え行き止まりにぶち当たり、登ったり降りたりしてしまった都合で平均パワーが落ちた。 CD: 15分移動 全体 ＜雑感＞ 体調 80点 達成度 90点 気分 90点 昨日は強い疲労感を感じていたのでオフとした。早く帰ってゆっくりと過ごした。おなじダラダラ…

昨日のラストはサークルメンバーとマガイマガド戦でした。マガイマガドやっぱり動きも良いし、キャラメークに力入ってますね。 昨日、夕飯時にモンハンライズのCMやってて、マガイマガドが出てました。 やっぱりこのモンスターがライズの看板モンスターなんでしょうね。 ワールドの時のネルギガンテや、アイスボーンの時のイヴェルカーナみたいに。 キャラの動きはちょっとジンオウガ亜種の動きに似ていますが、かなり良く作り込まれてますね。 私はヘヴィー専なんで防具はあまり美味しく無いんですけれども、攻撃珠の素材に逆鱗必要になりますし、嫌いじゃないのでメンバーとよく行きます。 マガイマガドの弱点 ライズは傷付けが無いか…

アレコレアレコレ悩んで禿散らかしそうな私(・ω・) ですが、もぅ「どんな練習をするか？」なんて頭を悩ますのは止めて、VDOTアプリをベースにすることにしました。 何のかんの言っても基本的な事が大切なのでしょうからね(^。^)y-.。o○ で、まずは・・・

2日目！ 今日感じたことは、 「プラスの感情の閾値を下げたい」 今日職場で帰り際におかしの差し入れをもらいました。 疲れていたからうれしかったけれど、 きちんと感謝の気持ちを伝えきれませんでした。 もちろん、「ありがとうございます」と言って受け取りました。 でも、もう少し気持ちのこもったというか、 相手に感謝の気持ちが伝わるようなお礼の仕方ができたなぁ・・・ と帰りながら一人反省会と 次回に備えてシミュレーションをしました(._.)笑 外に感情を出すのが苦手なタイプだった、 何を考えているのかわからない、と言われることも多かったです。 そんな自分が好きでなくて、高校生くらいからかな？ 積極的に…

骨格筋は"電気信号だけ"でなくエネルギーがないと動かせない。 『目次』 神経系 モーターユニット ゴルジ器官 ATP まとめ YouTube 『神経系』 電気信号を使い身体をコントロールする仕組み 【表】構造 機能 1)中枢神経系 電気信号を捌く ・脳 電気信号の処理 ・脊髄 電気信号の処理と伝達 2)抹消神経系 電気信号を伝える道すじ ・体性神経系 運動と知覚への道すじ ↪︎知覚神経 知覚を中枢へ伝達 ↪︎運動神経 運動を末端へ伝達 ・自律神経系 内臓への道すじ ↪︎交感神経 消化以外の活動(エネルギー消費活動) ↪︎副交感神経 消化活動(エネルギー供給活動) 『モーターユニット』 1つの運…

https://news.tv-asahi.co.jp/news_society/articles/000212623.htmlより もうコロナのことは書くまい、と思っていたのですが……アナリティクスとか、Webでの個々の発信の反響を解析するツールを見ているとわかるんですよね？薪ストーブの商売上は、私がコロナについて何か発信するほど悪影響、良く思われないから辞めた方がいいって。 けど事業そのものがそうですけど「世の中にとって有為であれ」と自らに課して行っているのが一連の発信でありまして、環境調査というデータ読みの専門家として人生の大部分を過ごし、また化学物質による労働災害リスク低減のための仕事…

はじめに これは、「C言語とか組み込みなんもわからん」男が QMK というジャングルを探検していく、ノンフィクションドキュメンタリーである…… なお、更新は亀の歩みである…… はじめに 前回のおさらい 探検開始 action_tapping.h TAPPING_TERM TAPPING_TOGGLE action_tapping.c ~13行 ~36行 IS_TAPPING() IS_TAPPING_PRESSED() IS_TAPPING_RELEASED() IS_TAPPING_KEY(k) uint16_t get_tapping_term(uint16_t keycode, keyr…

,"entityRanges":,"data":{}},{"key":"cpnpt","text":"","type":"unstyled","depth":0,"inlineStyleRanges":,"entityRanges":,"data":{}}],"entityMap":{}}"> Boston Scientific Corporation (NYSE: BSX)が、AUTOGEN X4、 DYNAGEN X4、およびINOGEN X4心臓再同期療法除細動器(cardiac resynchronization therapy defibrillators [CRT-Ds])、ACU…

はじめに 図書館に寄った時に「Excelでわかる機械学習 超入門」と「Excelでわかるディープラーニング超入門」という本を見つけたので、借りてきました。 後で気がついたのですが、「Excelでわかるディープラーニング超入門」については、2018/10/27にKindle版を既に購入済みでした。 5章-3に「重みと閾値は、こんな簡単な例題でも計47個あります。」と記載があったのですが、説明がなくてどうやって47個が求まるのか分からなかった。 5章-4の「誤差伝搬法をExcelで体験」のところにExcelの表示があって、重みと閾値を数えたら47個あることが分かった。 一応、悩んだりしたので記事に…

こんにちは、笹山です いくつか練習記録を残しておきたくて ボチボチ再開しようと思います気負わず、短くて 私自身のための記録のようなのばかりになりそう。 いきなり結果どん この日は魔女トレアーカイブを見て 足指トレーニングをがっつりしたあと出走 シューズは、足の感覚を拾いやすいようワラーチで。 だんだんワラーチで走るのが気持ちいい季節になってるな。足の接地に気をつけなから ポラールさんの言う通り 心拍126以下でスロージョグワラーチのペタペタ音は減ってるけれど 左右の音が違う 走り終わったあとは左だけスネに張りが出たから 左足の使い方がなにか違うんだろうあとは心拍を上げないスロージョグが下手にな…